כולם יודעים שההזרקה היא הבורות המוחלטים-אבל להיות העליון המפסק יכול להיות גרוע לא פחות. במיוחד אם האחרת המשמעותית שלך בקרוב לא עשתה שום דבר ממש לא בסדר. אולי האהבה פשוט כבר לא שם ואתה רוצה להמשיך הלאה. אבל איך לעשות את זה בצורה שמכבדת את מה שהיה לך בעבר - ועושה את זה ביושר ובגרות? בטח, כולם יודעים שאתה לא זורק את ארוסך בהודעת טקסט (למרות שרבים עושים זאת!) אבל יש כל כך הרבה דרכים אחרות שתוכל להמשיך הלאה ועדיין לשמור על נפשך שלמה.
1. היו כנים
כאשר אתה עומד לשבור את ליבו של מישהו שאולי עדיין אכפת לך באמת, אתה עלול להתפתות להגיד לו שאתה צריך לעבור לפתע למולדובה. אולי אפילו תתפתה לזייף את מותך שלך. אבל תפסיק. לא מדובר בך וברגשותיך המביכים - מגיע זמן שבו כולם חייבים להתבגר ולהתמודד עם מצבים קשים וזה אחד מהם.
הפסיכותרפיסטית שרון מרטין אומר: "כנות היא הגישה הטובה ביותר להיפרד עם מישהו שהתאהבת בו. אתה יכול ליידע את בן זוגך בעדינות שהרגשות שלך השתנו והגיע הזמן ללכת לדרכים נפרדות. לפעמים בן הזוג שלך יזהה שהוא מרגיש באופן דומה. עם זאת, זה יכול להיות די כואב אם בן זוגך עדיין מאוהב בך ואינו מוכן להיפרד. לדעתי, הדבר הבוגר והמתחשב ביותר לעשות הוא להגיד את האמת ולבטוח שעם הזמן בן הזוג שלך יראה בזה הזדמנות בתחפושת ”.
יותר:4 דברים ששדכנים רוצים שתדע על כימיה
זוכר אותך לַעֲשׂוֹת יש להם את הזכות לבטל את הסכמתם לזוגיות. אין לך זכות להשאיר את בן זוגך בבלבול מוחלט בזמן שאתה "מתכנן" את הטיול שלך במולדביה.
2. הימנע מאשמה כדרך הקלה החוצה
למרות שזה עשוי להיות מפתה להאשים את בן / בת הזוג שלך ברגשות הרגשות שלך, מה שמאפשר לך להרגיש פחות אשם, עדיף לקחת בעלות על הרגשות והמחשבות שלך. אחרי הכל, אם הכל קשור לשותף שלך, אז סביר להניח שהוא יבטיח שהכל ישתנה. אבל אם אתה בטוח שזה מה שאתה רוצה, זה לא יעבוד. תחזיקו ברגשות שלכם. מאמנת מערכות יחסים רבקה וונג אומר, "כשאנחנו אוהבים מישהו, אבל מבינים מכל סיבה שהיא שזה פשוט לא עובד (זה קורה, יש מפרידי עסקות) עדיף להיכנס אלינו למה ולקחת אחריות על ידי תיאור הצרכים והרגשות שלנו. לשם כך היה עדין, הימנע מביקורת על בן זוגך, הימנע מהאשמה, תאר את עצמך ואת עולמך הפנימי ולא מה רע בבן זוגך. זה יעזור לך לנהל את הקונפליקט הבלתי נמנע הנלווה לאכזבת הפרידה וגם יעזור לכל אחד מכם להיות יותר פתוח ומודע כיצד להרגיע אחד את השני בתהליך ".
פרופסור לפסיכיאטריה NYU אירן ס. לוין מסכים ואומר, "אתה יכול להזכיר לאותו אדם שאף אחד לא בהכרח אשם או אשם. אתה יכול להסביר שהזמן שהיית ביחד היה אמיתי וכדאי ”. זכור, יש לך זכות לתחושות שלך - גם אם כרגע אין להן הרבה היגיון.
3. בלי רוחות רפאים
אז הגיע הזמן שתסיים את מערכת היחסים שלך, זה לא אומר שהגיע הזמן שתעשי שטות מוחלטת. אם בילית זמן משמעותי עם השותף שלך, או עברת לאינטימיות פיזית, או אפילו היו לך יותר מכמה דייטים, אתה חייב לבן זוגך שלום. אינך צריך להגן על החלטתך, או להאשים או להסביר. אבל להיעלם כי אתה לא רוצה להסתכן בשום סצנה מביכה מיועד לתינוקות פחדנים. החיים מלאים במבוכה - עמדו ביושרה שלכם והבינו שיש לכם זכות להמשיך הלאה - ולבן זוגכם יש זכות לדעת שאתם לא מוחזקים כבני ערובה במרתף של מישהו.
