זה יכול להיות קל מדי לשכוח מהצרכים שלך כשאתה מוצא את עצמך עסוק בצרכים של אחרים. כאם וגם כפמיניסטית - שני עולמות שיכולים להיות סוחטים במיוחד - חשוב לזכור לדאוג לעצמך.
בשנים הראשונות לאחר שילדתי את בני נזכרתי באנלוגיה של הורות על ידי יותר מאדם אחד. בדיוק כמו במטוס, כשהם אומרים לך לשים את מסכת החמצן שלך לפני שעוזרים ללבוש של ילדך, עליך לדאוג לעצמך לפני שתוכל לדאוג לכולם והכל אַחֵר. אבל בחברה שמצפה מנשים שיהיה להן הכל ויהיה הכל, לפעמים נוכל לשכוח לתרגל טיפול עצמי.
אנשים רבים מרגישים כאילו טיפול עצמי הוא דקדנטי מדי או מפנק את עצמו, וחשיבה זו צריכה להשתנות. נשים, בפרט, נמתחות רזות מטיפול באמהות ועד נישואין לעבודה ועד חברויות וכל מה שביניהן. יש תחושת קדושה המונצחת במעגלים חברתיים רבים: מי יכול לקחת על עצמם את העבודה הכי מתנדבת, מי יכול לעגל את ילדיהם מסביב לפעילויות החופשיות ביותר, מי יכול לארח את רוב מסיבות ארוחת הערב, ואם אתה לא מנהל את עצמך סמרטוט, ברור שנכשלת ב משהו.
מצטערים, אך משחק כרטיס השהיד אינו זוכה לך בפרס מעבר לפגיעה בבריאותך הנפשית והפיזית, כמו גם בחברות אפשרית. במקום זאת, התייחסו לפעולה של טיפול עצמי כמשהו קיצוני והכרחי כדי להיות האדם הטוב ביותר שאתם יכולים להיות. התרחק מעט מהעבודה או מהאחריות, גם אם זה רק חצי שעה. היו אדיבים לעצמכם והפסיקו עם כל דיבור עצמי שלילי או שליליות בגוף. לאכול משהו "מפנק". מצאו דרך לגרום לעצמכם לצחוק או לחייך. הזינו את רוחכם.
טיפול עצמי אינו אנוכי. אם כבר, זה חסר אנוכיות. זה מאפשר לך להיות אמא טובה יותר, הורה, פמיניסטית, עובדת, אישה, בת זוג ועוד. לוקח קצת זמן לעצמך (בין אם מדובר באמבט בועות ללא הפרעות, צפייה מוגזמת בנטפליקס, אכילת מטוגן צרפתי גדול או מנה רכה, יוצאים לרקוד וכו ') מאפשרת לתת לעצמך יותר אחרים. אתה לא מפעיל מכונית בלי למלא אותה בבנזין, אז למה שתנהל את הגוף והנפש בלי למלא אותה בדלק?
בדוק מה מליסה א. פאבלו מ פמיניזם יומיומי יש לומר על טיפול עצמי:
"לדאוג לעצמי זה לא פינוק עצמי, זה שימור עצמי, וזה מעשה של מלחמה פוליטית". - אודרה לורד
"התייחס אל עצמך." - דונה מגל וטום האברפורד, פארקים ומגורים
עוד מתוך The Mamafesto
The Mamafesto: כאשר ריאליטי טלוויזיה מעורר שיחה נחוצה על התעללות מינית
The Mamafesto: הבעיה בשיטור מה בנות לובשות לנשף
The Mamafesto: ארה"ב היא בעלת הדירוג הנמוך ביותר בנושא בריאות האימהות בעולם המפותח
