הפרעות אכילה משפיעות על גברים ונשים, בנות ובנים, והן נמצאות אצל ילדים צעירים וצעירים יותר. למרות שאנחנו כל הזמן מופגזים בדימויים דקים כביכול המייצגים זוהר אידיאלי, יש דברים שאנחנו יכולים לעשות - אמצעי מניעה שכל ההורים יכולים לנקוט - כדי לשמור על ילדינו בטוח.
זה לא "שלב"
אל תטעו להעביר כל הפרעת אכילה מתוך מחשבה שזו רק דרך למשוך תשומת לב, או שלב שהם עוברים. מאחורי הפרעות אכילה יכול להיות מערך מורכב של בעיות רגשיות שיכולות להיגרם על ידי בעיות בתוך המשפחה, בבית הספר וכו '. וצריך להתייחס אליה ולטפל בה. הפרעות אלו אינן רק בעיות של נשים. גם גברים מושפעים מהם ובנוסף לפתח הפרעות אכילה, הם עשויים לפנות גם לסטרואידים בחיפוש אחר הרעיון שלהם על הגוף המושלם.
כחברה עלינו להבין שהערות על המבנה הפיזי של אנשים אחרים הן צורות של דעות קדומות ומייצרות רגשות של חוסר התאמה אצל אלה שאינם בעלי צורה כזו. עלינו להיזהר, אנו לא שמים דגש על להיות יפה, או חתיך, או רזה, או גבוה, או מה שלא יהיה.
מדוע בכלל יש צורך להגיב, "היא יפה?" איך אתה חושב שילדים אחרים שאינם מסווגים "יפים" יקבלו הערה כל כך תמימה? דברים מסוג זה עלינו לחשוב עליהם. אפילו הערה כמו: "אני לא יכולה לשחות עד שאני יורדת במשקל-אני נראית שמנה מדי" היא לא. גם אם אתה באמת מרגיש כך, אל תגיד את זה סביב הילדים שלך.
דימוי גוף
על כל החברה שלנו יש אחריות לקום ביושר ולהוקיע כל מוסד או דרך חשיבה או התנהגות שמדגישה את החשיבות על המראה הפיזי. ניתוחים פלסטיים אמורים להיות רק לעזרה לאנשים עם עיוות חמור; במקום זאת, אנו רואים מצעד של מבטים דומים לבובות ברבי, וזה מעודד מהערותיהם של אלה שמביעים בגלוי את אישורם לדימוי גוף לא כל כך טבעי או נפוץ.
בעוד שגברים מזדקנים באופן טבעי, נשים גורמות להרגיש לא ראויות עד שהרימו את פניהם וגופם מעוצב מחדש מתחת לסכין המנתח. הבנות שלנו הופכות למיכלי טופרוור כיוון שחלק מהחברה החליט שהן לא טובות מספיק, אלא אם כן הן בגודל 40DD. בנינו לוקחים סטרואידים מסוכנים בחיפוש אחר צורה שרירית. שום דבר מזה אינו טבעי ובימים הנאורים והגילים האלה צריכים להיות בלתי מקובלים.
אז איך נלחם בזה? ובכן, אנו מתחילים עם המשפחה. כולנו רוצים את הטוב ביותר עבור ילדינו ואהובינו, אך עלינו להיזהר שלא נשים דגש מאוחר על יופי ומבנה הגוף. החל מעצמנו, עלינו לבחון היטב את גישותינו ואמונותינו ואת ההתנהגויות הנובעות מכך שאנו מפגינים כאשר אנו שוקלים משקל, מבנה גוף וכו '. עלינו ללמד את ילדינו שכל צורות הגוף, גדולות וקטנות, הן יפות וטבעיות, ואין להן דעות קדומות או העדפות לאחת או אחרת.