יותר:המדע אומר שאנחנו לשווא כשזה מגיע לבחירת ה- Sig-O שלנו
4. אין לשלוח הודעות טקסט/שליחת הודעה בדוא"ל על הפרידה שלך
זה אולי נראה כמו טיפ ברור אך באופן מזעזע, סקר אחד הראה זאת למעלה מ -50 אחוז מהאנשים עושים את הפרידה באמצעים דיגיטליים. למרות שאני חושב שזה בסדר במקרים מסוימים - באחרים זה לגמרי לא נכון. מישהו שהיית מעורב איתו ברצינות אבל שלא עשה דבר כדי לבגוד בך או לפגוע בדרך אחרת בגבולות מערכת היחסים שלך, חייב בשיחה אישית. אומר המחבר של נישואים שניים מוצלחיםפטרישיה בובש, "מה שבטוח, אל תשלח אותו במייל או בטקסט. מערכות יחסים משתנות, אדם אחד עשוי לגלות שהוא כבר לא מאוהב. ברגע שזה הופך למימוש, אל תמשיך לראות את האדם הזה 'כדי לאכזב אותו בקלות.' עשה דייט איפשהו שמאפשר לפרטיות לספר לו שהקשר הגיע לסיומו. התחל את השיחה בנימה חיובית: 'נהנינו ביחד, יצרנו זיכרונות נהדרים, וזה עלי, ומה שאני חושב שהכי טוב לשנינו לעתידנו. תמיד יהיה אכפת לי ממך, יחזיק בך כבוד רב, אבל בשלב זה אני מסיים את הקשר '. ”
עצה טובה, אם כי ייתכן שלא תרצה להכין דייט "רומנטי" לפרידה שלך. בקשו להיפגש בבית קפה, בפארק או אפילו בסלון שלכם. אין טעם שהאדם המשמעותי שלך יקדיש שעה להתכונן או לקנות בגד חדש למה שאולי תהיה הפעם האחרונה שאתה רואה אותו. הפסיכיאטרית קרול ליברמן מציעה שאם אתה חושש שהאדם המשמעותי שלך עשוי להמשיך להפריע לנאום הפרידה שלך, כתוב את כל זה על כרטיס והגיש לו אותו. "היה חם וחמלה ופתוח לענות על כל שאלה שיש לו [או היא]", היא אומרת.
5. היו תקיפים
כשאתה נפרד ממישהו שאינו נחוץ, זה יכול להיות מפתה להתגרות ולפתוח, האדם מרגיש שיש עדיין סיכוי - אולי האגו שלך אפילו נהנה שהאדם ידבק בו וינסה לנצח אותך חזור. אבל זה לא הוגן כלפי השותף שלך. הימנע מהצהרות כמו, "אילו רק היית עוזר לי לנקות את הבית יותר, הדברים היו יכולים להיות אחרת" או "אם היית רומנטית יותר, אולי הדברים לא היו כאלה." אם הבעיה או הרומנטיקה היא הבעיה, אז אמר זֶה, ולהתאמן זֶה נושא. אתה לא מתפרק כדי להשיג את מה שאתה רוצה. הבינו כי להסתובב זמן רב יותר כדי להימנע מפגיעה באדם השני, או להימנע מהרגשת עקב, רק יחמיר את המצב בטווח הארוך. מומחה מערכות היחסים שונטאי ביוגרד אומר: "אם תישאר, מישהו חייב לשלם".
יותר:14 אתרי היכרויות שמוכיחים שיש מישהו לכולם
6. הזהר
אם יש אפילו רמז קטן למישהו שאולי מישהו לא יקבל את הפרידה בצורה טובה ואף עלול לכעוס או אלים, איש CIA בדימוס, B.D. פולי, מחבר CIA Street Smarts לנשים: כישורי ריגול לספר לנסיך מהטורף, אומר שאתה צריך לנקוט באמצעי זהירות: "היא [או הוא] יכולים לפגוש אותו במסגרת חצי ציבורית ולשקול שיש חברים או משפחה קרובים, כמו בחדר או בלובי סמוך. עצם העובדה שיש אחרים בסביבה עשויה להספיק כדי להקדים ולהימנע מהתפרצויות רגשיות או אלימות מצידו. עליה לשקול לעקוב אחר מרכיבי הסי.אי.איי בסיום על ידי היותך הוגן, תקיף וסופי ". אין צורך לומר שאם הבטן שלך האינסטינקט אומר לך שהאדם הזה עלול לגרום לך נזק, אל תדאג להיות "גס רוח" בכך שלא תהיה אינטראקציה פנים אל פנים-בטיחותך מגיע ראשון.
7. עכשיו לך
נפרדת מהאקס שלך, אולי פגעת באדם הזה מאוד, עכשיו תן לו או לה לְרַפֵּא. המשמעות היא לא להיכנס עם הודעות קטנות ששואלות אם הכל בסדר, ולהצהיר שוב כמה אהבת את האדם הזה. ובגלל אהבתו של פיט, אל תתעקשו ששניכם תהיו חברים! זה רק יתן לו תקווה במקום בו לא אמורה להיות תקווה, ויעצור אותו הלאה. אולי זו המטרה שלך? היו כנים עם עצמכם לגבי מה שאתם עושים - רוב הסיכויים שהאגו שלכם רוצה לשמור על האדם "על הקרח" למקרה שתשנו את דעתכם. תהיה בוגר ואל תשתמש במישהו שאהב אותך לצורך אימות. השאר את זה בבית המשפט של המזמין אם הוא רוצה "לבצע צ'ק -אין" בהמשך הדרך.
