כל תהליך הקבלה המפרך יחד עם תקופת ההמתנה המתוחה הנצחית מניב את המעטפה - "מזל טוב"; אתה נרגש לשלוח אותם לקולג 'והם נרגשים ללכת. המציאות מתרחשת מאוחר יותר - ציונים, אחוות וחברות, מעונות רועשים, בעיות כסף, כביסה, שתייה, עישון והעולים המפורסמים "15 קילו" במשקל - לפעמים מונונוקלאוזיס ואחרים מחלות! ארזת את התיקים, שלחת את החבילות עם כל הציוד החיוני (מחשב נייד, סטריאו, טלפון סלולרי), אבל מה עם ערכת הישרדות רגשית? הקולג 'הצעיר שלך צריך להיות מצויד בכדי להתמודד עם מתח, חרדה, כעס, דיכאון וכיף.
מרוקנים את הקן
לשלוח את הילד שלך לקולג 'זה כמעט כמו לשלוח אותו ללחימה. אולי, למתבגר יש ביסוס אקדמי טוב, אך האם יש לו הכשרה בסיסית לכישורי הישרדות? האם הוא יכול להשיג איזון פיזי ונפשי?
תחשוב על הסטודנט כמישהו שיוצא מהגולם אל החופש וההזדמנות הגדולים, אבל יש גם טורפים. לא תהיה שם כדי להגן עליו או להדריך את הדרך. עם זאת, אתה יכול להכין את המתבגר שלך למסע המסוכן על ידי שליחת ערכת הישרדות מיוחדת.
חברות בחדר כושר
ראשית, ארוז חברות בתשלום מראש לחדר כושר יחד עם ספר תרגילים. פעילות גופנית משחררת מתחים עצורים, מסייעת לילד מודאג לחשוב בצורה ברורה יותר ומעלה אנדורפינים להילחם בהרגשה חסרת סיכוי, "לעולם לא אעבור בחינה או אחווה". אימון כוח, במיוחד, מגביר את המיקוד והעצמה הגופנית אשר יתורגמו להעצמה אקדמית והערכה עצמית. המשמעות היא שהמגויס החדש פחות יעמוד בפני אובך אחווה מבזה, או חבר או חברה מתעללים. בנוסף, מי שמתאמן, בין אם הוא עושה אירובי או מרים משקולות, מקבל פחות הצטננות וזיהומים.
תקליטורים מרגיעים
שנית, ארוז כמה תקליטורים רפלקטיביים עם צלילי רקע מהטבע, או מוזיקת עידן חדש כמו קיטרו יחד עם ספר מדיטציות. רק חמש דקות ביום של זמן שקט בזמן שילדך מתרגל מדיטציה או הדמיה של תמונות חיוביות והצהרות יעזור להרגיע עצבים מסולבלים. ילדכם ירגיש רגוע מספיק כדי לחשוב על פתרונות לבעיות במקום להוציא אנרגיה על ידי דאגה בלתי פוסקת. עם הזמן מדיטציה תחבר מחדש את המוח באופן קוגניטיבי ליצירת תפיסה חיובית יותר. מדיטציה הפכה את הכריכה ל מגזין טיים - אז אתה יודע שזה קיבל אימות מיינסטרים - וזה לא משהו שרק בודהיסטים עושים. אגב, הבודהיסטים הוכיחו שהם אחד האנשים המאושרים ביותר על פני כדור הארץ. להלן גישה מוצעת למדיטציה.
5 הפס של מדיטציה
- המעבר - ציטוט מעורר השראה מהתנ"ך או שיר
- המקום-צור מעט מקום על השולחן שלך, תמונה, פרח או כישרון להסתכל עליו
- היציבה - שב בנוחות, אך בכבוד; אינך זקוק לעמדת לוטוס
- הנוכחות - היו קשובים לרוחניות
- הקטע - אם אתה מוטרד מרעש, קרא שוב את הציטוט
דיאטה בריאה
לאחר מכן, כלול דיאטה של עמוד אחד! כולנו אוכלים כשליבנו ריק. אוכל מנחם ומזכיר בית. עם זאת, מזון מעובד לבן, סוכר ושומן גורמים להרס ברמות האינסולין ומשמשים תמריץ לצעיר כבר עצבני.
- ציין את הפחמימות המורכבות כמו אורז חום, שיבולת שועל, לחם מחיטה מלאה, בטטה וכו 'כדי לחנך את הילד שלך מה יעלה את רמות הסרוטונין וישאיר את הגוף מתודלק ברציפות.
