החברה והתקשורת מצפים לשלמות מאמהות: אייקונים משוגעים, בעלי עיניים בהירות, אפילו מזג. לא אתה? ברוך הבא למועדון. האמהות נפלאה, כן, אבל היא גם מבולגנת ולא מושלמת. לפעמים אמהות אפילו מתנשפות! - כועס! במקום לנסות להכריח את עצמך לתוך אותה תבנית של שלמות (לא ריאלית) ולהכחיש שאתה כועס לפעמים, צא מזה. הכירו בכך שאתם בני אדם ולפעמים כועסים. אולי אפילו תהפוך לאמא טובה יותר בשביל זה!
כַּעַס זה לא רגש יפה, אבל לפעמים אפילו אמהות יפות כועסות. אנו נפגעים, או שאנו רואים אנשים שאנו אוהבים נפגעים, או עוולות שנזרקות. אנחנו יצורים רגשיים! אם כי מעמיד פנים שלעולם איננו כועסים... ובכן, זה נראה קצת צבוע. כיצד נוכל ללמד את ילדינו להתמודד עם מגוון ה רגשות כשאנחנו מכחישים חלק משלנו?
לקבל זאת
האם הכחישת את הרגשות שלך, בכל מגוון הטעים שלהם, כי את חושבת שזו הדרך "הנכונה" להיות אמא? תפסיק עם זה. יש לך מגוון רגשות - וכך גם הילדים שלך. אתה צריך ללמד את הילדים שלך להתמודד עם כל הרגשות שלהם... ואתה צריך להוביל לדוגמא. אם אתה כועס לפעמים, קבל זאת ולמד לנתב את הרגשות בצורה בונה. האם זו לא תהיה דוגמא טובה יותר לילדים שלך?
להוציא את זה
לשמור על רגשות בבקבוק זה לא בריא. במקום להחזיק את הכל פנימה, תוציא את זה החוצה. בהתאם למצב, יתכן שהיא מתייחסת ישירות לבעיה עם מישהו שפעולותיו מעוררות את הרגש - או שזה אומר לצאת מזה קיקבוקס מעמד.
תתמודד עם זה
להכחיש שאתה כועס, להעמיד פנים שזה לא קיים, שהכל בסדר, לא פותר את סוגיית המקור. אתה צריך להתמודד עם הסיבה שאתה כועס, רצוי בצורה בונה ופתרון בעיות-לפני שהלחץ של הרגש יצטבר להתפרצות. אחד הלקחים לילדים שלך בהתמודדות עם מכלול הרגשות האנושיים - כולל כעס - הוא שיש הבדל בין הרגש עצמו לבין האופן שבו אתה פועל על פיו. תראה להם את זה.
המשך הלאה
לאחר שקיבלת, שחררת והתמודדת עם הכעס שלך, המשך ממנה. אם באמת התמודדת עם זה, זה אמור להיות אפשרי - אבל אם תמשיך לבקר שוב את הנושא והרגש, סביר להניח שיש עוד פיסות שצריך לטפל בהן.
ממשיכים מכעס - בעצם לשחרר טינה - הוא לא רק המפתח לבריאות האישית שלך, אלא הוא עוד אחד מהשיעורים שילדינו צריכים ללמוד. והם צריכים ללמוד את זה מאיתנו. להמשיך הלאה לא אומר לשכוח. זה אולי אומר לסלוח. המשמעות היא לשחרר את הכעס הזה במלואו, במלואו, ללמוד מהניסיון ולהפוך באופן מלא יותר לאדם ולהורה שאנו רוצים להיות.
חזור על הפעולה - לפי הצורך
יהיה נחמד אם נוכל לחוות כעס וללמד אותו את הילדים שלנו בדיוק פעם אחת ולעולם לא נצטרך להתמודד עם זה שוב. עם זאת, זה לא עובד ככה. כעס - אצל אמהות, אבות, ילדים, כל אחד - הוא תופעה יומיומית. ייתכן שיהיה עליך לקבל - ולשחרר, להתמודד ו להמשיך הלאה מכעס - שוב ושוב לפני שאתה מוריד את התהליך וילדיך מקבלים את המסר.
כעס לפעמים לא הופך אותך לאמא רעה. זה הופך אותך לאנושי. אולי אתה לא מתאים לאידיאל החברתי הזה - אבל זה לא היה ריאלי מלכתחילה. למד להתמודד עם כל הרגשות שלך - למענך ולמען הילד שלך.
עוד על התמודדות עם כעס
- מה מעורר את הכעס שלך?
- עד כמה הכעס פוגע בבריאותך
- מה סגנון ניהול הכעס שלך?
