בחילות בוקר יכול להרים את ראשו המכוער במגוון אופנים, החל מבחילות והקאות ועד סחרחורת ו התייבשות, וההערכה היא כי 80 אחוזים מכלל הנשים ההרות חוות לפחות חלק מהן סימפטומים. אז מה אתה יכול לעשות כדי להתמודד?
מחלת כל היום
כפי שיכולה להעיד כל אישה שחווה בחילות בוקר, זה בהחלט לא מוגבל רק לשעות הבוקר.
מזריחה ועד שקיעה ואפילו לילה, מחלות בוקר אינן בלעדיות לשעות הראשונות של היום, למרות שמו המטעה.
על פי נתוני שירות ילדים, נוער ובריאות הנשים (CYWHS) בדרום אוֹסטְרַלִיָה, בערך תשע מתוך 10 נשים יפסיקו להרגיש את ההשפעות של בחילות בוקר ברגע שיגיעו ל -16 שבועות להריון. אולם יש נשים שאין להן מזל.
בעוד 90 אחוז מהנשים עוברות את השליש השני שלהן עם בטן כמעט לא מוטרדת, 10 האחרות אחוזים סובלים משבועות 20, 25, 30 ואפילו 35 עם כל סימפטום של מחלת בוקר שמוכר לאדם (וגם אִשָׁה).
רק תשאל את טניאלה, אם לשניים בת 29 מחוף הזהב. "בהריון הראשון, הייתי חולה עד שבוע 20", היא אומרת. "ארבע שנים מאוחר יותר, כשהייתי בהריון עם בתי, סבלתי מבחילות בוקר במהלך כל ההריון - עד היום בו נולדה."
מה גורם לבחילות בוקר?
למרות שהסיבה לא ידועה במלואה, החוקרים מאמינים שחילות בוקר נובעות מהזרם של הורמוני הריון שזורמים במערכת שלך, במיוחד במהלך השליש הראשון שלך.
באופן כללי, מחלת בוקר היא נורמלית, והרופאים גילו כי היא אינה מהווה סיכון לתינוק, אלא אם כן מחלת הבוקר חמורה מאוד.
Betterhealth.vic.gov.au מדווח כי הקאות ונסיגה עלולים למתוח את שרירי הבטן ולגרום לכאבים ולכאבים מקומיים, אך העובר נשאר ללא פגע, מכיוון שהוא מרופד היטב בתוך שק מי השפיר.
מְמוּשָׁך הקאות - כלומר כשהן כה תכופות עד שבסופו של דבר גורמות להתייבשות, ירידה במשקל ואשפוז - עם זאת, יכול לשלול מהתינוק תזונה נכונה וזה מגביר את הסיכון לתינוק במשקל הוּלֶדֶת.
טיפים להקלת הכאבים
- ללגום על ג'ינג'ר אייל יבש או לימונדה שטוחה.
- נסו להימנע מללכת יותר מכמה שעות בלי לאכול. זה יכול להיות שאתה צריך לאכול ארוחות קטנות יותר וקבועות יותר מאשר להקפיד על ארוחות בוקר, צהריים וערב.
- נשנוש על קרקרים יבשים או ביסקוויטים רגילים וכוס תה. חלק מהנשים מגלות שזה עוזר לשמור על אספקת קרקרים ליד המיטות והארנקים שלהן, כך שיוכלו לטבול בעת הצורך.
- הזמנת תור לדיקור; המטפל יפעיל לחץ על הנקודות המתאימות למאבק בבחילות. הטיפול אמור להקל על הסימפטומים תוך 24 עד 48 שעות.
- במידת האפשר, הימנע ממאכלים שומניים וקפאין.
- שתו הרבה מים כדי לשמור על הנוזלים שלכם; לפחות שש עד שמונה כוסות ביום עדיף.
- עבור חלק מהנשים, מציצת קרח כתוש עוזרת להקל על בחילות.
עוד על בחילות בוקר:
- תשובות לשאלות הריון נפוצות
- סימנים מוקדמים להריון
- 3 דרכים להביא לידה
