מוצרי יופי נהדרים. סמכו עלינו, אנחנו לא יכולים לקבל מספיק מהם. אבל אין תחליף להרגלי בריאות טובים. אם אתה עושה כמיטב יכולתך כדי להרגיש טוב, המראה שלך יועיל באופן טבעי. להלן כמה מהרגלי הבריאות הטובים ביותר להתחיל ברגע שאתה רוצה להיראות במיטבך.
היה בריא, היה מכבד!
|
לישון טוב
אין סיוע יופי טוב יותר מאשר מנוחת לילה טובה. קבלת שש עד שמונה שעות שינה רצופות כל לילה תבטיח את עורך בהיר ובריא. שנת לילה שלמה תבטיח גם להימנע מעיניים נפוחות, בעוד קיצוץ בעיניים עצומות יכול להשאיר אותך נראה חיוור ואפרפר עם עיגולים כהים מתחת לעיניים-אף פעם לא נראה טוב לאף אחד.
לשתות
גופנו מורכב מ -70 אחוז מים ולכן הגיוני שכדי שהוא יתפקד כראוי, עליך לשתות מים באופן קבוע. אבל מים לא רק עוזרים לך להרגיש טוב, הם יכולים לעזור לך להיראות טוב. שמירה על לחות מבטיחה לעור להישאר גמיש ולחות מבפנים החוצה. קח איתך בקבוק רב פעמי (בתיק שלך או בתיק כושר) והחלף סודה ממותקת ב- H2O עם סחיטה של הדרים.
אל תנחות דיאטה
אתה מה שאתה אוכל, לכן חשוב לוודא שהגוף שלך מקבל את התזונה הנכונה לבריאות הכללית ולמען
נראה נהדר. המשמעות היא התמקדות בפירות וירקות (במיוחד עלים וירקות צבעוניים המסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים הגורמים לקמטים), חלבון רזה, חלב דל שומן ודגנים מלאים. חסרים בדיאטה יכולים להופיע על הפנים שלך, כלומר עור יבש, מתקלף, אדמומיות וכתמים.
תתחיל לזוז
פעילות גופנית לא רק עוזרת לך לשמור על משקל תקין וגורמת לך להרגיש טוב, שריפת קלוריות גם מגבירה את זרימת הדם ומותירה אותך עם זוהר טבעי ובריא. שאפו להגיע לפחות 30 דקות של פעילות גופנית חמש פעמים בשבוע. צא לטיול, היכנס לחדר הכושר או נסה ספורט חדש - כל דבר שיניע אותך.
לְהִרָגַע
לחץ יכול להיות נטל עצום על גופך מבפנים ומבחוץ, כלומר כאשר אתה לחוץ אתה לא רק מרגיש אותו, אלא גם מסתכל עליו. מתח יכול לגרום לפגמים, עור יבש ואדמומיות, או פשוט להשאיר אותך נראה חיוור עם עיגולים כהים מתחת לעיניים. נסה לעשות כמה טכניקות הרפיה לפני השינה, כמו תנוחות יוגה פשוטות או מדיטציה, או צא להליכה בקצב בינוני כשאתה מרגיש שאתה מתוח. הנקודה היא לשחרר מתח במקום להחזיק בו היכן שהוא יכול להרוס את עור הפנים שלך.
שאלנו כמה שעות שינה אתה ישן בכל לילה.
הנה מה שאמרת:
- תמרה א: אני חושב שזה תלוי לחלוטין אם יש לך תינוק/פעוט או לא ...
- ונדי טי: יש לי מזל לקבל 6-7 שעות. בדרך כלל זה 3-4 שעות.
- פני ס:?5-7 שעות
- קים ב:?4-6 שעות, אם יש לי מזל... נדודי שינה, בית ספר וילד מחזיקים אותי הרבה
- סוזן ג'יי:? שעתיים, אם יש לי מזל.
- לורן C7: 8 שעות!
עוד עצות יופי
איך לגרום לעור שלך לזהור
כיצד לבחור את הבסיס הנכון
6 טיפים לאתחול יופי באביב
