החיים כל כך מהירים היום עם אנשים שמנסים לעשות כל כך הרבה שאנשים רבים מוצאים את עצמם לחוצים עד למקסימום. על ידי שמירה על מצב עסוק קבוע, אנשים נקלעים לעייפות. ובסופו של יום הם חושבים, "חייבת להיות דרך טובה יותר."
האם אתה נהנה?
החיים אינם מירוץ עד הסוף. למרות ההצלחה וההישגים שלך, אתה אמור ליהנות. שאליו שואלים לקוחותיי, "אבל יש לי כל כך הרבה מה לעשות, איך אני עושה את כל זה ונהנה?"
לנסות לעשות יותר במהירויות מהירות יותר היא לא התשובה. שמירה על הלך הרוח "חייב לעשות זאת" גורמת לגוף לשמור על תחושת מוכנות ודריכות מוגברת על ידי שחרור אדרנלין, המקבילה הטבעית של הגוף לקפאין. לאורך פרקי זמן ארוכים, השימוש המתמיד באדרנלין כמקור אנרגיה מוביל לירידה בחסינות, מחלות לב, שבץ, נדודי שינה וחרדה. לחיות חיים של "עליונות" מתמדת אינה גישה שלווה או בריאה לחיים.
אולי התשובה היא לא לעשות יותר, אלא לעשות פחות, ולמקד את האנרגיות שלך לעשות את הדברים הנכונים. על ידי שינוי האופן שבו אתה מנצל את הזמן שלך ולומד להעריך את הזמן שלך בצורה שונה, אתה יכול לעשות יותר מהדברים הנכונים, שיעזרו לך להגיע
מטרות. על ידי למידה לקחת את הזמן שלך ברצינות רבה יותר, לעשות יותר מהדברים הנכונים ולהתמקד בהנאה מההווה, אתה חווה הגשמה אישית גדולה יותר תוך השגת יותר.קח את הזמן ברצינות
זמן הוא הדבר היקר ביותר שבבעלותך. מה שאתה עושה היום קובע מה אתה מכניס לחייך בעתיד. האופן שבו אתה משתמש (או מאבד) את הזמן שלך הוא הבחירה שלך. המשמעות היא שאתה יכול ללמוד להיות יעיל יותר ולחוות פחות לחץ.
קל להיתפס לפרטי פרטים או לאירועי הרגע. אתה נשאר ממוקד רק בביצוע דברים במקום לזכור את התמונה הגדולה יותר. אבל להישאר עסוק זו מלכודת; זה מסיח את דעתך ממה שחשוב באמת. אם תמשיך לזוז מספיק זמן לא תשים לב שאתה לא בסדר.
זה כמו לצאת לטיול בלי לדעת את היעד שלך. על ידי יצירת יעדים ברורים ומעוררי השראה, אתה קובע את היעד לקורס שלך. לאחר מכן תוכל להעריך האם מה שאתה עושה כרגע תורם ליעדים והיעדים הכוללים שלך. האם מה שאתה עושה ברגע זה הוא השימוש הטוב ביותר של הזמן שלך? האם הפעולות שלך מניעות אותך בכיוון המטרות שלך?
תעריך את הזמן שלך על ידי התייחסות רצינית. להיות מודע יותר לאופן שבו אתה מבלה את זמנך והאם דברים אלה מוסיפים ערך לחייך או מרוקנים את האנרגיה שלך וגונבים את זמנך. שקול את הדברים שאתה עושה בעבודה ובזמנך הפנוי, את האנשים שאתה מבלה איתם, את השיחות שאתה מנהל ואת הפגישות שאתה משתתף בהן. חפש דרכים לייעל תהליכים, לחסל שיחות, הפרעות והסחות דעת לא פרודוקטיביות או שליליות. על ידי מעקב אחר הזמן שלך בערנות, ביטול פעילויות לא פרודוקטיביות והוספת דברים שאתה נהנה מהם לפתח אותך באופן אישי או מקצועי, אתה מקבל שליטה על הזמן שלך וחווה רמות גבוהות יותר של אישי שביעות רצון.
עשה את הדברים הנכונים
ישנם שלושה חלקים עיקריים לביצוע הדברים הנכונים:
- האם הפעולות המתבצעות נחוצות כדי לעמוד במשימת החברה שלך ולהניע אותך לקראת השגת מטרות?
