תרמילים, ספרים וקופסאות אוכל... כן, הגיע הזמן לבית הספר. כשהקיץ מתפתל והשמש שוקעת מעט מוקדם יותר מדי לילה, הספירה לאחור ליום הלימודים הראשון נמשכת. השנה, העניקו לעצמכם פסק זמן והיוו איזון בין הקרופולים לתוהו ובוהו.
t
להלן ארבע אסטרטגיות מכנסיים חכמים כדי להתחיל את שנת הלימודים נכון.
1. הכינו ארוחות יחד
בלילות בהם לא מתוכננות פעילויות לאחר שעות הלימודים, כללו את ילדיכם בהכנת ארוחות. בקשו מהם לעזור לשטוף את הירקות או לערוך את השולחן. משימות קטנות כמו אלה גם מלמדות את ילדיכם יותר על המקום שמקורו באוכל, הטבע וגם החשיבות של אכילת ארוחות בבית כמשפחה. בזמן שאתה בעניין, מעורב את הילדים הגדולים שלך בהכנת ארוחת הצהריים שלהם למחרת. זה ייתן לך יותר זמן לשבת אחרי ארוחת הערב/לפני השינה.
2. לאכול ארוחת בוקר ביחד לפני הלימודים
כאמא לילד בן שנתיים וחצי, אני נהנית לאכול יחד ארוחת בוקר לפני שהוא יוצא לבית הספר לפעוטות. זוהי תקופה נחמדה לבלות יחד והזדמנות לקשר, לצחקק ולהחליף ביסים מכריכי הגבינה שלנו. לילדים גדולים יותר, זה זמן מצוין לדבר על היום, מי יאסוף אותם מבית הספר, מה השעה שארוחת הערב להיות, והכי חשוב, תקופה שבה הם מרגישים שהם יכולים לחלוק חששות, הישגים ואפילו כמה רגשות שהם מַרגִישׁ. (הורים לבני נוער כנראה חושבים "כן, נכון!")
3. הקפידו על חטיפים בסופי שבוע
סופי שבוע בדרך כלל מלאים בפעילויות, מפגשים משפחתיים, מסיבות יום הולדת ואפילו לילות קולנוע. חטיפים חשובים מכיוון שהם שומרים על יציבות הסוכר בדם ומונעים לא רק שינויים במצב הרוח ואנרגיה נמוכה. לילדים, שמירה על המבנה הזה היא חשובה כדי שיוכלו לשאת את ההרגל הזה אל שנות העשרה, הקולג 'והבגרות. זכור, הרגלים בריאים מתפתחים מוקדם.
4. המשך את שגרת השינה
עם פעילויות, לילות חמים וסתם זמן פנוי, ייתכן שילדיכם משחקים בחוץ עד שעות הערב. תסתכל על היומנים שלך ותכוון לבסס מחדש את שגרת השינה לפחות שבוע לפני תחילת הלימודים. היתרון בשגרה הוא לא רק להוציא אותם מהדלת בזמן, כך שתוכלו להגיע למשרד או לחזור הביתה לדאוג לקטנטנים שלך, אבל גם לעזור להם לעבור את יום הלימודים כשהם צריכים להיות ערניים ו מוּמרָץ.
t גילוי נאות: פוסט זה הוא חלק משיתוף פעולה עם Pronamel ו- SheKnows.
