אם יש פעם להיות זהיר במיוחד במה שאתה נוגע ולנקות אחרי עצמך, זה בהחלט בחדר הכושר. כדי להימנע מיבלות, התפרצויות רעות ודלקות עור מכוערות אחרות (אוו!), שימו לב לעצות היופי האלה מצד המקצוענים.
1
אל תעשי פנים מלאות של איפור
אתה אף פעם לא יודע מתי אתה עלול להיתקל בחתיכה טוטאלית בחדר הכושר, אבל האם באמת איפור פנים מלא שווה את זה אם כל מה שאתה מסתיים בו הוא פנים מלאות בפצעונים? אנחנו חושבים שלא. "בעת פעילות גופנית הגוף מזיע, מה שמונע רעלים", מסביר אסתטיקאי ומנהל חינוך ארצי עבור ג.מ. קולין טיפוח העור קארן אסקיית '. "אם יש איפור על העור, אז כל הפסולת הזו תישאר על העור ותגרום לגירוי והתפרצויות" (הודות לנקבוביות סתומות). כדי למנוע אקנה לא רצוי, קרן ממליצה לנקות את העור שלך לפני האימון ואחריו.
2
אל תהיה נעים מדי עם מזרן היוגה שלך
יוגה עשויה לנקות את דעתך. מחצלת מלוכלכת, לעומת זאת, יכולה להעביר זיעה וחיידקים מגעילים לפנים ולעור שלך. אממ, לא תודה! לכן רופא עור ומייסד חברת GOLDFADEN MD, ד"ר גארי גולדפדן, מזהיר מפני לשים את הפנים שלך ישירות על מחצלת יוגה, אלא אם כן היא שלך וניקתה. "מחצלות יוגה יכולות לשאת חיידקים וחיידקים שיכולים לגרום לעור שלך להתפרץ אם אתה מניח עליו את הפנים שלך", הוא מזהיר. ססיליה וונג, מייסדת ומעצבת פנים בניו יורק
סקיליה וונג טיפוח העור, מייעץ לרסס טונר פרוביוטי לאחר מכן לניקוי נקבוביות ולהרוג חיידקים.3
אל תזניחו להתקלח לאחר אימון
לא הזיעת כל כך ולכן זה מגניב פשוט לבעוט בו בבית בבגדי הכושר שלך, נכון? שגוי! "גם אם לא הזעתם גדולה, להסתובב בבגדי הכושר שלך יכול ללכוד חיידקים ולהוביל לפריחות, התפרצויות ודלקות עור", מציין ד"ר מרינה פרדו, מייסדת ספא רפואי ספטיק ו מרינה I. פרדו, MD, P.C. דֶרמָטוֹלוֹגִיָה בסמיתטאון, ניו יורק. "להתקלח כמה שיותר מהר אחרי אימון. ואם אתה מתכוון להשתמש במקלחות הציבוריות, חדרי האדים וכו ', הקפד לנעול כפכפים ", היא אומרת. "ללכת יחף יכול להוביל לפטרת אצבע/רגל". אייק.
4
אל תלבש נעלי ספורט צמודות מדי
אאוץ! לא רק שנעלי ספורט צמודות מדי פוגעות ברגליים המסכנות שלך, הן גם יכולות לגרום לכמה זיהומים פטרייתיים מאוד. ד"ר פול קינזינגר, רופא משפחה מוסמך מטעם הלוח, מזהיר את מטופליו מפני נעליים צמודות מדי מכיוון שהוא גורם לטראומה מיותרת בציפורני הרגליים. "בניגוד למה שחלק מהאנשים חושבים, ציפורני הרגליים אינן מוצקות", הוא מציין. "יש להם מיקרופורים זעירים שזיהומים יכולים לעבור דרכם. כאשר נעלי ספורט צמודות מדי, בהונות חוות מה שנקרא טראומה בגלל חיכוך נגד הנעל. הטראומה הזעירה הזו בשילוב עם כפות הרגליים הכהות והלוהטות בסביבה נתונות לעיתים קרובות מוביל לזיהומים פטרייתיים ". כדי לשחק בבטחה, ד"ר קינזינגר מציע לקנות נעליים שמתאימות, של קוּרס. וגם שמירה על ציפורני הרגליים.
5
אל תנגב את הפנים בידיים
בסדר, אז אולי את הבחורה הזאת בחדר הכושר שמנקה כל מכונה אחרי שהיא סיימה להשתמש בה (טוב לך!), אבל רוב הסיכויים שהיו לפניך המון בחורים מיוזעים שבוודאי לא עשו זאת. כדי להתחמק ממצב מסובך, אסתטיקאית מפורסמת רנה רולו ממליצה לא לגעת בפנים בזמן האימון, במיוחד בעת שימוש במכונות אירובי והרמת משקולות. "המכונות מגדלות חיידקים ולכן עדיף להרחיק את הידיים מהעור שלך", היא אומרת. "אינך רוצה להציג חיידקים שעלולים לגרום להתפרצויות חדשות או להפיץ התפרצויות קיימות. תמיד שטפו את הידיים לפני ואחרי האימון ”, היא מייעצת.
6
אל תנהג יותר מדי
שמתם לב איך בוני גוף נראים הרבה יותר מבוגרים מגילם? ובכן, לדברי אדריאנה מרטינו, מייסדת שותפה של SKINNEY Medspa, זה נובע בחלקו מהפנים המעוותות שהם עושים. "הרמת משקל כבד גורמת לך לעשות 'פרצוף כמו רוטן', וזה בתורו גורם לך לעבוד יותר מדי קווי ההבעה שלך במיוחד על המצח ורגלי העורב שמובילים ליותר קווים ועוד קמטים. "
"זכור: זה בסדר לחייך כשאתה מתאמן", אומרת ססיליה וונג.
עוד עצות יופי
היתרונות והחסרונות של איפור אורגני
האם ידעת? מרכיבי איפור מוזרים אך לא מזיקים
יתרונות טיפוח העור של שמן ורדים
