עד שהתינוק שלך חגג את החודש הראשון שלו בעולם, אתה עלול להתחיל להרגיש שאתה אט אט תופס את הצלחת ההורית הזו. או שאולי אתה עדיין מסתגל לשינויים הפיזיים, הרגשיים והנפשיים שמגיעים עם תינוק חדש לגמרי; זה זמן הסתגלות עצום! לכן חודש מספר שתיים עוסק בכניסה לשגרה טובה - למען אמא, בדיוק כמו של התינוק.
אחת הטעויות הגדולות ביותר שעשיתי כשלידתי את התינוק הראשון שלי הייתה כישלון בקביעת שגרה. לא באמת ידעתי על מה השגרה מדובר ובהחלט לא הבנתי מדוע הן חשובות.
ולמען האמת? חשבתי שאני לא רוצה שגרה. הרגשתי כי לוח זמנים יביא לאובדן עצמאות. הדבר האחרון שרציתי היה להרגיש כבולה עד הבית, תקועה בבית בין שעות מסוימות ביום כי אלה היו זמני השינה של התינוק.
אז התחמקנו משגרה וחיבקנו כאוס. וזה היה מַתִישׁ.
החודש הראשון שלך כאמא טרייה: למה לצפות >>
מה שלא הבנתי הוא שקביעת שגרה לא הורגת את עצמאותך - היא מעניקה לך אותה על מגש. שגרה לא חייבת להיות על לוחות זמנים קפדניים, הזנות מתוכננות ותנומות קשיחות (אלא אם כן זה מה שאתה רוצה, אצל כמה אמהות מגודרות שגרה היא משלחת אלוהים) אבל היא יותר על תקשורת עם התינוק שלך בצורה אמינה ועקבית, כך שהוא יוכל ללמוד כיצד לתקשר עם הילד שלהם. עוֹלָם.
כסופרנני ג'ו פרוסט, מחברת טיפול בתינוקות בטוח, מסביר, "התינוק שלך לא אמור לחיות לפי לוח זמנים קשיח מהיום הראשון. אבל שגרה אכן נותנת יציבות. זה מאפשר לך לקבל את המנוחה שאתה צריך, את הילדים האחרים שלך כדי לקבל חלק מהזמן שלך, ולשמור על מערכות היחסים שלך. זה גם נותן לתינוק זמן לגדול ולהתפתח ”.
שגרות מקדמות שינה
עם בתנו הראשונה, לילה, מעולם לא היינו עקביים או אמינים בכל הנוגע לזמן השינה. כשהנחנו אותה לשינה, היינו עוזרים לה להירדם על ידי נדנדה, הקפצה או הנקה, או שנתנו לה להירדם בזרועותינו... היכן שהיא נשארה, למשך כל תנומה. זה היה מתיש בשבילה ובשבילנו.
לבסוף, כשהיתה בת 12 חודשים, ביקשנו עצה של אחות תינוקת נפלאה שהראתה לנו כמה חשוב להיות עקביים, בטוחים ורגועים בעת קביעת שגרות זמן שינה. תוך יומיים, הילדה הקטנה שלנו ישנה 12 שעות בלילה.
פרוסט מאמין שעבודת השגרה שלך היא על ביטחון עצמי "להקשיב לקול שבתוכך".
"אמהות יודעות מה נכון. אל תדאג לגבי מה שאנשים אחרים אומרים שאתה צריך או לא צריך לעשות ", היא אומרת.
בזה טמון אחד האתגרים שאמהות חדשות מתמודדות איתם: מיון דלי של דעות ועצות שאתה מקבל מחברים, משפחה, זרים בעלי כוונות טובות וספרי תינוקות. הוא מגיע עבה ומהיר וכמעט תמיד סותר, וקשה לבחור את המידע המועיל הנכון מבלי להציף אותו.
נסה להמציא דרך משלך למיין את עצותיהם של אנשים אחרים-שינוי הנושא הוא טקטיקה שאני משתמש בה לעתים קרובות אם אין לי מצב רוח להדרכה לא רצויה לגידול ילדים! - וכאשר אתה משווה הערות עם אמהות חדשות אחרות, נסה להקשיב ולשתף חוויות מבלי לפקפק בעצמך ובהחלטות שלך.
"תקשיב לאינטואיציה שלך", מוסיף פרוסט. "כהורה, אתה צריך להיות מספיק בטוח כדי ללכת עם האינסטינקט שלך."
על הגוף שלך
שישה עד שמונה שבועות לאחר הלידה, הגוף שלך אמור לחזור כמעט לשגרה. הרחם שלך חזר לגודלו לפני ההריון בשלב זה והורמונים שלך אמורים להתייצב. אתה עדיין עשוי לחוות דימום קטן עד לסוף החודשיים (זה נכון לגבי משלוחים וקיסרים טבעיים), כך שהשקעה בחצאיות זולות כדי לעבור את התקופה הזו היא א רעיון טוב!
עוד טיפים להורות
נהנה מ"רגעי עכשיו "של הורות
כיצד להתאושש מלידה קיסרית
דברים שאמהות חדשות לא מספרות לנו
