למצוא איזון בין אִמָהוּת והעבודה והחיים יכולים לפעמים להרגיש בלתי אפשריים (בסדר, אולי כל הזמן).
אבל המפתח הוא לא לנסות להפוך להטוטן האולטימטיבי בעל הצלחה של כדורים באוויר בכל זמן נתון. המפתח הוא למצוא מה הכי מתאים לך.
ממש למסמר איזון השנה, מדובר בהגדרה מחדש, חשיבה מחודשת ושקולה מחדש של כל מה שחשבתם שידעתם על המשמעות של איזון באמת.
הגדר מחדש את המשמעות של זמן איכות עם הילדים שלך
כל הרעיון לתת לילדים שלך את תשומת הלב הבלתי מחולקת הוא כמובן חשוב, אבל זה לא תמיד מעשי או הכרחי. לפעמים, זה יכול להיות מספיק שאתה נמצא באותו החדר איתם. או, לדברי הלן ראיין, האם והסופרת, תוכלו למקסם את זמנכם יחד תוך עשיית דברים אחרים.
- סע ודיבר: “נהיגה היא הזדמנות מצוינת לדבר עם הילדים שלנו. אל תענה לתא שלך, אל תתן להם לענות לשלהם או לטקסט, אל תיתן להם לצפות בטלוויזיה. גם אם מדובר בנסיעות של חמש דקות בלבד. כל רגע מסתכם ”.
- בישול ושיעורי בית: "תנו להם להכין שיעורי בית ליד המטבח או במטבח, כך שתוכלו לשוחח תוך כדי הכנת ארוחת ערב. הם יכולים לשאול אותך שאלות; אתה יכול לשאול על היום שלהם. "
- תנו להם להפריע לכם בעבודה: "כשהילדים שלי היו קטנים, גיליתי שהם ימשיכו להפריע לי בעבודה (עבדתי מהבית) כל הזמן. סוף סוף הבנתי שאם אתן להם 10 דקות שלמות של תשומת לב הם ישמחו ללכת לשחק קצת אחרי במקום להפריע לי מיליארד פעמים. למרות שהיה לי קשה להתרחק מפרויקט, 10 דקות לא היו גורמות לי לשבור את היום כמו שהפרעות חוזרות ונשנות היו ", מוסיף ראיין.
תחשוב מחדש כמה מהאירועים של הילד שלך תשתתף
הראש שלך שוחה כשאתה מסתכל על לוח השנה של המשפחה שלך. יש לך משחק כדורסל של בתך ורסיטל הלהקה של בנך. אז יש תוכניות לשתות עם החבר הכי טוב שלך - שיש לך עפרונות ב. וכל זה אמור לקרות באותו לילה.
האם היית שוקל לדלג על פעילויות ילדיך ולשים את תוכניות המשקאות האלה בעט? כותב ומאמן הורות, ריצ'רד הורוביץ אומר שכדאי לך. "להיות הורה מעורב לא אומר שאתה צריך להשתתף בכל משחק כדורגל, אימון בייסבול וכו '. ילדים צריכים ללמוד שספורט ופעילויות הם לטובתם, לא לבידור ההורים. מעורבות פירושה תמיכה במאמציהם מבלי לרחף ”.
שקלו מחדש מה באמת מועיל "זמן לי"
כמובן ששמעת את זה בעבר. אבל יש סיבה שזה חוזר על עצמו שוב ושוב כשמדובר במאבק של אמא באיזון. זה חשוב. אבל אולי אחת הסיבות שזה כל כך קשה להשיג היא כי נשים מרגישות שהזמן הזה צריך להיות משמעותי כדי להיות שווה את זה.
שינוי ההגדרה של כמה זמן "זמן לי" אמור להימשך הוא השלב הראשון. למה לא להתאמן גם אם יש לך רק 15 דקות? קרא ספר, גם אם יש לך רק 10 דקות לפני השינה. צא לטיול, גם אם תוכל להקיף את הבלוק פעם אחת בלבד.
הסופרת, מחנכת הבריאות ואמא שרה קלכר אומרת שסוד הכושר והשפיות מתגנב לרגע. למרבה האירוניה, הילדים שלה הם שלימדו אותה את זה. "הם ידלגו באימפולסיביות לחסימה או יקפצו בהודעה מוקדמת. אני מתגנב בחבל קפיצה קטן, קליסטיניקה או אולי משחק תגיות או רוקד לרדיו בכל פעם שאני יכול. זה אנרג'יטור ומחסל נהדר ".
עוד טיפים למציאת איזון
ארבעה עצות ללא מתח לאמהות עובדות
הסוד מתגלה: פחות הוא יותר
איזון בין עבודה לחיים גובר על הכסף
