חג ההודיה הוא התקופה בשנה שבה אנו נזכרים לעשות חשבון נפש על כל הדברים הנפלאים שעלינו להודות עליהם! עכשיו, ככל שאני מחויב לחיות את חיי עם "יַחַס של הכרת תודה "כל השנה, בואו נהיה כנים עם עצמנו ונדים שכמה ימים אנחנו מתעוררים בתוך א פאנק, להתמקד בשלילי, לדאוג לדברים שאין לנו ופשוט לרחם על עצמנו! אנו בני אדם ורגשות הכרת התודה שלנו יכולים לרדת ולזרום.
'זו העונה להודות
החיים אינם תמיד קלים ויכולים לזרוק מכשולים דרכנו המאתגרים אותנו בבסיסם ומקשים עלינו להודות. אני מאמין שאלו הזמנים בהם עלינו להתמקד ביותר בחיובי ולהבין על מה יש לנו להודות! אז, תודה מראש, על כך שאיפשרת לי לחלוק כמה דרכים לעזור לך לקבל "יחס של הכרת תודה" בחג ההודיה הזה.
אמור לחמישה אנשים שאתה אסיר תודה עליהם
בסדר, נרקומנים למחשב! אני לא אכחיש לך את העונג לשלוח את זה בדוא"ל, אבל סמוך עלי כשאני אומר לך, העוצמה והרגש מאחורי ראיית פניו של האדם או שמיעת קולה בטלפון יחזור אליך פִּי עֲשָׂרָה! לכן, אמור לחמישה אנשים שאתה אסיר תודה עבורם והיה מפורט מאוד במה שאתה מודה לו. דבר מהלב שלך וספר להם כמה הם חשובים לך ולמה. אתה יכול לבחור כל אחד מבעלך ועד כלב ההליכה שלך שנותן אהבה לפלפי בזמן שאתה בעבודה! כשתראה כמה אסירת תודה לאנשים האלה לקבל הכרה, אתה תעשה זאת
בחר יום צדקה
כאשר אתה מרחם על עצמך, ההצעה הראשונה שלי היא לצאת מחוץ לעצמך. תמיד יש אנשים שמתמודדים עם אתגרים שהם הרבה יותר גרועים משלנו. אני מבין שכל זה יחסי, אבל אם נוכל להתרחק מדאגותינו למשך יום אחד, אנו מגלים לעתים קרובות שיש לנו על מה להודות ממה שחשבנו. במשך שנים רבות תמכתי בנשים הנלחמות בסרטן השד ובצדקה של ילדים מגוונים. אין דבר משמח יותר מאשר להעצים אנשים להילחם בדרכם חזרה לבריאות! תוכלו לבלות יום בבית מחסה לחסרי בית או למרכז קשישים ולחלוק באמת את האהבה בלבכם. אתה תרגיש אסיר תודה על כך!
צור ספר הכרת תודה בן 30 יום
כשמרפא רוחני אמר לי לעשות זאת לפני שנים, לא הייתי בטוח מה תהיה החוויה בשבילי. ובכן, זה היה מדהים ועכשיו ידוע לי שאני יוצר ספר הכרת תודה בן חודש בערך שלוש פעמים בשנה ומשתמש בתרגיל זה לעתים קרובות בתרגול האימון שלי. אז קח יומן ישן או רכוש מחברת וקח כמה דקות בכל יום במשך שלושים יום וכתוב הכל אתה אסיר תודה על! ואני מתכוון הכל! אני כותב דברים מהמשפחה שלי לקריירת המשחק שלי, הסלט הטרי שאכלתי בארוחת הצהריים, הפרקט שלי ואפילו המכונית שלי מעבירה אותי בבטחה לראיון הרדיו שלי. הכל, אפילו עד לדברים הקטנים שאנחנו שוכחים להודות עליהם! כשאני יוצר זאת, אני מרגיש שינוי באנרגיה שלי - נראה שגישה ודברים חיוביים זורמים לחיי. זכור, אנו מקבלים יותר ממה שאנו מתמקדים בו, אז שתהיה הכרת תודה!
ברוק לואיס היא מאמנת מוסמכת לוח המתמחה בהנחיית בני נוער ומבוגרים. היא ייסדה היה אתה ומאמן חיים ללא פחד על מנת לעזור לבני נוער ומבוגרים לבנות ביטחון ולעשות בחירות עוצמתיות עבור עצמם. בנוסף לאימון, ברוק היא תורמת ל- ההאפינגטון פוסט. עקוב אחריה טוויטר.
עוד על המוח
בחירת מצב הרוח שלנו בעת תסיסה
היכן אתה עומד בסולם הדימוי העצמי?
טיפים לאורח חיים הוליסטי
