מה ההורים היצרנים יודעים שאתה לא יודע? האם אתה מוצא את רשימת המטלות היומית שלך דוחקת כל הזמן הצידה, כאשר הפריטים שלה לא נסתרו בבהירות? האם אתה מרגיש אשם על הוספת דברים לרשימה כשאתה יודע שלעולם לא תעשה אותם? הנה איך לשנות את החשיבה שלך - ולהתחיל להעלים דברים מהרשימה הזו.
רבים מאיתנו לא יכולים לתפקד בלי
בעזרת רשימת מטלות. אבל לפעמים, הרשימה הקטנה הזו יכולה לעלות במחיר גבוה. כמו אשמה. ומרגישה לא מספקת. או שאתה מרגיש כל כך המום שאתה אפילו לא יכול להתחיל. זה לא טוב בשביל
למישהו, ואין סיבה שהרשימה שלך צריכה להיות כזו.
התחל ימינה
למרות שמומחי פרודוקטיביות רבים מסכימים שהתמודדות עם המשימה ה"גרועה ביותר "שלך בבוקר יכולה להוביל ליום פרודוקטיבי יותר בסך הכל, אתה גם רוצה להגדיר את עצמך להצלחה. אז תעשי את
הפריט הראשון ברשימה שלך משהו קטן - עם מגבלת זמן.
בין אם את נשארת בבית, בעבודה בבית או בעבודה מחוץ לבית, דרך נחמדה להתחיל את הרשימה היא עם ניקוי מטבח של 10 דקות. תתפלאו באמת כמה אתם יכולים לעשות
10 דקות, ותגלה שהמטבח הנקי שמברך אותך כשאתה נכנס הוא פרס גדול. הגדר את טיימר המיקרוגל ל -10 דקות, וראה מה נעשה.
דרך נוספת שתוכל לעזור לעצמך להצליח: תוכל לבחור בחירה מודעת להתחיל את רשימת המטלות שלך רק לאחר שילדיך יצאו מהבית/שתית את הקפה/בן זוגך חוזר מהעבודה.
הרעיון הוא שאתה יודע מה אתה צריך כדי שהדברים יעבדו, אז תלך עם זה.
הציבו גבולות
חשוב שיהיו שני סוגים של גבולות ברשימת המטלות שלך. הראשון הוא להגביל את משך הזמן שתשקיע במשימה. מצא את יחידת הזמן שעובדת עבורך, בין אם זה 15 דקות
או שעה, וקבע את הזמן הזה.
עם זאת, לא פחות חשוב הוא להגדיר מגבלות על מספר הפריטים שאתה מכניס לרשימה שלך במשך היום. שלושה עד חמישה פריטים הם הנחיה מצוינת. אם אתה יכול לבצע כל כך הרבה משימות במהלך היום,
אתה בכושר מצוין. אם אתה חושב שזה נשמע מעט מדי לעשות, אתה מוזמן להוסיף משימות נוספות - לאחר שתשלים את חמשת הראשונות.
תגמול על ההישגים שלך
במקום לכתוב את הרשימה שלך בגב כל נייר גרוטאות שיהיה שימושי, שקול לגרוף על פנקס ספירלי של 99 סנטימטרים. אתה יכול ליצור רשימה חדשה בכל יום, ותוכל לדפדף ברשימה
כרית כדי לראות כמה השגת. וכן, זה הישג אם אתה אוכל ארוחת בוקר, פורק את מדיח הכלים ומניח את הכביסה. הדברים האלה לא עושים את עצמם.
קח את הזמן להכיר בדברים שעשית, גם אם אתה נוטה לדחות אותם. כשיש לך תינוק חדש או ילדים קטנים בבית, פשוט להתלבש זה דבר גדול. אפילו שלך
ילדים מתבגרים, אתם עדיין עושים עבורם כמות עצומה מדי יום, וההתאמה לדברים משלכם דורשת קצת עשייה.
התחל כל יום מחדש
יום חדש ראוי לרשימת מטלות חדשה. גם אם לא עשית דבר אחד אתמול, כתוב רשימה חדשה. אולי מישהו אחר הוציא את האשפה או הלך עם הכלב, או שאולי החלטת שזה לא
שווה את המאמץ שיידרש לבצע מחדש את חדר האמבטיה לאורחים - מה שלא יהיה. ערוך רשימה חדשה, והחליט מה ראוי להיות בה.
שמור על הרשימות שלך, ולא יעבור הרבה זמן עד שתגיד "טא-דה!" כל יום.
קרא עוד:
- איך להתארגן ולהפחית מתח
- 5 סודות של הורים מצליחים
- איך לתת לעצמך יותר זמן
