תרגיל
מכיוון שהנפש/הגוף הם יחידת אנרגיה אחת, וודא כי האנרגיה הפיזית של ילדך תישאר מאוזנת באמצעות פעילות גופנית. בחר פעילויות המתאימות למבני גופם ומזג גופם. מתיחות יוגיות, אומנויות לחימה ותרגילי סולו כגון שחייה, הליכה, הליכה או רכיבה על אופניים עשויים להיות מהנים לילדים המעדיפים תחרות מוגבלת או ללא תחרות. ספורט מאורגן עשוי לעניין ילדים פעילים יותר.
קבל והכיר רגשות
כדי לעזור לילדים לצבור ביטחון, התחל בקבלת הרגשות והרגשות של ילדיך. תחשוב על הרגשות שלהם כאנרגיה נעה - אנרגיה שאתה לא רוצה להיתקע. עזור לילדים להכיר במה שהם מרגישים, לקבל את הרגשות האלה כפי שהם, או לשנות אותם במידת הצורך. כהורים, אתם יכולים ללמוד לקבל, להכיר ולהביע ביטוי רגשי למקום הנכון בזמן הנכון עבור ילדיכם.
דיבור עצמי חיובי
אם ילדים חשים תקועים נפשית או רגשית, למדו אותם דיבור עצמי חיובי כדי לעבור מצבים קשים. כשג'ון בן התשע הוריד את מבטו ממושב גלגל ענק, הוא דיבר בעצמו מתוך הפחד שלו. כאשר לורן הייתה אמורה לתת סיכום אחרון בשיעור ויכוחים, היא דיברה בקול כדי לנפץ את עצמה במרץ. כאשר קית 'בן ה -14 החל לאבד את העשתונות בשיעורים, הוא זיהה את הפתיל הקצר שלו, ולכן לקח זמן לנשום עמוק ולדבר עם עצמו נפשית כדי להירגע.
פסק זמן לכלום
באמצע חייהם העמוסים והממוקדים של ילדים, זכור לקחת זמן בשביל "כלום". אפשר מקום ללא פעילות. אנו משתמשים במונח מרחב כדי לתאר מצב ריק מציפיות, תנאים ותוצאות. בעל מקום פירושו זמן לא מובנה וגם ילדים ומבוגרים מתקשים בכך לעתים קרובות. אם תוכל ללמד ילדים (ואת עצמך) להשתמש בזמן וחלל לא מובנים באופן יצירתי, תוכל לגלות יופי רב וכדאיות ללא תנאי. ההשראה שלך תגדל מבפנים כאשר תיצור חיים בתנאים שלך.
שמחת ההורות לכל הילד היא שכל מה שאתה עושה כדי להאכיל היבט אחד של שלמותו גם מזין את המרכיבים האחרים. אתה יכול להירגע בידיעה שהמודעות שלך לגבי מענה לכל צרכי ילדיך עוזרת לך לדעת מה הצרכים האלה.
דרכים נוספות ללמד דיבור עצמי חיובי
כיצד לחזק את ההערכה העצמית של ילדך
SheKnows TV נותן לך עצות נהדרות כיצד תוכל לסייע בחיזוק ההערכה העצמית של ילדך!
עוד דרכים לגדל ילד בריא
- עזרו לילדכם לצבור ביטחון
- 5 שלבים לחיזוק ההערכה העצמית של בתך
- הגבירו את ההערכה העצמית של ילדכם
