מהי הדרך הטובה ביותר לעזור לילדכם להתמודד עם חלומות רעים או סיוטים? בלילה השני, בתי הגיעה לחדר שלנו בבכי בשעה 02:24. היא חלמה חלום רע לדבריה. היא רצתה להתכרבל איתנו. כמובן, אמרתי, כמובן, ומשכתי אותה למעלה ומתחת לשמיכה. לקח לה כמה דקות להתייצב, אבל כולנו ישנו טוב בשאר הלילה.
למחרת בבוקר, שאלתי אם היא זוכרת את החלום הרע שלה ובמה מדובר. היא סיפרה סיפור מוזר שכלל שחברותיה מהגיל הרך לא היו נחמדות במיוחד. ועכבישים. דיברנו קצת על מה שקרה בחלום, ואז שאלתי על בית הספר וקרה לי משהו עם החברים האלה. אין ספק שהחלום היה ביטוי של כמה חרדות שהתחילו להתפתח בבית הספר (כל הילדים עצבניים מהמעבר לגן, כך נראה). והיא מעולם לא הייתה מעריצה של עכבישים, אז הנפש שלה פשוט זרקה אותם במידה טובה. עשיתי כמיטב יכולתי להרגיע אותה, דיברנו על דרכים להתמודד עם דברים בבית הספר, ושהיא תמיד יכולה לבוא לקחת אותי אם היא רואה עכביש. הבת שלי נראתה רגועה והמשכנו את היום.
סיוט או טרור לילה?
כמו שלמבוגרים יש חלומות רעים מדי פעם, כך גם לילדים, ובפרט ילדים צעירים בגילאי בית הספר. ילדים בגיל הגן עד כיתה ב 'מבינים מבחינה התפתחותית יותר ויותר יסודות חיים אמיתיים. ככל שההבנה הזו מתפתחת, מתעוררים פחדים, והם עלולים להתבטא בחלומות של ילדכם. בנוסף, לחצים על מצבים ומעברים בחייהם יכולים להשפיע על חלימה - דירה, למשל, או אובדן של חיית מחמד.
עם זאת, אל תבלבל בין סיוטים או חלומות רעים לבין זוועות לילה. חרדות לילה שכיחות יותר אצל ילדים צעירים יותר, ובדרך כלל מטרידות יותר את ההורה מכיוון שהילד ישן ממש דרכן. במהלך חרדות לילה, נראה כי ילדים ערים, לעתים צורחים ונסערים במיוחד, אך הם כלל אינם ערים. ילדים הסובלים מחרדות לילה קשה לנחם ואילו ילד שיש לו סיוט יכול להתנחם. אם אתה חושד שילדך סובל מחרדות לילה, שוחח עם רופא הילדים שלך.
ביטחון ותקשורת
אם הילד שלך התחיל לחוות סיוטים, קצת ביטחון ונחמה יכולים להגיע רחוק. כאשר הילד שלך מתעורר לראשונה מהחלום הרע, פשוט החזק אותם והרגיע אותם שזהו רק חלום יכול להיות כל מה שאתה יכול לעשות. עזרה להם לחזור לישון עשויה לקחת מעט זמן וכמה שיעורים.
אם הילד שלך רוצה לספר לך על החלום, נהדר. אתה יכול להרגיע בנושאים ספציפיים, בין אם זה משהו שקשור למשפחה, לחברים, לבית הספר או רק לעולם המפחיד הגדול באופן כללי. אם הילד שלך לא רוצה לספר לך על החלום, אתה עדיין יכול להרגיע - בעיקר שאתה שם כדי לעזור ולשמור עליהם - ולהקשיב כשהם מוכנים לדבר.
תן את הבמה לחלומות טובים
אמנם אינך יכול בהכרח למנוע חלומות רעים, אך אתה יכול להכין את הבמה ללילה טוב במהלך שגרת השינה. שמירה על שגרת השינה רגועה, חיובית, מרגיעה ועקבית יכולה לעזור לילדים מסוימים להתגבר על חלומות רעים. גם לוודא שילדכם ישן מספיק באופן כללי יכול לעזור. החרדות שלי מתגברות כשאני עייף מדי, כך שזה רק הגיוני שילד שלי עשוי להגיב באותו אופן. תוכל גם לקבוע טקס "להדוף" חלומות רעים - לשלוח חלומות רעים "מהחלון" עוד לפני שהם מתחילים או משהו כזה. השתמש בדמיונו של ילדך כדי לסייע בניהול הדמיון שלו.
חלומות שחוזרים על עצמם
כשגדלתי חלמתי חלום רע שחזר על עצמו במשך כמה שנים. הייתי קצת נבוך מזה, נבוך שיש לי חלומות רעים בכלל, טיפשי כמו שזה. רק כשסיפרתי לבסוף למישהו - במקרה הזה, אחותי הגדולה - על זה שהצלחתי להפסיק לקבל אותם. מכיוון שחלומי היה על שריפה בבית שלי, אחותי הצליחה לעזור לי לבדוק מה אנחנו יכולים לעשות במקרה של שריפה אמיתית. אומנם זוהי דוגמה פשוטה, אך ברגע שהתייחסו לדאגה הבסיסית שלי הייתי בסדר.
אם לילדך יש חלומות רעים חוזרים ונשנים והגישות הרגילות שלך לא עוזרות, אולי הגיע הזמן לדבר עםך רופא ילדים אודות דרכים אחרות לעזור לילדך להתמודד עם הפחדים או נושאים אחרים שעשויים להשפיע חולם. להרגיע גם את ילדך שחלומות רעים נפוצים ורוב הילדים - וגם המבוגרים - יכולים לעזור להם. שינה היא דבר יקר בהחלט, וחלומות רעים קוטעים את מנוחת הגוף והנפש הדרושים. הגעה לשורש חלומות רעים יכולה לעזור להפוך את החלום למתוק שוב.
ספר לנו: כיצד אתה עוזר לילדך להתמודד עם חלום רע? הגיבו למטה!
קרא עוד על ילדים ושינה:
- סיוטים מול זוועות לילה: מה ההבדל?
- כיצד שגרות השינה עוזרות לשינה של ילדים
- מקל על המעבר מהמיטה המשפחתית
