בין הסמארטפון שלך, הטאבלט, המחשב הנייד שלך, ה- netbook שלך והטוב יודע כמה מכשירים אחרים, את אמא מחוברת אחת! אבל... האם אתה מגיב לאזעקת הדואר החדשה של הטלפון שלך מהר יותר מאשר לייללת בתך? אתה צריך איזון. הגיע הזמן ללכת על א טֶכנוֹלוֹגִיָה דִיאֵטָה.
הטכנולוגיה מביאה כל כך הרבה לחיינו. מה שהיה פעם חומר המדע הבדיוני הוא עכשיו המציאות! אבל האם זה דבר טוב מדי? האם אנו יכולים להיות מחוברים עד כדי כך שאנו שמים לב לטכנולוגיה יותר מאשר למערכות היחסים האנושיות שלנו, ומוציאים הכל מאיזון? מאוד יתכן.
דרג את הקובץ המצורף שלך
- האם אתה בודק את המייל שלך עוד לפני שאתה קם מהמיטה בבוקר?
- האם סיכנת תאונה ופציעה על ידי בדיקת דוא"ל בזמן הנהיגה?
- האם הרעיון של א הפסקת חשמל לעורר חרדה בגלל זמן מקוון שאבד?
- האם אתה נותן עדיפות לבדוק מדיה חברתית על פני הכנת ארוחת ערב, התכרבלות עם הילדים שלך או סתם ליהנות מיום יפה?
- האם אי פעם שכחת מה אתה עושה כי אתה יותר מידי מפרסם עדכון סטטוס?
אם ענית "כן" על אחת מהשאלות האלה, אתה כבר יודע מה זה אומר: אתה צריך הפסקה מהטכנולוגיה. אתה צריך את הדיאטה הטכנולוגית הזו.
אסטרטגיות דיאטה
אז איך עושים את זה? בדיוק כמו דיאטה "רגילה": תוך הקפדה, נחישות, משמעת ונחישות.
- קבע תאריך. קבע תאריך להתחלת הדיאטה שלך. אסטרטג כיצד תוכל לעמוד ביעדים שלך ולהיות מוכן כשיגיע התאריך.
- תרנגול הודו קר או גמילה? עבור חלק, תרנגול הודו קר הוא הדרך ללכת. הכנס את הסמארטפון למגירה והלך משם למשך 24 שעות. כבה את המחשב וכבה את מודם הכבלים. אתה תשרוד! עבור אחרים, הגמילה היא זאת. השתמש במכשירים פחות ופחות זמן בכל יום - והגדיל פעילויות אחרות, כגון פעילות גופנית או משחק לגו עם בנך.
- השתמש בבקרת הורים - על עצמך. הבקרות ההוריות שהגדרת לילדים שלך פועלות עליך לא פחות. השתמש בטיימרים ובלוקים כדי להגביל את הזמן שאפשר אפילו לגשת לטכנולוגיה.
- הציבו יעדים והשתמשו בפרסים. הגדר יעדים הניתנים להשגה לתזונה הטכנולוגית שלך והיה בעל פרסים לא טכנולוגיים. לדוגמה, אי בדיקת דוא"ל לפני היציאה מהמיטה לחמישה ימים יכולה להיות נסיעה למאפייה האהובה עליך למאפים ולאטה. לא משנה מה המטרות והתגמולים, הפכו אותן לאמיתיות - ולמציאותיות.
חפש איזון
מטרת הדיאטה הטכנולוגית היא להשיג איזון טוב יותר בין החיים האמיתיים לבין החיים המקוונים. כמה שהטכנולוגיה נהדרת, אפשר לחיות בלעדיה. אולי לא תרצה ואולי לא תצטרך, אבל אתה יכול.
השימוש הטוב ביותר בטכנולוגיה תוך שמירה על איזון נכון הוא מטרת הדיאטה הטכנולוגית שלך, וחיי המשפחה שלך יהיו טובים יותר עבורה.
עוד על אמהות וטכנולוגיה
מדוע אמהות צריכות הפסקה שבועית מהטכנולוגיה
איך הטכנולוגיה יכולה לעזור לך להיות סופר -אמא
אמא עובדת 3.0: כלים טכניים לאמהות עובדות
