השתוקקות למזון בהריון: האם שלך נורמלי? - היא יודעת

האם התשוקה שלך למזון בהריון היא נורמלית והאם זה אומר שאתה חסר משהו? כאשר הרצון מכה, זהו דחף עז... אתה יכול כמעט לטעום מה שאתה מייחל לו ואם אתה לא מקבל את זה, זה מרגיש שאתה עלול להתפוצץ. השתוקקות להריון היא דבר אמיתי מאוד. אז למה נשים משתוקקות?

איימי מולר הייתה צמחונית כשהאתר והריח של כריכי הודו בחנות הכריכים בבניין משרדה החלו לייסר אותה. “אני זוכר שהרגשתי שיש לי בור חלול בבטן, והייתי ממש רגיש לריח. … זה היה מאוד מוּזָר. לפני התשוקה מצאתי בשר מכל סוג שהוא מרגיז, כך שזה היה שונה באופן דרמטי ", אמרה איימי.

מאחר שלא ידעה שהיא בהריון עם שלישיות, איימי התנגדה בהתחלה. אבל ברגע שידעה שהיא בהריון, חל שינוי בלב. "ידעתי שיש דרכים בריאות להתאים תזונה צמחונית, והרופא שלי היה בסדר עם זה, אבל הוא אמר לעתים קרובות כי המידה הטובה ביותר של מה לעשות/מה לא לעשות (בין אם זה לאכול או להתאמן או מה שלא יהיה) הייתה להתאים את הגוף שלי מַרגִישׁ. אז פשוט התחברתי. ולמען האמת כל כך הרבה השתנה בחיי כשגילינו שיש לנו 3 תינוקות במקום אחד כזה לא נראה היה שוויתור על צמחונות הוא עניין כה גדול ביחס לכל השאר ", איימי אמר.

לאחר ההריון, איימי המשיכה לאכול עופות וגם דגים.

מה שאיימי חוותה היה דוגמה קלאסית לכמיהה לאוכל - תחושה עמוקה שמכה כאשר אתה הכי פחות מצפה לזה ומושך אותך כמו משיכה כבידה למאכל מסוים. אתה. רַק. יש. ל. יש. זה.

יש תיאוריה, אם כי לא הוכחה, כי המזונות אליהם אתה משתוקק הם סימן לחוסר תזונתי. למרות שמחקרים לא גיבו זאת, הרופאים אומרים כי האזנה לגוף שלך היא רעיון טוב - במיוחד אם מה שאתה משתוקק לו הוא בריא. אך לצרכים הלא בריאים יותר, מתינות היא המפתח.

אז, למה אמהות משתוקקות?

חָמוּץ

כמה חשקים ממש לא צפויים, כמו בשר משתוקק לצמחוני או צורך מסוים בחלב כשאתה בדרך כלל לא שותה את הדברים. עבור אסתר גרנץ מקבוצת גרנץ תקשורת, הדחף הבלתי נשלט גרם לה לאכול לימונים ממש. "במהלך השליש הראשון שלי היה לי חשק מטורף לחמוץ, חמוץ, חמוץ. התחלתי עם ממתק קשיח רגיל. לא מספיק. אז עברתי ל- Sour Patch Kids. הבעיה עם אלה היא שהם חמצמצים ואז מתוקים. הייתי יורק אותם ברגע שאשאב את כל החמוץ. לא מספיק. אז עברתי לממתק שנקרא "ראשי נפץ" - חמוץ להפליא. ונפלא. אבל הם היו יותר מדי סוכר. אז התחלתי לאכול לימונים ישר - כאילו הם תפוזים. אכלתי בערך 2-3 ביום במשך כמה שבועות ", אמרה אסתר.

הבעיה עם חשק כזה? אסתר דאגה שהסוכר בממתק יותר מדי לגופה, ולכן עברה ללימונים וחשבה שזה בטח טוב יותר מכיוון שזה פרי. "אבל המיילדת שלי אמרה שאני צריכה להירגע. לימונים לא היו טובים לשיני ולכן אסור לי להגזים. ניסיתי להיות טוב בזה ", אמרה אסתר.

חֶלְבּוֹן

צמחונית או לא, הרצון לאכול בשר יכול להיות בלתי נתפס בהריון. “בעלי אומר שהוא ידע שאני בהריון כשחזרתי הביתה ואמר לו שבא לי לאכול המבורגר לארוחת ערב. מעולם לא אכלתי המבורגרים או משהו קרוב לבשר אדום או לבן... ואז נכנסתי להריון. במהלך ההריון, השתוקקתי לחלוטין לנקניק. החבר'ה בדלפק הבשר אהבו אותי - כנראה שהייתי האישה הראשונה שראו עומדת מולם, מלקקת את שלי שפתיים, פה פעור, עם שתי ידיים על הכוס ", אומרת קריסטן שיר, שוויתרה על בשר מסיבות אידיאולוגיות שנים לפני.

