הגיע הזמן שהילדים ילכו בחזרה לבית הספר שוב - ובעוד הילדים שלך הזילו כמה דמעות לקראת סוף הקיץ, אתה חוגג מבפנים. אפילו עם הילדים בבית הספר, קשה למצוא זמן לעצמך. פרויקטים, מטלות ואחריות אחרת יכולים למלא את היום שלך מהר. לפני שאתה יודע את זה, אוטובוס בית הספר בחזית ולא הייתה לך הזדמנות לשבת. השתמש בטיפים אלה כדי לוודא שאתה מוצא לעצמך זמן כל יום.
תהנה מקפה הבוקר שלך.
אל תבלע את הקפה או התה של הבוקר בזמן שאתה ממהר במטלות שלך. במקום זאת, מזג לעצמך כוס, ואז שב והתענג. קרא את העיתון, עיין בדוא"ל שלך או דפק כמה פרקים בספר בזמן שאתה נהנה מהשקט בביתך.
למה אתה צריך לשתות קפה >>
לצאת להליכה.
בין אם אתם מטיילים ברחובות השכונה שלכם או מנווטים בקניון המקומי שלכם, יש מה לומר על אי דחיפת עגלה או אילץ ילד לאחוז בידכם. קח שעה מהיום שלך כמה פעמים בשבוע כדי פשוט לטייל ולספוג את סביבתך.
תרגיל.
עכשיו זו ההזדמנות שלך להצטרף לחדר כושר או להשתתף בשיעור היוגה שתמיד רצית לנסות. אם אתה יכול, שלם על נתח שיעורים מבעוד מועד. אם כבר שילמת, פחות סביר שתפוצץ אותו כדי לנקות את הבית במקום זאת.
5 יש להתאמן במכונות אימון >>
תתארגן.
יש משהו מרגיע בבית מאורגן. זה יכול להיות קשה לביצוע במהלך חודשי הקיץ, כשהילדים עושים בלגן מהר יותר ממה שאתה יכול לנקות אותם. עם זאת, במהלך שנת הלימודים יש לך את השליטה בבית. פעם בשבוע, בחר פינה של הבית שלך וקח כמה שעות כדי להשיג את זה בדיוק איך שאתה רוצה את זה. זה אולי לא נראה כך זמן שלי, אבל תרגיש נהדר ברגע שזה נעשה. כמו כן, התארגנות יכולה לגרום לדברים אחרים ללכת מהר יותר, כך שיהיה לך יותר זמן לעצמך בהמשך הדרך.
מצאו לעצמכם זמן בעיצומו של יום עמוס >>
לנמנם.
הימים בהם לקחתם את התנומות הקטנות האלה עשויים להיראות כאילו הם כבר מזמן, אבל הם לא חייבים להיות כאלה. כשהילדים לומדים בבית הספר, אל תרגיש רע להתכרבל ולנמנם. אתה תרגיש רענן לגמרי ומוכן להתמודד עם שארית היום שלך עם גישה חיובית יותר.
נוגס.
במהלך חודשי הקיץ, מקלחות לאמא הן מעטות ומעטות. אלה שאתה כן מקבלים בדרך כלל ממהרים, ואולי אפילו משותפים עם ילד או שניים. כשהם לא נמצאים בבית הספר, תתפנקו במקלחת או אמבטיה ארוכה. תתפלא עד כמה תרגיש רגוע יותר אחרי 30 דקות במים.
לקבוע פגישה.
רוב הסיכויים שאתה לא היחיד שאתה יודע שחוגג חופש בתחילת שנת הלימודים. התקשר לחברה ותכנן להיפגש כשהילדים בבית הספר. נפגשים לארוחת בוקר לאחר שהילדים עולים לאוטובוס, או נפגשים לארוחת צהריים ומסע קניות לפני שהם חוזרים הביתה. קבעו את מועד ההתכנסות מבעוד מועד, כך שסיכוייכם פחות לדלג.
 |
הקדש לעצמך לפחות כמה שעות בכל שבוע. אתה תהיה אתה טוב יותר, ואמא טובה יותר. |
פנה לעצמך יותר זמן
זמן לי: עשה פאזל
האם לאמהות יש זמן לבד?
זמן לי: אמבטיה
