מטרות רבות סובבות סביב כסף, קריירה ונסיעות. אבל מה אם המטרה שלך היא פשוט להיות אמא מאושרת יותר? הנה איך למצוא את אושר בחייך - ותהיה מאושר יותר כתוצאה מכך.
האם אתה שמח? כאילו באמת שמח? עם כל הלחצים הכלכליים והחברתיים הנלווים ללהיות מבוגר - והורה — אין זה מפתיע שאושר יכול להיות מטרה מאתגרת באמת. החדשות הטובות? זה לא בלתי נסבל. את יכולה להיות אמא מאושרת.
תהיה מציאותי
האם אתה מציאותי בחייך? אם לא, זה יכול לגרום לך להיות אומלל אומרת כריסטין מורגן, אמא לילד בן 11 חודשים ואמא חורגת לילדה בת 13. "אם אתה מצפה שהבית שלך תמיד יהיה נקי והילדים שלך תמיד יתנהגו היטב, אתה מסדר את עצמך ללחץ ואומללות. הגדרתי את הציפיות שלי קצת יותר מציאותיות וזה עושה הבדל עצום ", אומר מורגן.
באופן מציאותי, אתה צריך זמן הן לילדים שלך והן לעצמך. זה בסדר (למעשה, זה טוב) לקחת זמן ליהנות מהאינטרסים שלך. אז אם אתה רוצה לקחת שיעור, לקרוא ספר או אפילו רק קצת זמן לעצמך, עשה זאת. זה מרענן אותך וזה הופך אותך לאמא טובה יותר.
לחבק את עצמך
קריסטין הודסון, מטפלת, סופרת ומייסדת קבוצת הילינג בסולט לייק סיטי, היא אמא של שניים שמאמינים שאמהות צריכות לאמץ את "כוכב הרוק הפנימי" שלהן. הארגון שלה השיק לאחרונה את היי אמא! קמפיין, המהווה יוזמה לקשר בין נשים ומשפחותיהן סביב דיכאון לאחר לידה.
הודסון הציעה את הטיפים האלה כדי שכל האמהות יוכלו לאמץ את כוכב הרוק הפנימי הזה:
חגג את רגעי כוכב הרוק שלך!
לילדים שלך, אתה כוכב רוק, גם כשאתה מרגיש שיש לך הופעה כושלת. העבר את המיקוד שלך כדי לשים לב להישגים הקטנים והנפלאים במהלך היום לעומת מה שאתה לא עושה.
תן לעצמך להיות "מספיק טוב"
שלמות היא החוסם מספר 1 בחיבוק האושר מכיוון שזה פשוט בלתי מושג. כאשר אתה מרשה לעצמך להיות מספיק טוב, אתה מרשה לעצמך להיות ולהרגיש מצליח ושמח.
עזוב ותנשום.
במקום "לבצע פעולות", צור רשימה של "רוצה לעשות". העדיפו עדיפות ותנו לעצמכם אסטרטגיית יציאה כך שמתי החיים קורים - וזה תמיד קורה ורוצה - אתה יכול להרפות ולנשום דרך מה שצריך להוריד ממך רשימה.
גם זה יעבור
כשאתה מכה בכתם מחוספס במיוחד - אולי הילד שלך לא ישן או שהיית צריך לנקות קקי מהעריסה שלוש פעמים השבוע - זכור שרגעים אלה הם זמניים. "אני מסתמך מאוד על תמונות. לראות תמונה של פרצוף קטן ומחייך מזכיר לי למה להיות אמא זה נהדר. ומבט מהיר על תמונת תינוק שזה עתה נולד מזכיר לי כמה מהר הם גדלים ומשתנים - להוקיר את הזמנים הטובים ולדעת שהזמנים הרעים יחלפו מהר ", אומר מורגן.
בשורה התחתונה? קח כמה נשימות עמוקות, תנו לעצמכם לצחוק ובחרו להיות מאושרים. את יכולה לעשות את זה, אמא!
עוד על אושר
מזון בריא שמגביר את האושר
איך להיות אמא מאושרת יותר
ספר חדש חוקר סודות להיות אמא מאושרת