שיר בחרה להיכנע לתשוקות באופן חלקי מכיוון שאמרה לבעלה שאם הרצון לאכול בשר יתבטא, היא תאכל אותו למען התינוק. “ממש התפתתי לנסות להימנע מהחשק שלי ופשוט להמשיך להיות צמחוני, אבל עשיתי את בעלי הבטחה שאאכל בשר אם הגוף שלי יתחיל לרצות אותו כשהייתי בהריון - ולו רק לתינוק סאקה. אז התחלתי לאכול בשר ועשיתי את השנה של בעלי הטורף. הוא הטבח במשפחה, אז ההחלטה שלי לאכול בשר הייתה כמו מסיבה בשבילו ", אמרה קריסטן. "אני מאמין בתוקף שנשים בהריון צריכות לעקוב אחר הצרפתים ולאכול כמה שיותר מזונות כשהן בהריון - במיוחד מזונות שהן בדרך כלל לא היו אוכלות. אני חושב שזה עוזר הן לאם לשמור על החומרים המזינים שלה והן לתינוק לפתח טעם למאכלים שונים ".

שיר, שהניקה את בתה במשך 18 חודשים, עדיין לא חזרה לצמחונות, למרות שהיא אומרת שהיא קיצצה את הבשר.

דִברֵי מְתִיקָה

עבור כמה ממתקים לעתיד להפוך מפינוק טעים לצורך מתמיד. לפתע, השקיה הלוהטת הלוהטת הזו היא לא רק פעם אחת והעוגיות הטעימות בחטא עוברות הרבה יותר מעבר לשפתיים ממה שמותרת המתינות.

עבור לאני הר מ- GirlfriendGrams.com, התשוקה המתוקה שלה יצאה לדרך על ידי מקדונלדס מק'פלורי עם חברת M & Ms שבעלה קנה לה כשהיתה בחודש השלישי להריונה. "ואני בכלל לא איש מזון מהיר", הסבירה לאני והפכה את התשוקה עוד יותר מוזרה לה. היה לה גם רצון עז מאוד לאכול ממתק סטארבורסט - הרבה מזה. "לא יכולתי לעבור קו תשלומים מבלי לקנות כמה חבילות, ולפעמים עשיתי נסיעות מיוחדות לחנות רק כדי לקנות את הממתק", אמר לני.

יש לך חשק מתוק? אם אתה בסיכון לסוכרת הריון, זהו חשק אחד להיזהר ממנו. אכילת ממתקים רבים במהלך ההריון עלולה להגדיל את הסיכוי לחלות בסוכרת הריונית אם אתה בסיכון.

מאכלים מלוחים

זו בדיחת ההיריון האולטימטיבית - אישה בהריון משתוקקת לחמוצים. אבל זה באמת קורה לאמהות לעתיד. עבור חלק, זה הטעם המלוח המלוח של מזונות כמו מלפפון חמוץ וזיתים ירוקים שהם לא יכולים לקבל מספיק מהם.

לאסתר, שהשתוקקה לדברים חמוצים, הייתה חשק גם למאכלים המלוחים. "עמיתי כולם היו צוחקים עלי כשהיתה מסיבת יום הולדת במשרד וכולם ישבו לאכול עוגה, ופשוט הייתה לי צנצנת זיתים גדולה. וכן, אפילו היה בוקר אחד שבו - לפני היציאה לעבודה - מצאתי את עצמי במטבח שלי עם כוס OJ ביד אחת ומלפפון חמוץ ביד השנייה. צחקתי בקול רם על איזו קלישאה אני ”, אמרה אסתר.

השתוקקות ללא מזון

אם אתה מוצא את עצמך משתוקק ללא מזון, כגון לכלוך או קרח, יתכן שאתה חווה משהו שנקרא פיקה, שיכול להצביע על מחסור בברזל. קרא עוד על הסימנים והתסמינים של פיקה כאן. דבר עם הרופא שלך שיעזור לך להוסיף את כמות הברזל הנכונה לתזונה.

ספר לנו: למה חשקת בהריון? הגיבו למטה!

קרא עוד:

• כיצד להתמודד עם התשוקה למזון בהריון
• השתוקקות למזון בהריון: עובדה או בדיה?
• הריון ואורח החיים הצמחוני שלך