האם עדיין יש לך את רשימת ההחלטות לשנה החדשה שקיבלת בשנה שעברה? איך עשיתם אותם? האם השגת את כולם? כמה מהם? אף אחד מהם? אם לא השגת את ההחלטות שלך, אולי הן היו רחבות מדי ומרחיקות לכת? מה דעתך, השנה, לקבל כמה החלטות מציאותיות שאתה באמת יכול לשמור?
לאחר הפינוק של עונת החגים, השנה החדשה היא התחלה חדשה בהרבה מובנים, לא רק לפי לוח השנה. זו תקופה שבה אנשים - אני, כולל - חושבים על דרכים לשפר את חייהם. לפעמים, עם זאת, ההחלטות שאנשים מקבלים פשוט רחבות ומעורפלות מכדי להיות מציאותיות או ברות השגה. לדוגמה, ההחלטה "להיכנס לכושר" היא מעט מעורפלת. מה זה באמת אומר? כדי לקבל החלטות ברות השגה באמת, הן צריכות להיות מטרות קונקרטיות ומציאותיות - והן עשויות להיות מורכבות מכמה יעדים קטנים יותר.
איזה סוג של רזולוציה לעשות?
ישנם סוגים כלליים של החלטות, כולל:
- החלטות שעושות שינוי סיטונאי בחייך.
- החלטות שמשנות חלק אחד מהחיים שלך.
השינויים הגדולים באמת מורכבים מכמה שינויים קטנים יותר, והשינויים היחידים משפיעים בדרך כלל גם על חלקים אחרים בחייך. היו מציאותיים לגבי ההשפעות הללו כאשר אתם עושים את הבחירות שלכם לשנה החדשה.
בדוק את השנה המסתיימת
תסתכל ברצינות על השנה האחרונה. מה היה טוב, ומה לא כל כך טוב, ומדוע? מהן כמה מטרות שתוכל לקחת מהסקירה הזו?
סקירת מה שהיה טוב ופחות טוב בעבר יכולה לעזור לך לשמור על מיקוד מציאותי קדימה - ולעזור לך להבין את הבאגבואים שלך. אם, למשל, אחד הדברים האהובים עליך בשנה האחרונה היה טיולים לפארק עם בתך, אז אולי א המטרה של טיולים כאלה על בסיס שבועי או דו-שבועי היא מציאותית לעמוד ביעד גדול יותר של בילוי יותר זמן איכות עם ילדים. כמו כן, ההבנה כי סוף האביב היא תקופה קשה עבורך בפעילויות יכולה לסייע לך להכין תוכנית מראש כדי לוודא שאתה עומד ביעדים שלך במהלך תקופה זו.
זהה מה מרכיב מטרה
זה ממש בסדר שיהיו לך מטרות רחבות ומשנות חיים אם אתה מזהה את המטרות הקטנות יותר המרכיבות את השינוי הגדול יותר. אבל אפילו רק לנסח מחדש מטרה ולהפוך אותה ליותר קונקרטית ומושגת.
אם "להיכנס לכושר" היא אחת המטרות שלך לשנה החדשה, מה המשמעות של זה בדיוק? באיזו תדירות ואיזה סוג אימון? האם הוא פועל? אז אולי המטרה צריכה להיות, "במשך שישה חודשים, בנה את רמת הכושר והסיבולת כדי שאוכל לרוץ 5k."
אם המטרה שלך היא "חסוך יותר כסף", כיצד תעשה זאת? האם זה פחות לאכול את השימוש שלנו בקופונים או יותר במכולת? איך תוודא שמה שאתה שומר נכנס לחשבון מתאים? אולי המטרה צריכה להיות, "פתח חשבון חיסכון חדש והפנה לשם 15 דולרים מדי שבוע, לפני שתלך שני לאטס וארוחת צהריים."
גבה את המטרות שלך עם תוכנית
זה לא מספיק להגיד שאתה רוצה לעשות משהו שונה בשנה החדשה, אתה חייב לגרום לזה לקרות. לוחות שנה בפועל מצוינים למטרה זו. שב עם לוח שנה וסמן יעדים שבועיים לחודשיים הקרובים. אם אכילה בריאה יותר היא המטרה שלך, הקדש זמן בימי ראשון אחר הצהריים כדי לחפש מתכונים בריאים חדשים לשבוע וצור רשימת מכולת שתלווה איתם. אם הקריאה נוספת היא המטרה שלך, ציין את הזמן בכל ערב לקריאה במשך 30 דקות או שעה.
בין אם אתם מקבלים החלטות בשנה החדשה או בתקופה אחרת בשנה, הצבת יעדים זהירה ומתחשבת לעצמכם ולמשפחתכם גורמים לסבירות גבוהה יותר שהמטרות שלכם יושגו. אתה יכול לקבל את כל העוגה, רק בנשיכות קטנות יותר.קרא עוד:
- סודות לירידה במשקל סלבריטאים: לרדת במשקל התינוק
- ארגנו את ילדיכם ושמרו על השפיות שלכם!
- 4טיפים לאיזון תקציבים ופעילויות חוץ -לימודיות
