בין אם אתם תוהים כיצד לרדת במשקל לאחר הלידה או אם אתם מחפשים את טרנד הדיאטה העדכני ביותר שיגיע למעגל הסלבריטאים, The אוכל לתינוקות הדיאטה עולה לכותרות. פותחה על ידי מאמנת הסלבריטאים טרייסי אנדרסון ומבוססת על המאכלים שטוב לקטן שלך אחת גם, לתוכנית האוכל הטהורה הזו יש סלבס כמו ליידי גאגא, ג'ניפר אניסטון ומדונה שרים את זה שבחים. למרות שהתזונה נשמעת כמו תוכנית הרזיה קלה, האם אתה באמת יכול לרדת במשקל באכילת מזון לתינוקות?
מהי תזונת מזון לתינוקות?
באופן כללי, התוכנית כוללת 14 מנות של 4 גרם של מזון מחית וארוחה אחת למבוגרים אחת ביום. גרסה נוספת של אותה תכנית ניקוי היא להחליף את החטיפים במנות קטנות של מזון לתינוקות, תוך איזון בשלוש ארוחות בריאות למבוגרים ביום. בסך הכל, המטרה היא לצמצם את מספר הקלוריות שאתה לוקח ולהגביר את יכולת הניקוי של הגוף שלך בעזרת גמילה תזונתית זו.
"רציתי משהו שבו אתה יכול לחסל רעילות ולשבור הרגלים רעים, אך עדיין מערכת העיכול שלך עוברת", אמרה טרייסי אנדרסון בראיון למגזין בבריטניה. אבל, כאמא אחרי לידה, האם הדיאטה הזו מתאימה לך?
>> מחפשים מזון ללא דיאטה עם יתרונות מתוקים? לְגַלוֹת 10 מקורות לסוכר טוב
האם אוכל לאזן ירידה במשקל עם הצרכים התזונתיים בעת אכילת מזון לתינוקות?
בדיוק כמו כל תוכנית דיאטה, בחירה במגוון פירות, דגנים, ירקות ובשרים חיונית לתוצאות בריאות. עם זאת, דיאטת מזון התינוקות דלה בסיבים ושומנים רעים, אך ניתן להשיג את הצרכים התזונתיים החסרים הללו למבוגרים כאשר ניתן לבחור את המזונות המתאימים לקצבת הארוחה היומית שלך.
עם זאת, אמהות מניקות צריכות להיות עייפות. "רוב האמהות המניקות צריכות בין 1800-2000 קלוריות ביום", מייעצת צ'רי וויגינס, MD. www.milkin-cookies.com. "בדרך כלל, אם אמא צורכת פחות מ- 1800 קלוריות ביום, היא תראה ירידה בייצור החלב." תזונת מזון לתינוקות עשויה שלא לענות על הצרכים המסורתיים שלך בעת הנקת התינוק שלך.
>> בדוק 10 חטיפים שיעזרו לך לרדת במשקל התינוק
כיצד לרדת במשקל לטווח ארוך עם מזון לתינוקות
תזונת מזון לתינוקות עשויה להיות פתרון מהיר יותר לירידה במשקל מאשר התוכנית המושלמת לטווח ארוך להורדת הקילוגרמים. כדי להמשיך עם הדיאטה המתפארת לטווח ארוך, הרופאים מציעים להשתמש רק בשיטת חיתוך הקלוריות הזו כמה ימים בשבוע כדי להימנע מדיאטה יו-יו.
אז, האם אתה באמת יכול לרדת במשקל באכילת מזון לתינוקות? התשובה היא "יתכן", ורק כפתרון לטווח קצר עבור רבים. עם זאת, אל תתפלא אם אתה מתגעגע לסיפוק הלעיסה של האוכל שלך. WebMD.com מדווח כי תחושת סיפוק ומלאות קשורים אליהם לְעִיסָה האוכל שלך - שלב חסר בתוכנית האוכל המפוזר - ולכן, דיאטה זו בטינסל טאון עשויה שלא להתאים לכולם. אבל, לפחות, אולי דיאטת מזון התינוקות יכולה לגרום לך להרגיש צעיר בנפש כשאתה מוריד קילוגרמים ומשתף את המטבח של הקטנה שלך!
עוד על ירידה במשקל לאחר התינוק
תזונת ההנקה לאמהות מניקות
שיעורי הרזיה לאחר לידה עובדים
מקבל מוטיבציה לרדת קילוגרמים לאחר לידה
