כולנו יודעים שזמן איכות עם המשפחה הוא חיוני, אך הוא כל כך נדחף הצידה כשהחיים הולכים ועסוקים. עם זאת, אינך צריך לתכנן טיול או אירוע מיוחד כדי לבצע זאת זמן משפחתי לספור. להלן שש דרכים לעודד זמן איכות עם המשפחה תוך כדי חיי היום יום.
בעבודתה כעובדת סוציאלית משפחתית וילדה, ליז קורפמן, LMSW, הבחינה בחשיבות הזמן המשפחתי האיכותי להתפתחות הילד. "זמן איכות מעודד התקשרות בריאה של ילדים להוריהם או למטפלים", אמרה. "התקשרות מאובטחת היא אינדיקטור טוב לכך שילד מרגיש אהוב ומובן. יתר על כן, התקשרות מאובטחת היא מכשיר להתפתחות רגשית ונפשית בריאה של ילדים, כי ילדים שמרגישים מחוברים בבטחה להוריהם מוכנים יותר לחקור, ללמוד ולהכיר חברים חדשים מאשר ילדים עם חוסר ביטחון קבצים מצורפים. "
אולם קורפמן הוסיף כי זמן איכות לא חייב לכלול מסיבות יום הולדת משוכללות או אטרקציות יקרות. במקום זאת, ההורים בוחרים לעסוק בילדיהם בפעילויות יומיומיות - כמו השלמת חידות או אפיית עוגיות - שעושה את כל ההבדל. "קבע כמה כללי יסוד," אמרה, "כדי שתוכל לבלות זמן מכוון וחצוב עם המשפחה שלך." כך תוכל לגרום לפעילויות היומיום שלך לספור זמן משפחתי איכותי.
1
הכינו ארוחה ביחד
אם ארוחת הערב היא חלון ההזדמנויות שלכם להתחבר למשפחה שלכם, אל תאכלו רק ביחד - הכינו ארוחה ביחד. אפילו ילדים קטנים אוהבים לערבב את זה עם האמהות והאבות שלהם במטבח על ידי ערבוב מרכיבים וציפוי האוכל. ילדים גדולים יותר יכולים לקבל קצת יותר אחריות על ידי בחירת הארוחות והכנת האוכל. לא רק שזה יכול להיות כיף, זה יכול להיות גם הזדמנות מצוינת לדבר אחד עם השני על מה שקורה בחייך.
2
דבר במכונית
אתה כנראה מבלה הרבה זמן עם המשפחה שלך ברכב - בדרך לבית הספר, לאימון, לחזרה - אתה מכיר את התרגיל. לרוע המזל, הזמן ל חיבור משפחתי אינו מנוצל בגלל מזל"ט הרדיו והסמארטפונים במושב האחורי. במקום להתמקד במעבר מנקודה א 'לנקודה ב', התחל מסורת שגורמת לטיולי מכוניות את הזמן שבו אתה משתף את נקודות השיא של היום שלך. כבה את הרדיו והתעקש שהילדים שלך יניחו את האלקטרוניקה לדקות האלה שאתה משתף ביחד כל יום.
3
ללכת במקום לנסוע
בפעם הבאה שתצטרך לבצע שליחויות הקרובות לבית, השאר את המכונית במוסך ולבש את נעלי ההליכה שלך. משהו פשוט כמו טיול ביחד הוא דרך מצוינת להרגיש מחוברים תוך התבוננות בעולם. לא רק זה, ילדים מבוגרים ובני נוער מרגישים הרבה יותר בנוח לדבר במהלך פעילות גופנית מאשר כשהם יושבים עם המשפחה. אז תפוס את הילדים שלך ופגע במדרכה.
4
תכניס את הילדים שלך פנימה
שעת שינה יכולה בקלות להפוך לטשטוש של פעילות כשאתה מנסה לגרום לילדים לישון. האם שיעורי הבית נעשו? האם השיניים שלהם מוברשות? ארוחות הצהריים היו ארוזות? אבל זו גם יכולה להיות הזדמנות מצוינת לבלות זמן שקט עם הילדים שלך. כבה את כל מוצרי החשמל לפחות 30 דקות לפני השינה. כשאתה משכיב אותם לישון, תן להם להישאר כמה דקות נוספות כדי לדבר איתם או ליצור איתם קשר בדרך שלך. אפילו בילוי של 10 דקות רצופות יחד יכול לעזור לכם להתקרב.
5
קראו סיפור יחד
קריאה לילדים שלך היא דרך מצוינת להחדיר אהבה ללמידה בחייהם. אבל למען האמת, זו גם אחת התקופות הטובות ביותר לקשר עם ילדיכם. אין כמו אחד קטן מכורבל מתחת לזרוע כשאתה קורא ספר סיפורים אחרי סיפור. שקול לקרוא באמצעות ספר ברמה גבוהה יותר עם הטווינים והבני נוער שלך (אתה עשוי להיות מופתע עד כמה הם עדיין נהנים שאמא קוראת להם).
6
תנו לילדים שלכם לבחור
ללכת למסעדה עם ילדים הוא תרגיל באומץ, אבל זה יכול להיות גם זמן מרתק מהנה. תנו לילדים שלכם לבחור מסעדה שהם נהנים מהם, והשתמשו בזמן לשאול שאלות על המתרחש בעולמם. אם אינך רוצה להרגיש ממהר, אמור למלצרית שתתן טיפ כפול מהמחיר הרגיל, כך שתוכל ליהנות מזמן ארוך יותר עם הילדים שלך.
זכור
זה לא קשור לכמה זמן אתה מבלה עם המשפחה שלך, אלא כיצד אתה מבלה את הזמן שיש לך. בין אם יש לכם 15 דקות או חמש שעות, רק זכרו שהזמן הזה ייחשב.
עוד מתוך מדריך אמהות על
תכנון הארוחות נעשה קל
חטיפי חירום לשמירה על היד
15 סודות שאמהות על מכירות