נראה שלפעוטות אין מתג כיבוי. לעתים קרובות, כשהם עייפים, הם פשוט מהדהדים מהר יותר, כמו צעצוע מתפתל עד שהם מתרסקים.
החדשות הרעות הן שנראה שחלק מהילדים נולדים ישנים טובים, וחלקם לא. החדשות הטובות הן שהירדמות היא עניין של הרגל, וכל הילדים יכולים ללמוד את זה. זה עלול לקחת קצת זמן לפתח את ההרגל הזה, אבל הפעוט העסוק שלך יכול ללמוד להתאפק לִישׁוֹן, ולהישאר לישון, בסופו של דבר.
10 צעדים לישון ללא דמעות
התחל את תהליך ההרפיה מוקדם בערב.
פעוטות שהתרוצצו מסביב לא יכולים פשוט להחליף הילוכים ולהתכווץ בזמן השינה. אם אבא חוזר הביתה במהלך שגרת השינה, וודא שהוא קורא סיפור שקט עם הילדים, במקום לזרוק אותם לאוויר כברכה.
בצע את אותה שגרת ערב בכל לילה, במידת האפשר.
ארוחת ערב, אמבטיה, סיפורים, ואז נשיקה והכנסת כל החיות הממולאות שחולקות את הפעוט מיטה, אחר כך תפילות או ברכות, ואז נדלקים בזמן שאתה שר לקטן שלך, נפוץ ו יָעִיל. היזהרו משגרה משוכללת מדי, מכיוון שיש להם דרך להתרחב כדי לקחת יותר זמן. המטרה שלך היא תחושה של רוגע, בטוח, ניבוי.
פעוטות המגלים התנהגות אופוזיציונית עשויים להתנגד לנוע יחד עם שגרת השינה. הדרך הטובה ביותר לעקוף זאת היא שהשעון, במקום אתה, יהיה האיש הרע. "תראה, השעה 7:15! אם נוכל לצאת מהאמבטיה עכשיו ולצחצח שיניים, יהיה לנו זמן לסיפור נוסף לפני שהאורות יכבו בשעה 7:30! " ככה אתה בצד שלו, והוא לא צריך למרוד בך. הוא גם מתחיל ללמוד על אחריות ועל בחירות חכמות.
עזור לפעוט שלך להגדיר את "השעון הביולוגי" שלו.
פעוטות צריכים זמן מוגדר ללכת לישון כל לילה. רוב הפעוטות מסתדרים טוב יותר לפני השינה המוקדמת (בסביבות השעה 19:00), כי נראה שזה מתאים לקצב הביולוגי שלהם. כשהם נשארים ערים מאוחר יותר, האדרנלין שלהם נכנס, ולמעשה קשה להם יותר להירדם. אורות עמומים בשעה לפני השינה, כמו גם שגרות איטיות ורגועות, מסייעים לגוף הילדים לדעת שהגיע הזמן לישון. ותצפה לאותן פיהוקים בזמן ארוחת הערב שמסמנים שהוא עייף. אם הוא יכנס למצב "overdrive", יהיה הרבה יותר קשה להכניס אותו למיטה.
הקם מיטה נעימה.
המטרה שלך היא להבטיח שאי נוחות לא תחריף את המחזורים הרגילים של התעוררות קלה לערות אמיתית. עניינים שקטים - וודא שהיא לא יכולה לשמוע את הטלוויזיה. שקול מכונת "רעש לבן" במידת הצורך. חשכה חשובה - וודא שהווילונות שומרים על פנסי הרחוב. גוונים מחשירי חדרים הם לא יסולא בפז, במיוחד בחודשי הקיץ בהם הפעוט שלך הולך לישון כשהוא עדיין בהיר. חום חשוב - אם היא מורידה את הכיסוי שלה, וודא שהיא ישנה ב- pjs חם עם רגליים. וכמובן, ברגע שנגמרו לה החיתולים, וודא שהיא משתמשת בשירותים האחרונים.
פעוטות רבים זקוקים לחטיף לפני השינה.
זה נכון במיוחד במהלך פרחי גדילה. חלב חם, חתיכת טוסט עם חמאת בוטנים (אם כי לא שמן מוקשה), משהו מרגיע וצפוי, לא מעניין מדי, וללא סוכר, בדרך כלל עובד הכי טוב. אם הם יכולים לאכול אותו ליד שולחן נשנושים בחדרם בזמן שאתה קורא סיפור לפני השינה, לפני צחצוח שיניים, תוכל לעבור ביעילות את שגרת השינה.