הילדים שלנו לומדים מאיתנו ומעתיקים אותנו
אפילו להקניט ילד קטן על משקלו יכול להיות מהלך מסוכן, מכיוון שאתה מגדיר אותו לדאוג לירידה במשקל בגיל צעיר ושם דגש לא בריא על רזה. אם ילדיכם מתמכרים להקניט אחרים על משקלם, או להיות ביקורתיים או שיפוטיים כלפי ילדים גדולים יותר, עליכם להנחיל להם שזה לא נכון.
לאחר מכן עלינו לחנך אותם על הסכנות שבניסיון להשיג רזון באמצעות דיאטה. למד אותם הרגלי אכילה בריאים מההתחלה ועודד פעילות גופנית כפעילות מהנה ובריאה. אל תתייגו מזון כטוב או רע, משמין וכו '. במקום זאת, לימדו את ילדיכם על כל הדברים במידה.
עודד את ילדיך לאכול כשהם רעבים ולעצור כשהם שבעים. אל תתעקשו שהם "מנקים את הצלחת שלהם". הציעו מנות קטנות והודיעו שהן יכולות להיות יותר אם הן עדיין רעבות. עודד אותם לאכול את האוכל שלהם לאט. אל תתנו להם לאכול בהפרעות כמו הטלוויזיה. הם צריכים לאכול את האוכל שלהם לאט ובכוונה. ולעולם אל תשתמש באוכל כסוג של פרס או עונש.
הסבר לילדיך על דרכי התקשורת, הטלוויזיה והמגזינים וכי הם אינם מייצגים את האמת לגבי גוף האדם. אתה יכול אפילו לנסות להגיד שדגמים דקים בגובה ובמידה מסוימים נבחרים פשוט כי מעצבי האופנה מייצרים את הבגדים שהם רוצים להציג בהם. כי מצעד בגודל מסוים והוא צריך להיות מסוגל להתאים את כל הדגם ביום שהוא ילבש אותו - זה דבר נוח, לא "דק עדיף" דָבָר.
אל תדבר על בעיות משקל ותזונה סביב ילדיך ולעולם אל תאכיל אותם במזונות דלים בקלוריות, אלא אם כן ייעוץ ספציפי על ידי רופא המשפחה שלך מסיבות בריאותיות.
יופי פנימי
למד את ילדיך להעריך את התכונות ה"פנימיות "של אנשים ולא את" החיצוניים ". צריך ללמד בנים להעריך נשים בדרכים שלא מרמזות שהן על הפלנטה להנאתן. תחשוב על זה - האם זה באמת טבעי ובריא להיות כל כך אובססיבי להיבטים של אנשים עירומים?
אבות יכולים לעזור לבנותיהם על ידי חיזוק ההערכה העצמית והדימוי העצמי שלהם, מחמאות להם ללא קשר לגודלם או צורתם, ו מציינים שלא כולם אוהבים טיפוסי ברבי דקים - כולם אוהבים דברים שונים ולכן כולנו עשויים בכל כך הרבה שונים זנים! אתה יכול לדמות את זה לחנות הממתקים - איך הם ירגישו להיכנס לחנות ממתקים וכל ממתק היה בדיוק מאותו סוג, צורה, צבע וטעם? אנו מעריכים סוכריות שונות ועלינו ללמוד להעריך צורות גוף שונות!
קדם דימוי עצמי בריא ודימוי עצמי בריא בילדיך. ילדים מאושרים פחות נוטים ליפול קורבן להפרעות אכילה, שיכולות להתרחש גם אם הם בדיכאון או אומללים.
סימנים שיש לשים לב אליהם עם הפרעות האכילה השכיחות השונות:
אנורקסיה נרבוזה
- אובססיה לירידה במשקל ופחד להפוך או להיות שמנה.
- מחשיבים את עצמם שמנים גם כשהם ירדו במשקל ניכר.
- סירוב לאכול בריא ו"רגיל " - אובססיה לתזונה וצריכת מזון מוגבלת.
- קיבוע על צורת גופם ומראהם.
- ירידה דרמטית במשקל.
