טיפים להשגת המטרות שלך - SheKnows

בין אם אנו מבקשים העלאה או לקבל יותר ממה שאנחנו אוהבים בחדר השינה, להשיג את מה שאנחנו רוצים יכול להיות פשוט כמו לבקש זאת.

סיפור קשור. 7 סיבות לנשות אלפא יש מערכות יחסים טובות יותר

או שאולי אנחנו רוצים להמשיך את חלומות היצירה שלנו? לִיצוֹר העסקים שלנו? או שאנו רוצים להתמקד ביצירת יותר מערכות יחסים משמעותיות בחיינו?

בכל מקרה, הנה כמה אסטרטגיות פשוטות שיעזרו לך להשיג את מבוקשך.

השינוי מסתכם באופן בו אנו חושבים ועלינו קודם כל להיות מודעים למחשבותינו ולמה שאנו חושבים על עצמנו ועל חיינו.

"אם תמקד את תשומת ליבך לרגע בתפקיד שחשיבה ממלאת בחייך, אתה עשוי להבין כי, ב למעשה, כל מה שאתה עושה, או רוצה, או מרגיש, מושפע מהחשיבה שלך ", מסבירים ד"ר לינדה אלדר וד"ר ריצ'רד פול בדבריהם. מַסָה לימוד אומנות החשיבה הביקורתית.

האם הדיאלוג הפנימי שלך אומר לך שאתה לא מספיק טוב כדי להשיג את מה שאתה רוצה? שלעולם לא תשיג את מה שהתכוונת אליו?

או שזה אומר לך שאתה ראוי לכל מה שיש לחיים להציע?

החשיבה מביאה לך את מה שאתה רוצה, היא מאפשרת לך ליצור ולהביע את החיים שתמיד רצית, מה שזה לא יהיה. תהיו יצירתיים גם אתם; תחשוב מחוץ לקופסה ואל תחשוב שמשהו גדול מדי או מחוץ להישג יד.

אם אתה רוצה את זה ואתה מוכן להשקיע את העבודה, זה אפשרי. אנחנו פשוט לא מבינים שזה מתחיל בתהליכי החשיבה שלנו.

"לרוב האנשים אין מושג מה זה אומר לקחת אחריות על חייהם. הם לא מבינים שאיכות חייהם תלויה באיכות החשיבה שלהם ", ממשיכים ד"ר אלדר וד"ר פול.

"כמנהל, מנהיג, עובד, אזרח, מאהב, חבר, הורה - בכל תחום ומצב של חייך - חשיבה טובה משתלמת."

קח זמן לחשוב באמת על מה שאתה רוצה מבחינת מערכות יחסים, בריאות, צמיחה רוחנית והחיים המקצועיים שלך כדי לגרום להם לקרות.

"הבעיה היא - אף אחד לא מלמד אותנו דבר על איך לחשוב. אף אחד לא מזכיר שאנחנו בעצם צריכים לקחת את הזמן כדי לאמן את המוח שלנו כך שנחשוב מחשבות שימושיות במעורפל בחיינו ", אומרת מאמנת חיים מאסטרטגיות חיים פשוטות, זואי ב '.

"ובמקום זאת, אנו מסוגלים להקשיב ללא מטרה למחשבות התורמות למותנו האולטימטיבי ולפני שנדע אנו תקועים בתוך עבודה נוחה לעשות משהו לא מעורר השראה שאנחנו לא באמת אוהבים ואנחנו גוררים את עצמנו מהמיטה לחיות חיים שניים לגמרי ציון."

אם אתה מתקשה לשנות את דפוסי החשיבה שלך, כתוב כמה משפטים חיוביים או אישורים, הורד וחזור לעצמך.

לאחר שתקרא אותם בקול לעצמך, שוב ושוב, הם יהפכו בסופו של דבר לתהליך חשיבה שתמשיך להיות לך באופן טבעי.

יוצרת דובי דיפרו, נוכחת, אומרת שהחיוביות היא הרגל שכולנו יכולים ליצור.

"כשאני מוצאת את עצמי במצב רע, אני יודעת שזה תלוי בי למצוא את הטוב, להיות חיובי בלי קשר למה שקורה סביבי", היא אומרת.

