אתה יודע מה? נמאס לי מטיפים בריאותיים משעממים כמו "להתעמל באופן קבוע" ו"אל תאכל שקית בגודל של משפחה של צ'יטו חם של פלמין בישיבה אחת ".
זו הסיבה שהתרגשתי כל כך כשהאפינגטון פוסט דיווח על כך צפייה בטלוויזיה כמו סלוב היא למעשה בריאה. ועל ידי בריא, אני בהחלט לא מתכוון אמיתי בָּרִיא. אנחנו מדברים מערכת יחסים בריא, וזה עדיין אמור להיחשב. ככל הנראה, ליהנות מטלוויזיה עם החבר או בעלך יכול ליצור מערכת יחסים בריאה על ידי פתיחת קווי תקשורת, העברת צחוק ואינטימיות מעוררת השראה. כל זאת החל מ- 23 דקות המפץ הגדול? רשום אותי.
עם זאת, הדו"ח הזה גרם לי לתהות לגבי הרגלים יומיומיים אחרים הטובים באופן מפתיע לזוגיות. הפסיכותרפיסטית והסופרת ד"ר ג'יין גריר הציעה לנשים להשתמש בפעילויות הבאות התעלמות ומועילות באופן מוזר כדי לבנות מערכות יחסים בריאות עם בני זוגן.
קניית מכולת ובישול
יצירת ארוחה עם בן / בת הזוג הופכת מטלה חסרת דעת למשהו יוצא דופן, מכיוון שהיא מספקת לזוגות הזדמנות לחלוק מטרה משותפת, לפעול לקראתה וליהנות ממנה תוך שעות ספורות. "בישול הוא מאמץ יצירתי, והוא מחייב זוגות לשתף ולנסות דברים חדשים", הסביר גריר. "כל מה שיאפשר לזוגות ליצור ולשתף יבנה הרגלי יחסים נפלאים."
מְיוֹזָע
בין אם אתה מרתוניסט או אם אתה מעדיף להשתולל על הליכון, הזעה עם בן זוגך נהדרת למערכת היחסים שלך. "כשזוגות מתאמנים, שניהם משקיעים זמן בלהיות בריאים יותר ולהרגיש חזקים יותר", אמר גרי. פעילות גופנית משחררת גם כימיקלים רבי-עוצמה מרגישים במוח, ששותפים מקשרים אחד עם השני כשהם מתאמנים יחד.
גַנָנוּת
בדומה לבישול, גינון מאפשר לזוגות לחלוק מטרה משותפת וליצור משהו יפה. אולם לגינון יש יתרון נוסף של הקלה רצינית במתח. גריר הסביר, "להתלכלך, להרים עשבים ולבלות בחיק הטבע נפלא להפחתת שניהם מתח אישי ואישי. " הורדת מתח וזמן איכות הם המפתח לקשר יחסי, לאחר את כל.
מְתִיחָה
האם אתה מתחיל את היום שלך בהצדעה מהשמש? נסה להוסיף את בן זוגך לתערובת לקבלת תערובת עוצמתית של סקסיות ורגיעה. "מתיחה משחררת רעלים מהשרירים ומרגיעה את הגוף, אך זוגות רבים מרגישים גם היענות גופנית כשהם רואים את בן הזוג מתרווח ומתמתח", אמר גריר. הטבה בונוס, כמובן, היא ששרירים רגועים יכולים להגביר את העוררות וההנאה המינית - אבל, אתה יודע, רק אם אתה מעוניין בכך.
מנמנם
הדבר היחיד שיותר טוב מנמנם סולו הוא לנמנם עם חבר מחבק. "החזקת בן זוגך במיטה ידועה כמורידה את קצב הלב, מורידה את לחץ הדם ומגבירה את תחושת הרווחה שלך", אמר גריר. תגובות פיזיות אלה, בתורן, מסייעות לקשר ואינטימיות.
איזה מההרגלים המועילים להפתיע אלה תנסה בסוף השבוע הזה? (ואל תשכח לצפות בטלוויזיה קטנה.)
עוד על מערכות יחסים
מה חברים לימד אותי על אהבה
בני הזוג הזה הפכו את הגירושין שלהם לרשמיים עם סלפי
הפניית פובי-מחויבות איננה מדעי רקטות
