סופה של מערכת יחסים קשה בהחלט, גם אם אתה זה שסיים אותה. קיי מפט ושרה טובורג, כותבות לא גירושי אמך, הציע כמה טיפים שיעזרו לך לעבור.
1. להתגאות בהישגים הקטנים: "הלכתי לעבודה, עניתי לטלפון, שלחתי פקס". תנסה שלא להתעכב יותר מדי על העתיד, אלא לקחת יום אחד ורגע אחד בכל פעם עד שדברים בחיים שלך לְיַצֵב.
2. התחל יומן (אם עדיין לא עשית זאת) כדי שתוכל להקליט את השירה שלך בהשראת הכאוס, התפרצויות, נאומים לאקס שלך, פילוסופיות חדשות על חיים ואהבה וכו '. אתה עשוי לייצר כמה מהחשיבה הטובה ביותר שלך עד כה. בֶּאֱמֶת.
3. סלק את השגרה החדשה. התקופה המוקדמת לאחר הפרידה היא זמן מצוין לגלות (או לגלות מחדש) מה גורם לך לתקתק. חקור את התחביבים שאתה אוהב אבל לא הספקת בזמן עם מר טועה.
4. קדימה קדימה שישה חודשים או יותר. למרות שזה עלול להרגיש שאתה לעולם לא תיהנה מהחיים ו/או תמצא מישהו לאהוב שוב, זכור שאתה נמצא מצב נפשי שונה לאחר "התפרקות" וכי עם הזמן תחזור לגרסה מאושרת ויציבה יותר של עַצמְךָ.
5. פנה והתקשר למישהו. יידע את כל החברים הטובים והמשפחה שלך שאתה רווק שוב ותזמין אותך לכל דבר. חשוב להעביר את הרשת החברתית שלך בשלב זה כדי לשמור אותך צף ולתת לך את התמיכה הדרושה לך במהלך הטלאים הגסים.
6. עשה את הדברים שהאקס שלך תיעב והתענג על לעשות אותם! צפה ב"הרווק "אם הוא שונא את זה. לבהות את השיר הזה של בת 'אורטון אם הוא חושב שהיא נשמעת יבבה. עשה מה שלא יכולת לעשות כשהיה בסביבה ועשה את זה עם ג'יג קטן כי אתה יכול עכשיו לעשות כל מה שאתה רוצה!
7. להיכנס לכושר. הימנע מהנטיות להרס עצמי שיכולות לצוץ לאחר פרידה, כמו שתיית יותר מדי ויציאה כל הזמן, ובמקום זאת השתמש בזמן החדש שיש לך על הידיים כדי להגיע לכושר. פעילות גופנית יכולה לאפשר לך להרגיש שאתה דואג לעצמך והופך לחזק.
8. תתמכר להנאות קטנות. לך על זה, קנה מני ופדי. צייר לעצמך אמבטיית בועות מדי לילה לאחר העבודה, קבל עיסוי פעמיים בשבוע, או עשה כל מה שנראה לך כעונג הכי טעים שאתה יכול לחשוב עליו. חשוב לגלות מחדש את יכולת השמחה העצומה שלך בתקופה זו.
9. מנקים ומנקים. עכשיו הוא גם זמן מצוין לחבק את הגברת הניקיון הפנימית שלך ולסקור את מקומך מהרצפה עד התקרה - באופן סמלי, הדבר יכול לחולל נפלאות עבור הרוח.
10. קבל את עצמך בצורה פנומנלית. זה נשמע נדוש, אבל לך עם הזרם. פרידות תמיד קשות ושוברות לב, ואתה בטח מרגיש שאתה לא מתנהג ומתנהג קצת מוזר לפעמים. למד את החשיבות הקריטית של לסלוח ולהיות חמלה עמוקה ושמירה על עצמך. שמור על האמונה שהדברים ישתפרו ושפויים עם הזמן.
