האם מיץ טוב לילדים? - היא יודעת

עבור הורים, מורים ומטפלים רבים, כוס מיץ היא חטיף שקל לתפוס כשילדים רעבים. אבל האם המשקה באמת מזין לילדים שלך, או שהוא גורם יותר נזק מתועלת?

סיפור קשור. האם הילד שלך הוא אחד מחמשת סוגי האוכלים הקשים? הנה איך להתמודד

באופן טבעי אתה רוצה שילדיך יהיו בעלי כל הויטמינים והמינרלים שהם צריכים. ומיץ יכול להיראות כמו דרך קלה להבטיח שהם מקבלים את הדרישה היומית שלהם של פירות וירקות. אבל אם אתה בוחר את המיצים הלא נכונים, אתה יכול לתת להם יותר סוכרים ריקים מאשר ערך מזון אמיתי.

קרא את התוויות

כאשר אתם בוחרים מיצים לילדים שלכם, קחו בחשבון שלא כל המיצים נוצרים באופן שווה. חלקם באמת 100 % מיץ, בעוד שאחרים היו מרוכזים וזקוקים לתוספת מים כדי להחזיר אותם לרמת הטעם הרצויה. אבל יש כאלה שעשויים כמעט לחלוטין מתוספים וטעמים מלאכותיים. חדשות CBC מגלה כי חלק מהמשקאות המתייחסים למיצים מכילים מעט עד 5 עד 10 אחוז מיץ. ומה מרכיב 90 עד 95 אחוזים אחרים? שום דבר טוב. משבשי קול-אייד, למשל, יש סירופ תירס עתיר פרוקטוז כמרכיב השני שלהם. ומלבד מעט מיץ תפוחים מרוכז, שאר רשימת המרכיבים כוללת טעמים מלאכותיים, חומרים משמרים וצבעים. אין שם הרבה טוב בריאות עבור הקטנה שלך.

מפוסטר לעומת לא מפוסטר

היבט נוסף בבחירת המיץ שיש לקחת בחשבון הוא האם הוא פוסטר או לא. בריאות קנדה ממליץ להימנע מכל המשקאות שאינם מפוסטרים-כלומר לא טופלו בחום או באור אולטרה סגול, מה שהורג מיקרואורגניזמים שעלולים להזיק. למרות שלא סביר שתמצא מיץ לא מפוסטר בסופרמרקט המקומי שלך, אתה עשוי למצוא אותו בשווקי איכרים או במטעים. ולמרות שזה נכון שמיץ לא מפוסטר בטוח לרוב המבוגרים, הוא עלול להיות מסוכן לילדים צעירים ועלול לגרום למחלות, לכן הקפידו לפקוח עין.

עוד על בריאות הילדים

הרגלי אכילה בריאים להעביר לילדים
ארוחות אוכל מזינות לילדים
חטיפים קלים ומזינים לילדים