משפחות רבות אוכלות כעת ארוחת ערב בנפרד מול הטלוויזיה או תופסות משהו תוך כדי תנועה לפני שיוצאות לאימון כדורגל, ריקודי בלט או ערב הורים. החיים עמוסים מאוד אך עדיין צריך לפנות זמן לארוחות משפחתיות מכיוון שיש כל כך הרבה יתרונות לאכילה משותפת. להלן חמש הסיבות להתכנסות בסוף היום לאכילה חשובה ביותר.
זה מעודד ילדים לאכול טוב
מחקרים מראים שילדכם סביר יותר לאכול מזון בריא אם הוא אוכל את ארוחותיו עם המשפחה סביב השולחן. ילדים שנהנים מארוחות משפחתיות רגילות הראו שהם אוכלים הרבה יותר פירות וירקות מאשר ילדים שלא ממש נהנו לאכול את המאכלים האלה. אם הילד שלך יושב לידך כשהוא אוכל, אתה יכול לעקוב טוב יותר אחר התזונה שלו ואם הוא לא אוהב אוכל מסוים, אתה יכול לעודד אותו לנסות.
אתה שולט בגודל המנה
השמנת ילדים היא בעיה אמיתית כיום בעולם המערבי והמדענים חושבים שאחת הסיבות יכולה להיות בגלל שההורים לא שומרים על ארוחות ילדים כמו פעם. אם הילד שלך ממיין את התה שלו ועוזר לעצמו הוא יכול להעמיס על הצלחת שלו באוכל, בריא או לא בריא, ובסופו של דבר לאכול יותר מדי. על ידי ארוחות משפחתיות אתה יכול לוודא שהם צורכים את כמות הקלוריות הנכונה ואת המזונות הנכונים.
עוזר למשפחות להתחבר
משפחות עסוקות כל כך בימים אלה עד שחברים כמעט ולא מקבלים את ההזדמנות להגיד שלום אחד לשני. על ידי ארוחה משפחתית בכל לילה, כל אחד יכול להתעדכן ולשתף את מה שעשה עד היום. זו הדרך המושלמת "להיכנס" אחד עם השני, לוודא שכולם בסדר ולדון בנושאים ובעיות. אם אין ארוחה משפחתית, חלק מהמשפחות, ובמיוחד בני נוער, יכולות לעבור ימים מבלי לדבר כראוי עם הוריהם. ארוחה קבועה יחד יכולה לוודא כי הדבר נמנע.
יכול להקל על הלחץ
הוכח כי למשפחות שמשתתפות בארוחות משפחתיות באופן קבוע יש רמת מתח נמוכה יותר מאלו שלא. זה יכול להיות מכיוון שכאשר משפחות כולן יחד הן יכולות לשתף בדיחה או צחוק וניתן לדון ולפתור כל בעיה. לילדים שיושבים לבד כשהם אוכלים או מול טלוויזיה לא תהיה להם הזדמנות לדבר על הבעיות שלהם ולקיים צ'אט קליל כדי להוריד את דעתם ממתחים ומתחים.
עוזר לתקציב המשפחה
מחקרים הראו כי הכנת ארוחה אחת לכל המשפחה היא חסכונית בהרבה מהמתן או ארוחות מוכנות לכולם לאכול כשהם רעבים או לבשל ארוחות שונות לאוכל אחר אֲנָשִׁים. ארוחות מוכנות עשויות להיות יקרות מאוד, כמו גם רכישת מרכיבים רבים ושונים כדי להתאים לאנשים שונים בזמנים שונים. ארוחה משפחתית כגון קדרה תאכיל את כולם ולא תשבור את הבנק.
עוד על זמני ארוחות משפחתיות
אוכל משפחתי: האם זה רק לחג המולד?
רעיונות לפיקניק מהנים לימי משפחה
מתכונים אולימפיים המתמקדים במשפחה
