האם נרשמת לאחרונה לילדים שלך לפעילויות? יש כל כך הרבה אפשרויות לבחירה - כדורגל, התעמלות, שחייה, לקרוס, סופטבול, הוקי. אבל האם תהית אי פעם מדוע בנות לנשור מ ספורט כשהם מתבגרים... במיוחד כשהם מגיעים לתיכון?
שיעור הנשירה של קבוצת הספורט גדול פי שבעה מזה של בנים. מדוע זה קורה עדיין בגדר תעלומה. אולי הם מרגישים המומים מגודל צוות בית הספר, מספר הבנות המנסות, גופים מפתחים, עוצמת התחרות... מי יודע?
למעשה, אם ילדה לא עוסקת בספורט עד גיל 8, יתכן שהיא לעולם לא תעשה זאת. אז מה על ההורה לעשות כדי להניע אותם להיות פעילים ובריאים?
קח את בתך לאירוע ספורט
אם זה בחורים משחקים, ציינו שבנות יכולות לשחק באותו משחק ושאלו אם היא תרצה ללכת לראות משחק. לאחר מכן, עקוב אחריו על ידי לקיחתה למשחק.
>> גידול בקהאם: גידול ילדים אתלטיים
קוף רואה וקוף עושים
שחקו כמה שיותר עם בתכם במסגרות ספורט שונות. לכו לבריכה, בעטו כדורים, הכו כדורים, טיולים, סקי, ריצה, רכיבה על אופניים ו/או לירות בחישוקים בשביל הכיף.
>> היו מודל לחיקוי ספורט עבור ילדיכם
בהתחלה, אל תציק על בעיות משקל
כשאתה מנסה להרים אותה לזוז, דבר על החוויה שלך עם ספורט. שים את המטרה שלך להראות לה כמה ספורט יכול להיות כיף ודברים שהיית עושה זה גרם לך להרגיש טוב עם עצמך.
>> הבנת הצרכים התזונתיים של בני הנוער
ההסבר על היתרונות הבריאותיים יכול להגיע מאוחר יותר
בסופו של דבר, היא תרגיש ותיראה טוב מתמיד. כשזה יקרה, תראה שיפור בהערכה העצמית שלה וברמת האנרגיה שלה.
>> עזרה למתבגר לרדת במשקל
הציגו הרגלי תזונה בריאים מוקדם ככל האפשר
ללא קשר למה שהבת שלך מעורבת עכשיו, דגמי תמיד הרגלי אכילה טובים. ציין, אך אל תציק, כיצד מזונות מסוימים מסייעים לחלקים שונים של הגוף וכיצד הם גורמים לנו להרגיש.
>> האם ילדים צריכים להיות מודעים לקלוריות?
תמיד תהיה המעריץ מספר אחד של ילדך
בלי קשר לביצועיה הגופניים, עודד אותה. חשוב על כל היתרונות הבריאותיים כמו גם על האיזון הרגשי שהיא צוברת.
>> כמה רחוק צריך לדחוף ילדים בספורט?
מה שלא תעשה, אל תתזמן את הילדים שלך ואל תכריח אותם לשחק ספורט אם הם לא רוצים. יש הבדל גדול בעידוד ו"כפייה ".
עוד על בני נוער, ספורט ועל בריאות
ספורט קבוצתי: כיצד הילדים מרוויחים מאתלטיקה מאורגנת
ללמד ילדים גדלי מנות ותזונה בריאים
כמה רחוק צריך לדחוף ילדים בספורט?