- האם מה שאתה עושה מנצל את הזמן, האנרגיה והמומחיות שלך בצורה הטובה ביותר?
- האם אתה מאציל בצורה היעילה ביותר על מנת להשתמש במשאבי הצוות שלך בצורה היעילה ביותר?
מספר אחד מתייחס לאסטרטגיה שלך, מפת הדרכים שבה אתה משתמש כדי להגיע ליעד שלך. האם האסטרטגיות שלך עומדות ביעדי המחלקה או החברה שלך? האם חברי הצוות שלך ממקדים את זמנם בפעילויות שמקרבות אותך לאותן מטרות? ברור שצריך לבצע הערכה שוטפת על מנת להעריך את יעילות האסטרטגיה הנוכחית שלך. עליך לבדוק את מפת הדרכים שלך באופן קבוע כדי לקבוע אם אתה בכיוון הנכון.
מספר שתיים עוסק בך ובאפקטיביות האישית שלך. האם אתה משיג את מה שאתה מתכוון? האם אתה מרגיש טוב בעבודה היומיומית שלך? האם אתה עומד ביעדים שלך בקלות או שאתה מתקשה? אם אתה מתקשה, שאל את עצמך מדוע. זה יכול להיות שאתה צריך מידע נוסף או שאין לך את המומחיות הנדרשת או שאולי אתה רק צריך הפסקה. אל תתנגד למאבק; חשוף את המקור כך שתוכל לעבור מעבר לו.
להבהיר צרכים מול רצון. יש הרבה דברים שאולי תרצה לעשות או שאתה צריך לעשות, אבל זה אולי לא נחוץ או מתאים לך לעשות. סלק את הפריטים שאינם חיוניים להשגת מטרות. למד להאציל את הדברים שהשיגים אחרים עשו בצורה הטובה ביותר ולתת להם דין וחשבון. התמקד רק בדברים שאתה צריך לעשות בעצמך או בדברים שיפתחו אותך אישית או מקצועית. עלות ההוצאה ברשלנות היא שאתה לא יכול לעשות את מה שצריך. אינך יכול לאחזר זמן שאבד.
לימוד האצלה טוב הוא חלק חשוב במנהיגות והאפקטיביות האישית. אם אתה פריק שליטה ואינך מצליח לתת לאחרים לבצע את עבודתם, אז תישאר במצב של מאבק ומתח. לעולם לא יהיה מספיק זמן לעשות הכל, תתמרמרו על אחרים, לא תהיו מאושרים - וגם לא הסובבים אתכם. אתה לא יכול להיות המומחה להכל. גלה מהו השימוש הטוב ביותר בזמנך ואציל (או סלק) את השאר.
התמקדו בהווה
ההווה הוא מתנה. בטח שמעת את המשפט הזה בעבר. אבל מה זה באמת אומר? ומה זה קשור ליעילות הזמן והסרת מתח? אם אתה דואג מכל הדברים שאתה צריך לעשות או איך אתה עומד להשיג אותם, אם אתה חי בפחד או בחרדה ממה שעלול לקרות, אז אתה חי בעתיד. אינך יכול לדאוג לעצמך למצב של רווחה. דאגה היא מתח. זה מוציא אותך מההווה ומכניס אותך לעתיד.
אם אתה חי באורח חיים אדרנלין, אז אתה מקריב את עתידך ואת ההווה שלך על ידי צריבה היום במהירויות כאלה שאינך נוכח באמת - אתה רק עושה זאת. כשאתה עסוק, אתה מפסיד את ההנאה שברגע - מתנת ה"הווה ".
ללמוד להשתלט על הזמן שלך ולהישאר מבוסס בהווה הוא על שליטה בך וביעילות האישית שלך. הסחורה היחידה שבבעלותכם היא הזמן שלכם. אתה יכול להשקיע אותו או להוציא אותו; כך או כך, זה ממשיך לתקתק.
עוד טיפים לקריירה לנשים
- מְסוּכָּן קריירה מהלכים עבור אשת הקריירה המעייפת
- רשת קריירה היא כמו היכרויות - רק טוב יותר
- חושבים לעשות מהלך קריירה?
