2012 שמח! עכשיו, כשסוף סוף כולנו נחים מהתשישות שלאחר החג, הגיע הזמן להתמקד באופן שבו אתה מתכנן להגביר את הכבוד למרכיב החשוב ביותר בחייך: הגוף שלך.
תחשוב על כל הדברים שלא היית יכול לעשות בלי הגוף שלך. לִנְשׁוֹם. לִנְסוֹעַ. תחבק את הילדים שלך, את החבר שלך או את אמא שלך. תרגיל. אתה מקבל את התמונה. לעתים קרובות אנו שוכחים עד כמה הגוף שלנו חשוב לתפקודים הבסיסיים בחיים. אז הגיע הזמן לחזור ליסודות ולפתח כבוד חדש לעצמנו ולגוף שלנו.
הפתגם הישן אומר: "לחיות כדי לאכול, לא לאכול כדי לחיות". איזון חשוב ביותר לכל כך הרבה דברים שאנחנו עושים וצריך לשלב אותו בכבוד שיש לנו לעצמנו. תהנו מהיין, הגבינה והקינוחים, אך זכרו להתאמן במתינות. האם אכילה אינטואיטיבית הרבה יותר קלה לומר מאשר לעשות? האמריקאים יכולים למצוא חמש שעות ביום לצפייה בטלוויזיה, אבל הם לא יכולים לקחת 20 דקות לשבת וליהנות מהארוחה שלהם כדי לדעת כמה הם מלאים? לאחר מכן, לאחר שהם עלו במשקל, הם מתוסכלים ורוצים תיקון מהיר מכיוון שהתעמלות בעקביות היא קשה מדי? זה פשוט לא הגיוני.
אתה כאן על LovingYou כי יש לך רצון כלשהו לבנות את השיפור העצמי שלך ולהגביר/להבטיח את הביטחון העצמי שלך. עכשיו זה הזמן לבעוט בזה להילוך גבוה יותר ולקחת את הכבוד לגוף שלך לרמה חדשה. כל דבר שמוסיף ערך לוקח זמן ליצור. הקדש את הזמן כדי ליצור כבוד עקבי לעצמך, כך שהגוף שלך יוכל להמשיך לספק לך את כל הדברים שאתה רוצה מהחיים.
מדוע אינך מתחייב לעשות משהו כל יום עבור גופך במשך כל השנה הזו? מדברים פשוטים (כמו לצאת לטיול של 30 דקות בשכונה שלך או להאכיל את גופך במזון חי אמיתי למשך יום שלם במקום משהו מקופסה), לקבלת פנים מרגיעות (אפילו ביצוע ביתי!) או פעילויות ארוכות יותר כגון קריאת ספר נהדר על טיפול עצמי (אני מאוד לְהַמלִיץ אכילה אינטואיטיבית מאת אוולין טריבול), אני מבטיח לך שזה ניתן לביצוע.
כבה את הטלוויזיה ותתחיל לחשוב על ההתחייבויות היומיומיות שלך! אתה יכול לתכנן כמה מהם, או לבחור את הבוקר של. מצא דרך שעובדת עבורך, אך זכור: אם אתה רוצה שהגוף שלך יספק לך את כל יתרונות החיים, עליך לכבד אותו ולתת לו עדיפות. בכל דרך שתבחר, הפוך את זה ליישום והישאר מסור. מהר תראה כמה זה מועיל.
שנה טובה! תהנה מכל יום!
ד"ר לינדזי אליוט היא אחת הפסיכולוגיות הבולטות בדרום קליפורניה בתחום התמחותה. ד"ר לינדזי שומרת על הפרקטיקה הקלינית שלה בניופורט ביץ ', קליפורניה. כמומחית מזון ודימוי גוף במשך 15 השנים האחרונות, ד"ר לינדסיי ידועה בעבודתה הפורצת דרך עם ילדים, בני נוער וצעירים. היא נהנית במיוחד להתייעץ עם הורים כדי לסייע בפיתוח דימוי עצמי בריא לילדיהם. ד"ר לינדסיי מעצימה אנשים בקלות, בכוח ובניסיון שלה, ובסופו של דבר גורמת למטופליה לזירה חדשה של צמיחה, שליטה וחיים מאוזנים. בדוק את הטיפים והבלוג היומי של ד"ר לינדזי בכתובת www. DrLyndsayElliott.com, בטוויטר @DrLyndsay ובפייסבוק ב- Dr. LyndsayElliott, Inc.
עוד טיפים לשנה החדשה
קבלו את השנה החדשה עם השתקפות
עשה ושמור על החלטות השנה החדשה שלך
כיצד להגדיר החלטות מציאותיות לשנה החדשה
