התרחקות מהבית יכולה לעיתים קרובות להוריד אותך מהמסלול בכל הנוגע לתזונה הבריאה שלך. אבל זה לא חייב. עם קצת מחשבה וידע, אתה יכול לשמור על הרגלי האכילה הטובים שלך באשר אתה.
אתה אולי על הכביש (או באוויר) אבל זה לא אומר שאתה צריך להיות תקוע לאכול מזון מהיר - או שאתה צריך להשתמש בנסיעות שלך כתירוץ לאכול לא טוב. כל מה שצריך זה קצת סבלנות ותכנון כדי להבטיח שתשארו במסלול הבריאות כאשר אתם רחוקים מהבית.
ארוז חטיפים צפופים מזינים
מכיוון שאתה עשוי להיות בערים ובשכונות שאתה לא מכיר, אל תסתכן - הביא איתך חטיפים מזינים. בחר ניידים: פירות עלולים להיפגע בקלות אם הם נלקחים בתיק היד שלך (ואסור לטיסות למדינה אחרת), אך נסה שקיות חטיפים בודדות בגודל מנה של תערובת שבילים; כמה חטיפי גרנולה טבעיים ובריאים; או חמאת בוטנים וקרקרים. שים אותם בארנק או במשיכה, מכיוון שאתה לעולם לא יודע מתי הרעב יכה.
הביאו בקבוק מים נייד
שמירה על לחות היא המפתח, ולכן בקבוק מים ריק וניתן למילוי צריך להיות ברשימת האריזה שלך לכל טיול. בונוס: לא תצטרך להתגייס על כסף כדי לקנות בקבוק מים בשדה התעופה, שלא לדבר על כך שזו גם אופציה ידידותית יותר לסביבה. כמו כן, תאי טיסה עלולים לעתים להיות יבשים במיוחד, לכן הקפידו ללגום באופן קבוע בעת טיסה.
חפש היכן אתה יכול לאכול טוב
השתמש ב- Yelp או או בצ'אוהאונד, לשם שמות של שני אתרים בלבד, כדי לחקור מסעדות מראש, כך שתוכל להנחות היכן תוכל לאכול ארוחה בריאה. אם תשחקו אותו באוזן, ההמבורגר והצ'יפס שאפשר להריח במזנון המזון המהיר ממול המלון שלכם יהיה מפתה מאוד. עם זאת, אם אתה כבר יודע שרק רחוב אחד מעליו יכול לקבל סלט אורגני ממלא, תהיה במצב טוב יותר לאכול נכון.
הביאו ארוחה משלכם
בהתאם למסלול הטיול שלך, לטיסה שלך החוצה או התחנה הראשונה שלך לארוחת צהריים בנסיעת כביש, למשל, אתה יכול לתכנן להביא ארוחה משלך ולמנוע את ההזדמנות לאכול גרוע. או מכיוון שאנו כבר יודעים שאפשרויות הארוחה מוגבלות בטיסה, לפני שאתם יוצאים לשדה התעופה, עצרו מסעדה או בית קפה מזדמנים והגשו ארוחה שתטייל היטב ותספק גם את הרעב וגם את הבריאות דִיאֵטָה.
עוד טיפים לטיולים
לשרוד את החופשה הראשונה שלך עם החבר שלך
מטייל לבד? עצות חכמות כיצד להישאר בריאים, מאושרים ובטוחים בחו"ל
אור אריזה לנשים