"אני כבר לא מצביע באצבעות ומטיל את האשמה. אני מבין שהכל קורה איך שזה קורה, וזה תלוי בי לבחור איך אני רוצה להרגיש לגבי זה. אני שולט בגישה שלי, ואף אחד לא יכול לקחת את זה ממני ".

אם אתה כל הזמן חושב שאתה לא מספיק טוב, קח זמן לחשוב על זה.

מאיפה המחשבה הזאת? מישהו אמר לך את זה בעבר? אתה חושב שמישהו מאמין בזה לגביך? גלה למי שייכת הדעה הזו והשתחרר ממנה.

ברגע שאתה יודע מה אתה רוצה, ועכשיו לאחר שקיבלת שאתה ראוי לזה, הגיע הזמן להתחיל לדמיין את מה שאתה רוצה.

כמו מה זה נראה?

איך זה מרגיש?

עכשיו זה זמן מצוין ליצור לוח חזון מורכב מתמונות המייצגות את מה שאתה רוצה בחייך. תמונות אלו יכולות להתייחס לכל דבר, החל מחיי בית ומשפחה, לקריירה המקצועית ולבריאות שלך.

גזור תמונות ממגזינים או הדפס אותן מהמחשב שלך, וודא שאתה משתמש בתמונות המייצגות את מה שאתה רוצה לראות בעתיד שלך. המשמעות יכולה להיות תמונות של אנשים בריאים ובריאים, זוגות אוהבים, משפחות עם ילדים, בתים מסבירי פנים משרד שתמיד חלמת עליו, עסקים ואנשים שאתה מעריץ, מקומות שתרצה לבקר בהם - הרשימה היא אינסופי.

עכשיו זה הזמן לדבר ולהיות אחראי על מה שאתה רוצה.

"כשאנחנו מדברים על מה שאנחנו רוצים, בסופו של דבר אנחנו מדברים על יצירת מצבים, אירועים או מערכות יחסים מסוימים בחיינו שיגרמו לנו להרגיש טוב", אומרת זואי ב.

"רק ברגע שיש לך ייצוג ברור של מה שאתה רוצה ליצור במוח שלך, תוכל להמשיך ולבצע את שלבי הפעולה הנדרשים כדי לגרום לזה לקרות בעולם האמיתי."

על ידי שיתוף ואמירה לסובבים אותנו מה אנו רוצים, בסופו של דבר אנו פותחים את עצמנו בפני שינויים.

אחרי שחשבנו על זה, דמיינו את זה, מילולינו את זה ונשארנו חיוביים לאורך כל זה, הגיע הזמן לפעול ולגרום לזה לקרות.

מה צריך כדי להפוך מטרות אלה למציאות? עם מי עלינו לדבר בכדי לגרום לדברים לקרות? האם עלינו לארגן פגישה עם הבוס כדי לדבר על העמדה שלנו בתוך החברה? או לארגן חשבון חיסכון כדי שנוכל לקנות את המכונית החדשה או לצאת לחופשה ההיא?

התחל להכניס את העבודה כדי שתוכל לראות את היתרונות מתקרבים.

הכינו תוכנית פעולה מלאת אנשים שאתם צריכים לדבר איתם, דברים שאתם צריכים לארגן ודרכים שבהן הדברים שאתם רוצים יהפכו למציאות.

ממה להימנע כשאתה מבקש את מה שאתה רוצה

• בהנחה שדברים לא יתפתחו - זה רק יהפוך למתסכל ועשוי להוביל אותך לתחושות של חוסר אונים ואפילו לוותר.
• התמקדות במה שאתה לא רוצה - כמו מושכת כמו, כך שאם אתה מבטא מילולית וחושב על מה שאתה לא רוצה, אתה בעצם מושך את זה לחייך.
• לצפות לדברים להשתבש - אם אתה חושב שדברים ישתבשו ותצפה מעצמך להיכשל, אז אתה פשוט נותן לעצמך סיבה.

עוד על בריאות ואושר

פנק את עצמך: 5 דרכים קלות להשקיע באושר שלך
גלה את העוצמה בלומר לא
12 סודות לך בריא יותר