קבלו גוף קיצי דק, גלו מקומות חופשה חדשים ותיהנו מחטיפי בטן שטוחה עם אתגר Beach Body Challenge.
סיפור קשור. מה לדעת על פקודות מאקרו של קטו - בין אם אתה קטו ובין אם לא
t בכל ששת השבועות הקרובים, אתה יכול לצפות ל:
-
t
- מהלך לשריפת שומן ובניית שרירים להוסיף לשגרה שלך
- מתכון גוף חוף או חטיף בטן שטוחה
- רעיונות ליעדים קיציים סקסי
- המלצות לביקיני חמודים והיכן ניתן למצוא אותם
t
t
t
1. מהלך גוף החוף: לוחם III
t 
-
t
- הניחו את כל המשקל על רגל ימין. כופף מעט את הברך וציר קדימה בירכייך.
- בעיטה ברגל שמאל עד לגובה הירך, מקרבת את פלג גוף עליון קרוב מקביל לאדמה. חבר את הליבה וצייר את השכמות יחד. בחר נקודה אחת על הרצפה להסתכל עליה.
- החזק 5-10 נשימות עמוקות ולאחר מכן החלף צד.
t
t
2. חטיף בטן שטוחה: מיץ ירוק
t 
קרדיט צילום: Kesu01/iStock/360/Getty Images
t מיץ עתיר ירקות עלים הוא כוכב לגוף שלך. הוא מספק חומרים מזינים ישירות לגוף. תקבל דחיפה אנרגטית נהדרת וכן תשפר את גוון העור. המיץ מסייע לניקוי רעלים מהמערכת ומספק חומרים מזינים שאולי אינכם מקבלים מהתזונה.
3. יעד קיץ סקסי: סיאטל
t 
קרדיט צילום: מייקל ריפל/רגע/גטי אימג'ס
קורא לכל האוכלנים: סיאטל היא המקום החדש לטעמים טעימים, שפים עטורי פרסים ושווקים באוויר הפתוח. בעיר זו נמצאות מסעדות נהדרות עם אווירה מאוד היפ. בדוק את פייק פלייס מרקט שבו יש אינסוף אפשרויות לבחירה. תוכלו גם להפוך את הטיול לחוויה תרבותית עם המוזיאונים, המופעים והמראות.
4. בחירת ביקיני: בגדי ים של לולי פמה
t 
t הדפסים טרופיים, צבעים עזים וגזרות פשוטות. מושלם לגן עדן!http://lulifama.com/