- כל הזמן אומרים שהם לא רעבים, או פיתוח טקסי מזון יוצאי דופן.
- תירוצים להיעדר בזמן הארוחות.
- עניין פתאומי ומוגזם בפעילות גופנית קשיחה.
- כל שינוי בהתנהגות או בגישה שמלווה באובססיה לירידה במשקל ולדיאטה ולהיות רזה.
אכילה מופרזת
לאנשים רבים הסובלים מהפרעה זו יש היסטוריה של דיכאון, ולעתים קרובות מביעים רגשות של בושה ואשמה על הרגלם הגדול. אכילה מוגזמת משפיעה על אלה שיכולים להיות בעלי משקל תקין או הסובלים מעודף משקל.
- היזהר מתי הילד שלך צורך כמויות גדולות של מזון בזמן קצר באופן קבוע גם כשהוא לא רעב.
- הם יכולים לאכול כמויות גדולות של מזון מהר מאוד מבלי אפילו לטעום ממנו או לשים לב מה הם אוכלים.
- נראה שאיבד שליטה במהלך הטירוף האכילתי הזה.
- אוכל לבד או אוכל בחשאי. אתה עשוי למצוא עדות לכך בכך שכמויות גדולות של מזון נעלמות, ומוצאים עטיפות מוסתרות.
בולימיה נרבוזה
מאופיין באכילת כמויות גדולות של מזון בזמן קצר, לעתים קרובות למדי בחשאי, ושוב, אין שום קשר לתחושת רעב ותחושת חוסר שליטה במהלך האכילה פרקים.
פרקי אכילה מוגזמים אלה ואחריהם מכריחים את עצמך להקיא שוב מהאוכל, או להשתמש במשלשלים, ללכת לאתר קיצוניות אחרת של צום, או טירוף של פעילות גופנית פתאומית - כל דבר שנוגד את השפעת הקלוריות רק מְאוּכָּל.
- שוב, לסובלים יש אובססיה למשקל הגוף ולצורתו.
- היזהר מראיות לכך שילדך מנסה להיפטר מהאוכל שאכל זה עתה. האם הם פוקדים את השירותים לאחר אכילת ארוחות או חטיפים והאם יש סימן, ריח וכו '. שאולי הקיאו? מצאתם חומרים משלשלים מוסתרים בחדר שלהם?
- לאחר הארוחות הם משתתפים בפעילות גופנית קיצונית ללא קשר למזג האוויר או למצבם (אם הם עייפים, חולים או פצועים, זה לא מהווה הרתעה עבורם.)
- חפש נפיחות בלחיים או באזור הלסת.
- כמו אצל אוכלי בולמוס, גם הסובלים מבולימיה נוטים לסגת מהמעגלים החברתיים והחברים הרגילים שלהם, ולעצב את חייהם סביב פרקי האכילה והטיהור שלהם.
- יש להם גם אובססיה לא בריאה לרדת במשקל ועלולים להיות להם דימוי עצמי מעוות.
לספק מזון בריא
אם יש לך ילד הסובל מהשמנת יתר ואתה מנסה להכניס אותו לתוכנית אכילה בריאה יותר, אל תעשה מזה עניין גדול ואל תשתמש במילה דיאטה.
בעצם, למה להגיד על זה משהו? פשוט שנה את אפשרויות המזון המשמינים הרגילות שלהן לבחירות מזון בריאות יותר. במקום לשמור חבילות ממתקים וביסקוויטים בארון, הצטיידו בפירות.
במקום להגיד דברים כמו, "אתה לא יכול לאכול כל כך הרבה ממתקים כי זה משמין", אמור משהו כמו "אסור לך לאכול כל כך הרבה ממתקים כי תכולת הסוכר הגבוהה מזיקה לשיניים שלך " - הסיט את הדגש מהדיאטה והמשקל עניינים.
לבסוף, פנה לייעוץ מקצועי ועזרה אם אתה חושד שילדיך סובלים מהפרעת אכילה.
