סיפור קשור. גווינת 'פאלטרו יש לה דרך בלתי רגילה לתאר את מערכת היחסים שלה עם האקס כריס מרטין
קוק משתף עם SheKwows את 18 הטיפים הבאים לחיפוש צעיר ב 7 שנים. נסה לשלב כמה מההצעות הבאות בשגרת יומך:
- הראה מעט עור: מחקרים מצביעים על כך שנשים החושפות את זרועותיהן ודקולות נתפסות כצעירות יותר.
- קצר שינה? טיפות עיניים, צל נייטרלי וקצת ברונזר על לחייך יכולות לגרום לך להיראות ער יותר מכפי שאתה מרגיש.
- עישון מוסיף 2-1/2 שנים לכל עשור שאתה מנפח. לבעוט את ההרגל לשוליים!
- צמצם את מוצרי המזון המציגים את הסוכר בין שלושת המרכיבים הראשונים: חלבונים בעור מגיבים עם סוכר מוגזם וגורמים לעור להזדקן מהר יותר.
- אכלו מזון רזה ועשיר בחלבונים כדי לסייע בהפחתת הקמטים. בעת קניות במכולת, בחר עוף רזה, הודו, טופו, שעועית ופירות ים. אם תחליף בשר אדום לעופות, דגים או קטניות, תוכל גם לצמצם את צריכת השומן הרווי (סוג העורקים הסותם, מעורר דלקת) ב -15 אחוזים.
- שתו מיץ ירקות. לגימה של כוס אחת ביום גורמת לסבירות גבוהה יותר שתאכל מספיק ירקות מאוחר יותר, בנוסף למיץ יכול לעזור להגביר את צריכת נוגדי החמצון הבריאים.
- חטיף יוגורט כדי להגן על החיוך שלך: לאנשים שצורכים כ- 4 כוס יוגורט מדי יום יש פחות סיכוי לחלות במחלת חניכיים חמורה.
- מהלכים קטנים יכולים להעלות יתרונות גדולים. הגדר את אזעקת הטלפון שלך כדי להזכיר לך לקום, למתוח ולהסתובב כל שעה. נסה ללכת 20 דקות בכל יום. סעו תמיד במדרגות. תנועה נמרצת ולעתים קרובות בחיי היומיום שלך יכולה לשרוף עד 300 קלוריות נוספות בכל יום.
- התחל בהרמת משקולות. עור נפול אינו נובע מהזדקנות; זוהי תוצאה של אובדן שרירים - שאימון כוח הופך אותו! זה גם מוריד את לחץ הדם, מגביר את חילוף החומרים, בונה עצמות ומשפר את הקוגניציה.
- אמר אוֹם. מפגש יוגה בודד בן חצי שעה שורף 200 קלוריות, ומחקרים מראים כי מתרגלים יוגה הם אוכלי רזה ומודעים יותר.
- כדי להפחית כתמים חומים על הפנים שלך, חפש סרום עם מרכיבים כמו חומצה קוג'ית וליקריץ. החל אותו בלילה לאחר שטיפת הפנים; הטיפול יהיה יעיל יותר על עור נקי.
- פילינג פעמיים בשבוע בעזרת קרצוף, מברשת או קליפה לעור רך וזוהר יותר. אבל דלג על שיפשוף אולטרה שוחק (גרעיני משמש, קליפות אגוז), שעלולים לקרוע את העור ולגרום לאדמומיות וגירוי.
- אל תחסכו בקרם הגנה; נזקי השמש הם הגורם העיקרי לקמטים, כתמים והזדקנות העור. הקדישו כפית אחת לפנים ואונקיה אחת (כוס זריקה מלאה) לגופכם.
- שיער מזדקן נוטה להיות עמום ויבש. נסה טיפול מדי שבוע להתמודדות עמוקה כדי להוסיף ברק וגמישות לגב.
- הקף את עצמך בחברים. הם יכולים לעזור לך לחיות חיים ארוכים ומספקים יותר. אוצר את החברים הישנים שלך אבל חפש גם חדשים! חיי חברה רחבי היקף יכולים לגרום לך להרגיש צעיר יותר.
- אמור את הכוונות שלך בקול רם (לא משנה כמה אתה מרגיש טיפשי): אם אתה מדבר אליהם מגדיל את הסיכוי שתפעל על פיהם.
- כבה את המחשב, הטאבלט והסמארטפון שעה לפני השינה. האור ממכשירים אלה מפריע לייצור מלנין המשרה שינה.
- שמור על רוגע ורחרח לבנדר. שים טיפת שמן אתרי על מטלית והחלק אותו מתחת לכרית שלך כדי לישון טוב בלילה.
לקבלת עצות נוספות בנושא תזונה, פעילות גופנית, עור ושיער, בדוק הניו יורק טיימס רב מכר נוגד הזדקנות להנחות 7 שנים צעיר: התוכנית המהפכנית נגד הזדקנות של 7 שבועות.
קרדיט תמונה: WENN
עוד אמהות מפורסמות
סגנון חבטות בייבי סלבריטאים: קייט מידלטון, קים קרדשיאן, פרגי
מייגן פוקס נראית נפלא על שער המגזין הראשון שלה אחרי התינוק
ג'ני מקארתי חולקת את מודל החיקוי ההורי המפתיע שלה
