חיוך מטויח על פניך, אתה אפילו זורק את הראש לאחור וצוחק כשחברת אמא שלך מספרת סיפורים על התעלולים האחרונים של הקטנה שלה. אבל בפנים, אתה לא מרגיש מאושר כמו שאתה נראה. הימים שלך כאמא מתחילים להרגיש שגרתיים, החיים שלך קצת מעופשים. ולמרות שאתה אוהב להיות אמא - ואוהב את הילדים שלך, כמובן - אתה לא מרגיש לגמרי מסופק. אתה יודע שאתה צריך משהו אחר בחייך, אבל מה? המשך לקרוא לטיפים של מומחים כיצד להפוך לאמא מאושרת באמת.
אתה לא לבד - למרות שאתה חושב שאתה
כאשר אתה במכולת, הם קונים במעבר לידך. כשאתה מוריד את ילדיך בבית הספר, הם נוסעים בקארפול בנתיב הבא. כשאתה צופה בילדים שלך משחקים כדורגל, הם גם חולמים בהקיץ על מקומות אחרים שהם יכולים להיות בהם. אלה אמהות שמזייפות את זה, שמחייכות מבחוץ למרות שהן מרגישות שלא ממומשות מבפנים. אמהות מחפשות אושר.
”אני חושב שכולנו היינו שם; להורות, כמו לכל דבר, יש שיאים ושפל. חשוב להבין כמה דברים לגבי הקשר בין מחשבות ורגשות לפני שאתה מכה את עצמך לחשוש לטיול נוסף בפארק או לאחל בחשאי שתוכל להחליף מקומות עם החברים שלך בלי ילדים ", אומר מאמן החיים. ג'ני אגויר.
על ידי ביצוע שינויים פשוטים, תוכל להפוך את החיוך המזויף שלך לחיוך אותנטי.
לדבר על זה
במקרה זה, שתיקה אינה זהובה. שמירה על תחושות האומללות שלך בפנים רק תגרום לך להרגיש יותר מבודד ובודד. אם תפתח לאמהות אחרות אתה עלול להיות מופתע מה אתה מגלה מהן (אפילו החבר הכי טוב שלך).
"חשוב ביותר לדבר עם אנשים על ההתמודדויות שלך כאמא. לכולנו יש אותם, חלקם יותר מאחרים. כל מי שאומר לך אחרת משקר. הקף את עצמך בקבוצה תומכת וכנה של אמהות אחרות להיות חברות איתן ולשתף את העליות והמורדות של הורות. זה יכול להיות כל כך תקף לשמוע הורה אחר שנאבק עם אותה בעיה שאולי אתה נתקל בה ", אומר לורי פרסון, מטפלת זוגית ומשפחתית.
מחשבה שלילית יכולה להיות רק מחשבה, שום דבר יותר
אם יש לך מחשבה שלילית על להיות אמא, זה יכול לגרום לך להרגיש נורא בפנים. אבל אגויר קורא לאמהות להבין שרק בגלל שיש לך מחשבה לא אומר שאתה מאמין בזה. "אתה בוחר באילו מחשבות אתה נאחז ואם המחשבה יוצרת את התחושה שאתה לא רוצה שיהיו לך, שנה את המחשבה. כשאתה עובר את היום, שים לב - אם אתה מרגיש עצוב, מה אתה חושב? אם אתה מרגיש מתוסכל, מה אתה חושב? שנה את המחשבה ואתה משנה את ההרגשה ", מדגיש אגויר.
6 סיבות שאתה לא מאושר ואיך לשנות את זה >>
שיהיה לך זמן זוגי
כמה זמן ביליתם אתם ובן זוגכם יחד לאחרונה? כהורים, זה יכול להיות קל להיכנס לשגרה של הורות בלבד, אך שינוי מחדש של הנישואין שלך יכול לגרום לך להיות מאושר יותר. שרון גילכרסט אוניל, מטפלת זוגית ומשפחתית ומחברת מדריך קצר לנישואין מאושרים אומרת שאמהות צריכות להסתכל על הנישואין שלהן כדרך להפוך למימוש יותר.
"לעתים קרובות נשים? משליכות את עצמן להורות, ומבלי שהן מבינות זאת, ירדו? את בן / בת הזוג שלהן עדיפות שנייה, שלישית או רביעית, מתוך הנחה שהם שוב (בקרוב) יהפכו את בן זוגם למס '. 1. הזמן עובר והמטרה הזאת נראית בלתי אפשרית.? עצור וחשב שאחת המתנות הגדולות ביותר שאתה יכול לתת לילדך היא נישואין מאושרים ואתה ושאר בני המשפחה תסבול אם זו לא עדיפות ראשונה שלך. "
שמעתם את זה בעבר, אבל המפתח הוא באמת איזון
החיים שלך באמת לא חייבים להיות 'כל אמא, כל הזמן'. פרסון אומר, "כל כך קל להיסגר להיות אמא (ולפעמים גם אישה), שלרוב אנחנו שוכחים לדאוג של עצמנו. זה מוביל אז ללחץ, חרדה, תשישות, דיכאון... הרשימה נמשכת ונמשכת. כדי להיות הורה טוב ושמח באמת מחייב אותך למצוא את הזמן ליצור איזון בחייך, לא תמיד משימה קלה. זה מאתגר במיוחד אם אתה הורה יחידני ”.
"תפסיק 'לארח'", אומר אגויר. ”לזה אני מתייחס כאישה שתמיד שמה את כולם לפני עצמה אבל כתוצאה מכך היא נותנת יותר מדי. כל כך הרבה פעמים אנחנו חושבים שאמהות טובות מציבות את עצמן במקום האחרון אבל זה ממש לא נכון. אמהות גדולות מבינות שאי אפשר לשפוך מקנקן ריק. כשאתה טס במטוס מה הם אומרים לך לעשות אם המטוס עומד להתרסק? הרכיב קודם כל מסכת חמצן משלך. כך גם בחיים ".
קרא עוד על אמהות ואושר
לרדוף אחרי החלום: איך למצוא אושר כאמא
ספר חדש חוקר סודות להיות אמא מאושרת
אבות הם הורים פחות אומללים מאמהות