- ציין את החלבונים הרזים כמו עוף, דגים, ביצים וגבינות דלות שומן.
- הודע לילדך על תזונת הקשת של פירות וירקות כדי לספק לו את הכימיקלים הפיטויים הדרושים לבריאות טובה.
- התחל אותו עם חבילת מים בבקבוקים ואם המתבגר שלך שותה מיצים גדול המכיל הרבה סוכר וקלוריות, אז הציע כי המיץ יהיה מדולל במים.
- הזכירו לתלמיד שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום וכי מחקר מראה שמי שמדלג על ארוחת הבוקר עולה במשקל! אני לא מתכוון לארוחת בוקר של סופגניות וקפה!
כותרת הדיאטה בדף אחד שלך, הדיאטה המאוזנת. מילת המפתח היא איזון - אין מחסור והידרציה נאותה (כ -8 כוסות מים ביום) למאבק בנגחות ובעייפות. במקום פיצה או גלידה בשעת לילה מאוחרת בזמן לימוד/דחיסה, תחליף יוגורט, דגני בוקר, פירות ואגוזים. חמאת בוטנים על חיטה מלאה עם ג'לי פירות דלי סוכר מספקת ארוחה משביעה ומשמחת מילדות. באופן מפתיע אנשים יורדים במשקל באכילת חמאת בוטנים וג'לי כי הם כל כך משמחים ומזינים את הגוף לאורך זמן. הזכיר לקולג 'שלך להתמלא ברוחניות במקום בקלוריות ריקות כדי להימנע מהשנה הראשונה. משקל נוסף פירושו עומס רגשי נוסף.
כֶּסֶף
אם הכסף דל ומספק מתח נוסף, קיימות הלוואות לסטודנטים שיש לשלם לאחר סיום הלימודים. הנח טפסים ממולאים מראש במעטפה כדי להקל על התהליך. בנוסף, קיימת האתיקה הפוריטנית שזכתה לשמצה של עבודת דרכך בבית הספר. צור רשימה מוצעת של משרות חלקיות שיכולות להיות זמינות בקמפוס ומחוצה לו כדי לעזור לילדך לקבל קצת כסף נוסף.
לפעמים העורף לא סיפק מקלט מאובטח - מהסוג שהמתבגר ירצה; גירושין, מחלות והעסקת הורים בבית תורמים לחצים נוספים. הוא הופך לסיפור על שתי ערים שוקקות ומפריעות, חיי בית וחיי קמפוס. זוהי הזדמנות אידיאלית עבורך לכתוב כרטיס השראה יפהפה המייעץ לבנך ולבתך להורות מחדש לעצמי. עזיבת הקן פירושה ללמוד כיצד להתקדם מעבר לספקות עצמיות ופחדים להפוך להורה של עצמך-לאהוב את האני באמת ולגלות תחושת זהות אישית חדשה. אנחנו כל הזמן יולדים את עצמנו.
משהו כתום
לבסוף, הניח משהו כתום במזוודה של ילדך, כגון חולצת טי, פוסטר, פוחלץ או פרח משי. כתום הוא צבע העליצות ויעלה את רוחו של ילדכם באופן לא מודע. הוסף ספר בדיחה או סרטון מצחיק. הומור מנטרל מצבים שליליים רבים. "הסיבה שמלאכים יכולים לעוף היא שהם לוקחים את עצמם בקלילות" - ג. ק. צ'סטרטון. אם ילדך עדיין מרגיש מיואש, מנותק או המום, הציע לו באהבה לפנות לייעוץ פסיכולוגי בקמפוס. איש מקצוע אובייקטיבי בעל ניסיון בניסיונות ותלאות של חיי הקמפוס יציג הצעות קונקרטיות להחזרת האיזון.
מטרת ערכה זו היא להדליק את האור הפנימי של ילדכם כדי לטפח הערכה עצמית ותפיסה חיובית. כאשר אתה מאמין ביכולת שלך, אתה מבצע טוב. כאשר אתה מתמודד בכנות עם המגבלות שלך, אמונה ברוחך תעזור לך לפצות על ידי עבודה על היכולות שלך. תפיסה חיובית מייצרת אנרגיה חשמלית. אחרי הכל, כפי שאמר תומאס אדיסון, "הצלחה פירושה לנסות עוד פעם אחת ..."
עוד בנושא הורות
מי זה הילד הזה?
המגיפה הנסתרת של אלכוהוליסטים צעירים מאוד
מה הורים צריכים לדעת על בטיחות המכללה
