לחץ במבחן. אוכל קפיטריה. רבעים צפופים. לילות מאוחרים. התרועעות בלתי פוסקת. כשמסתכלים על זה בצורה בלתי נתפסת, ברור שהמכללה יכולה להפוך לסביבה רעילה באמת. עבור נשים רבות, נסיעה מהירה לספא מסייעת להתחיל במשטר בריא, אך כאשר אתה צריך לשלם עבור ספרי לימוד, למי נותר שינוי עבור טיפולי צ'י-צ'י? השנה, שכח מפדיקור וארומתרפיה במחירים גבוהים שישאירו אותך באדום. במקום זאת, אסוף את בנותיך ואירח מסיבת ספא במכללה בחדר המעונות שלך! להלן כמה טיפים קלים לביצוע שיגרמו לך ולחברותיך להתפנק ולהירגע תוך זמן קצר.
דמיין את החדר שלך כספא
ספא יום מפואר ידוע לעתים קרובות בחלליהם הגדולים והשלווים. אבל, כל עוד יש לך מספיק מקום לכולם להירגע, וגישה למקרר וכמה מים זורמים, יש לך את כל מה שאתה צריך כדי להקים ספא בחדר.
זרוק כמה כריות על הרצפה, הפקד כמה כיורים ובקש מכל החברים שלך להביא מגבת יד ישנה וכלי ציפורניים משלהם. רק תהיה מוכן, כאשר נשים אחרות בקומה שלך יגלו מה קורה, אתה עלול לסיים כמה אורחים לא מוזמנים!
קבע את הסצנה
לפני שחברותיכם מגיעות, הקדישו את יומכם לקישוט - ותהנו בכך! גלה אם פריטים (במיוחד נרות) הם מחוץ לתחום שטח המגורים שלך ואז הפוך את החדר שלך לשלווה ככל האפשר.
כבה את האורות והטלוויזיה (אתה יכול אפילו לכסות את הטלוויזיה בבד קטיפה כדי להרחיק אותה לגמרי מהעין), פתח את החלונות למשבי רוח טריים והשמיע מוזיקה שלווה בעוצמה נמוכה.
עבור ליז רובינס, מוזיקה קלאסית הייתה התרופה נגד מתח באוניברסיטת דרום מיין. "זה היה מרגיע ועזר לי להירגע ולהתמקד", אומר רובינס.
כשיש לך את הסצנה, הניח צלחות נייר ממוחזרות, כוסות, מגבות נייר ואולי אפילו חולצות כותנה אורגנית לכולם. מרגישים חגיגיים עוד יותר? הדפיסו את החולצות (שאלו לגבי אפשרויות דיו) או רקמו אותן לציון אירוע מסיבת הספא. (לְבַקֵר IdealBite.comלרעיונות ידידותיים יותר לסביבה.)
הגישו חטיפים קלים ובריאים
נקו את המקרר המיני כי ספא בחדר דורש כמה חטיפים קלים וטעימים. תנו למזון ולמשקה שלכם לעשות כפולה כמזון מוחי על ידי הצטיידות בפירות, ירקות, מיצים ושייקים בריאים שתוכלו לאחסן ולהגיש במינימום מהומה.
הולי קלג, מחברת סדרת ספרי הבישול Trim & Terrific, מייעצת למארחות לנצל פירות וירקות חתוכים מראש. "לוקח זמן לחתוך אותם בבית", אומר קלג, "והזמן חשוב."
אותו דבר לגבי מיצים סחוטים ושייקים טריים שתוכלו לרכוש כבר מוכנים. אבל אל תפחדו להגיש פינוק או שניים גם כן. שוקולד מריר ידוע כמכיל נוגדי חמצון התורמים לבריאות הלב, ולכן התזה על חתיכה קטנה עשויה להיות בדיוק מה שהרופא הורה.
התפנקו עם מתכוני ספא תוצרת בית
דלג על חבילות הספא היקרות הנמצאות לעתים קרובות כל כך בבתי מרקחת והשתמש בפריטים נפוצים למכולת כדי לערבב כמה מתכונים מפנקים. הקפד ליידע את אורחיך בנוגע למרכיבים על מנת שיוכלו להימנע מכל מה שהם עשויים להיות אלרגיים, ולשמור על כל התערובת המסומנת בבירור כדי למנוע בלבול.
מסכות פנים תוצרת בית (למרוח, להירגע, לשטוף במים חמים):
- מסכת פנים פילינג: מערבבים שלושה חלקים שמן זית עם חלק אחד מלח כשר לקרצוף עדין.
- מסכת פנים לחות: מרחי דבש טהור על העור שלך לטיפול פנים מתוק.
- מסכת מיצוק: מועכים יחד בננה אחת וכף דבש וחורצים אותה להקלת העור העייף.
- סופג עור מיובש: כדי להילחם בעור שהתייבש בשמש הקיץ, מערבבים יחד אבוקדו אחד קלוף ושתי כפות שמן זית.
טיפולים טעימים נוספים:
- הקלה בעיניים: להאיר את העיניים עם שקיות תה מרגיעות או פרוסות מלפפון ולתת לכל מי שמשתתף במרעננים האלה לשכב וליהנות מהשקט והנחת.
- קרצוף ידיים ומסמרים: שלב שלושה חלקים של שמן זית עם חלק אחד של מיץ לימון ומלח כשר. שוטפים במים חמים.
מזיעים את הלחץ ומקבלים זוהר ורוד
כמובן, ספא עם חדר מרגיע רק כל כך הרבה זמן. כאשר אתה וחברותיך מלאות בטיפולים מרגיעים, אוכל וכיף, צא למרכז הכושר בקמפוס שלך.
חקור חדרים פרטיים לקלטות אימון או אפשרות להצטרף לשיעור מתמשך. ליבי הנסי, סטודנטית לתואר שלישי באוניברסיטת הרווארד בבוסטון, מגלה כי כושר גופני הוא דרך מצוינת להתמודד עם סטרס. "לפעמים זה פשוט עוזר להזיע", מודה הנסי, שמוצא שיעורי יוגה וקיקבוקס כדאיים במיוחד. שלא לדבר על הזוהר הוורוד המתקבל הוא סוד היופי הטבעי האולטימטיבי.
הפחת לחץ עם מסיבות ספא קבועות בחדר לשנת לימודים בריאה ומאושרת
אין להכחיש שהמכללה היא סביבה מלחיצה, לכן השנה תמחק את הדאגות לפני שהן יוצרות עם יום ספא קל בחדר. וזכור, החלקה של רעיון יחיד להורדת מתח מהירה במהלך הסמסטר תעזור לך להיות שנה טובה ובריאה, לא משנה מה צפוי לך!
מאמרים קשורים
- 6 טיפים לישון טוב יותר הלילה
- התחדשות עצמית מכף רגל ועד ראש
- טיפול בשוקולד: שוקולדים בריאים יותר
- טיפים לפינוק כפות הרגליים העייפות
- מתכונים בהשראת ספא מקניון ראנץ '
- דיאטות גמילה
