האם אי פעם היית צריך לקבל החלטה שיכולה לשנות את שארית חייך והמחשבה הפשוטה על כך גרמה לבטן שלך להסתובב? קח את השור בקרניים ולמד כיצד להתמודד עם הפחדים שלך ולשנות את ההשקפה שיש לך עליהם. אתה לגמרי מסוגל ובשליטה לשנות את האופן שבו הפחדים שלך שולטים ביום שלך!
אל תילחם בפחדים שלך... תתמודד ותחבק אותם!
ליל כל הקדושים הוא אחד החגים האהובים עלי, אז על איזה נושא טוב יותר לדון מאשר על פחדים? כלומר, כולנו מתמודדים איתם, נכון? כשחקנית שעבדה על לא מעט סרטים מפחידים בקריירה שלי, התמודדתי עם פחדים על המסך ומחוצה לו. בשיתוף גלוי וכנה עם קוראי LovingYou המקסימים שלי, פחד הוא אחד האתגרים הגדולים ביותר שלי בחיים ונושא שאני מתחייב לעבוד עליו מדי יום.
אני מוצא את זה מרתק שכל כך הרבה אנשים חושבים שהם לבד עם הפחדים שלהם. הייתי רוצה להפיג את המחשבה הזו על ידי שיתוף איתך שבשלב כלשהו בחיינו כולנו מאותגרים עם פחדים סביב לא להיות מספיק טובים, לא להיות מספיק יפה, לא להיות מוכשר מספיק, לא להיות מספיק חכם, לא להיות נאהב, לקחת סיכונים, להיות שבור, כישלון ואולי אפילו להיות הַצלָחָה!
רבים מאיתנו מריצים את עצמנו (בדיחת ליל כל הקדושים!) עם הפטפוט האינסופי בראש על הסיבה לכך שאנחנו מפחדים לחיות את חיינו במלואם ולעשות את הדברים שאנחנו באמת רוצים לעשות. ובכן, אל תדאג! להלן מספר טיפים שיעזרו לך לתעל את ליידי גאגא הפנימית הפוחדת וללמוד להתמודד עם הפחדים שלך!
שנה את המחשבות שלך
במהלך שנות לימודיי המטאפיזיות והרוחניות רבות, לימדו אותי שוב ושוב כי מחשבותינו יוצרות את רגשותינו. המוח שלנו ממש חזק! כאשר אנו מתמקדים במחשבות שליליות, אנו מתחילים לחוש תחושה שלילית בכל ליבנו וגופנו. נסה ותראה! בפעם הבאה שתתחיל לחשוב על הפחדים שלך ותתמקד למה אתה לא יכול או לא צריך לעשות משהו, שנה את מחשבותיך, התמקד וספר לעצמך את כל הסיבות שאתה יכול, צריך ועושה זאת! איך אתה מרגיש עכשיו?
כתוב אותו ואז R.I.P.
הן אישית והן כמאמן חיים, אני מעריץ גדול של כתבי עת וכתיבת דברים. אני מאמין שזה באמת עוזר לנו לטהר את הרגשות והתסכולים השליליים שלנו. קח פיסת נייר ורשום את כל הפחדים והרגשות השליליים שלך סביבם. היו כנים באכזריות עם עצמכם כפי שאתם יכולים להיות. זכור, אף אחד לא יראה זאת מלבדך.
בזמן שאתה כותב אותם, אתה יכול גם לצעוק אותם בקול רם (היי, זו העונה של ליל כל הקדושים ומלכות הצריחה!), מכיוון שהוא עשוי לעזור לך להיפטר מהם יותר חזק. ברגע שאתה מרגיש ששחררת את כל הפחדים שלך, קרע את פיסת הנייר ואת הפחדים האלה לגזרים! להיפטר מהם ולתת להם R.I.P.
פחד שווה פועל בכל מקרה
הרשה לי להבהיר כי קל יותר לומר זאת מאשר לעשות זאת. למדתי את המושג הזה בכוח של מעמד המוחות לפני שנים רבות והוא דבק בי כל כך חזק שאני משתמש בו לעתים קרובות באימון שלי. כולנו מתמודדים עם פחדים, אז במקום להילחם בהם או להתכחש להם, למה לא להכיר ולחבק אותם? בואו להרגיש את הפחדים שלנו, נשב איתם כמה רגעים ואז נפעל בכל זאת! במילים אחרות, הבעלים של הפחדים שלך, חיוך וכמו נייקי... פשוט עשה זאת!
ברוק לואיס היא מאמנת מוסמכת לוח המתמחה בהנחיית בני נוער ומבוגרים. היא ייסדה היה אתה ומאמן חיים ללא פחד על מנת לעזור לבני נוער ומבוגרים לבנות ביטחון ולעשות בחירות עוצמתיות עבור עצמם. בנוסף לאימון, ברוק היא תורמת ל- ההאפינגטון פוסט. עקוב אחריה טוויטר.
עוד עצות
5 שלבים לאהוב את התמונה שלך
טיפים לאורח חיים הוליסטי
מנע מגברים להשפיע על ההערכה העצמית שלך
