למרות כל מה שאנו עושים כאמהות, מארגנים, מתכננים, מבינים את זה ופשוט גורמים לכל זה לקרות, לפעמים הצלחת מתמלאת יתר על המידה. לפעמים מה שנראה כמו תוספת קטנה או סתם הסתגלות קלה מתברר כקש ששובר את גב הגמל. על כל מה שאנחנו רוצים לעשות ויכולים לעשות כאמהות וכאינדיבידואלים, לפעמים הדבר הטוב ביותר הוא להוריד משהו מהצלחת. להגיד לא.
הרבה יותר קל להגיד מאשר לעשות. לעתים קרובות אנו כל כך רוצים לעשות הכל גם אם אנו יודעים שזה לא באמת אפשרי - ולפעמים בסופו של דבר עושים את הכל, אבל אף אחד מהם לא טוב במיוחד. העניין הוא,
להחליט מה זה להסיר יכול להיות אפילו יותר מסובך מאשר להחליט שאתה צריך להסיר משהו. ואף על פי שאנו מודעים ומתייחסים לתזמון מוגזם עם הילדים שלנו, זה יכול להיות קשה
לאכוף את אותן הנחיות עם עצמנו.
משהו ברור
ראשית, חפשו את הפריט הברור ביותר להמראה. זה יכול להיות כמעט כל דבר. האם הגעת לאחרונה לפעילות התנדבותית נוספת? מסכים לתת לבת שלך לנסות לרכוב
שיעורים במרחק כמה עיירות? לנסות ליישם ניקיון שאפתני מדי מתוך לוח הזמנים של המוסך?
בטח, אתה רוצה לעשות את כל הדברים האלה, ואתה מרגיש תחושת מחויבות אבל אם אתה מרגיש רק לחץ ואין לך הנאה, שקול מחדש. מחויבות היא דבר אחד, להניע את עצמך למחויבות
הוא אחר לגמרי.
מה אחרים יכולים להרים?
אם ההגעה לקניות המכולת השבועיות גורמת לך להשתגע, האם השותף שלך יכול לאסוף את זה? או שאתה יכול ללכת עם שירות משלוחי מכולת באינטרנט? האם תוכל למצוא תחליף לבית הספר הזה של יום ראשון
הופעת הוראה, או להסכים להסדר שותפות עבורו?
תחשוב על עצמך כמנהל לרגע ושקול מה אתה יכול להאציל, להאציל, להאציל.
שמור על הדברים ששומרים על השפיות שלך
אם יש דברים בלוח הזמנים שלך שהם "תוספת" מבחינה טכנית, שתוכל להסיר בקלות יחסית, אבל הם דברים שבאמת מחזיקים אותך - נניח, ארוחת צהריים חודשית עם הקרוב אליך
חברות - נסו לשמור על אלה. באופן דומה, פעילות גופנית עשויה להרגיש כמו תוספת, וייתכן שיהיה קשה לשמור עליה כמה ימים, אך היתרונות לבריאותך ולרווחתך הכללית הם נושאים גדולים יותר.
תסתכל על התמונה הגדולה יותר
אם אחרי כל זה אינך יכול למצוא דברים להסרה, נסה להסתכל על התמונה הגדולה יותר. האם זו תקופה עמוסה במיוחד בשנה? האם הדברים שנראים כמה שבועות מנוחים נראים רגועים יותר וניתנים לביצוע? אתה יכול פשוט
לחרוש עד לנקודה זו ואז לשקול מחדש?
לכולם יש תקופות עמוסות, ופעמים מסוימות עסוקות יותר מאחרים. עבודה אקטיבית לשמירה על איזון בזמנים כאלה על ידי הורדת דברים מהצלחת זו לא בושה - למעשה, זה עצמי חכם ומשפחה
הַנהָלָה. אולי יום אחד יהיה הזמן להחזיר את הדברים האלה לצלחת, אבל עד אז תוכל להגיד לא.
לקבלת טיפים נוספים לניהול מתח:
- ארבעה עצות ללא מתח לאמהות עובדות
- 9 חוסכי שפיות לאמהות עסוקות
- אתגר אמא ביום שני: גזור לעצמך רפיון
