גיל ההתבגרות הוא אבן דרך בהתפתחות הילד שלך שמגיע הרבה יותר מהר ממה שאתה חושב. הידיעה לאילו שינויים לצפות אצל ילדך במהלך תקופה זו מסייעת לך להכין את ילדך - ואת עצמך - לקראת מה שעומד לפניך.
ניווט בדרך שלך בגיל ההתבגרות עם הילד שלך נשמע מרתיע. האם זה לא היה מספיק קשה בפעם הראשונה? נראה שהסימנים, ההורמונים ומאבקי הכוח באים משום מקום. בנים או בנות, ריכזנו את היסודות כדי שתוכלו להישאר צעד או שניים לפני המשחק.
סימנים פיזיים של התבגרות
בנות יתחילו לגדול יותר מחלק מבני גילם בסביבות גיל 9. במהלך ששת החודשים שלפני המחזור הראשון תהיה לה באמת התקף גדילה. לפי סדר המראה, צפו לסימני ההתבגרות הבאים אצל בנות:
- יהיה לה קפיצת גדילה בגובה
- שומן הגוף מצטבר לאורך זרועותיה העליונות, הגב העליון והירכיים
- הירכיים שלה הופכות עגולות ורחבות יותר
- השדיים מתחילים להתפתח - המכונים לפעמים "ניצני שד"
- שיער ערווה מופיע (יכול גם להקדים את התפתחות השד)
- המחזור הראשון שלה מגיע לאחר שהשדיים מתחילים להתפתח - בסביבות גיל 12 או 13
העלייה בהורמונים שמגיעים עם המחזור החודשי יכולה להביא גם להתכווצויות, מה שעלול להיות כואב מאוד עבור נערות מתבגרות. שוחח עם בתך על מעקב אחר המחזוריות שלה, על מנת לעזור לה להבין את ההורמונים המשתנים שלה.
בנים נוטים להתחיל בגיל ההתבגרות קצת יותר מאוחר מאשר בנות, בדרך כלל בגילאי 10 עד 14. לפי סדר המראה, הסימנים הפיזיים הברורים ביותר לבגרות אצל בנים הם:
- האשכים שלו גדלים
- שיער הערווה מתחיל לצמוח
- איבר מינו גדל
- הקול מתעמק, הוא נשמע גברי יותר
- עלייה במסת השריר ובכוחו
- שיער בית השחי מתחיל לצמוח
- בנים עוברים פרץ גדילה משמעותי - כ -4 סנטימטרים בשנה במהלך ההתבגרות
- שיער פנים הוא בדרך כלל האחרון שמופיע
- יש לו פליטות ליליות - הנקראות גם "חלומות רטובים"
רוב הבנים יתחילו לייצר זרע במהלך ההתבגרות, מה שעושה את זה עוד יותר חשוב שתדבר עם הבן שלך על פעילות מינית. אקנה נוטה להיות גרוע יותר בקרב נערים מתבגרים מאשר אצל בנות, עקב בלוטות שמן פעילות יותר. העלייה ברמות הטסטוסטרון בגיל ההתבגרות אחראית בעיקר לשינויים הפיזיים, אך גם לנטייה מוגברת לעשות דברים מסוכנים או מסוכנים.
שינויים רגשיים
לגיל ההתבגרות יש הרבה יותר מאשר השינויים הפיזיים. ג'ניפר לנדה, MD היא OB-GYN שיש לה גם בת עשרה. שאלנו אותה למה לצפות רגשית כאשר הילד שלך עובר גיל ההתבגרות. "צפו למצב רוח ושינויי מצב רוח מהירים ברקים", היא אומרת. "צפה שחברים ישתנו מרגע לרגע - אתה צריך גיליון אלקטרוני רק כדי לעקוב אחר מי שנמצא ברשימת החברים מול רשימת הזרים מול רשימת האויב בכל עת. הדבר הטוב ביותר שאפשר לעשות כאן הוא רק לתמוך ולהבין - לנסות לעמוד בקצב הוא חסר תקווה מְשִׁימָה!" רגשות גבוהים ונמוכים, וסביר להניח שהם מתייחסים להורמונים העולים של ילדכם הִתנַסוּת.
דימוי גוף הופך לבעיה גדולה כאשר ההתבגרות מגיעה - במיוחד מכיוון שהיא לא תשפיע על כל בני גילם באותו קצב. "רוב הבנות ירגישו שהן לא מתבגרות ומשתנות במהירות הנכונה", אומרת לנדה. "לא משנה אם הם קטנים או גבוהים, רזים או עגולים יותר, הם ישאלו האם גופם 'צודק' או לא. מכיוון שבחורה דימוי גוף נוצר בערך בזמן הזה, חיוני שהיא תקבל הרבה ביטחון שגופה 'מתאים' לה ", היא מוסיף. בנים שמפתחים מבנה גוף שרירי יותר עשויים למשוך יותר תשומת לב, ולגרום לנערים האחרים להיות מודעים לעצמם לגופם המתפתח עדיין.
קטיה רוול M.D. - המכונה גם רופא ההזנה - אומר שעלייה במשקל יכולה להפוך לבעיה גדולה אם לא מטפלים בה כראוי. "ממש לפני ההתבגרות היא כאשר נערות רבות מוסיפות משקל לפני עליית הגובה," היא אומרת. "ההורים צריכים לדעת שזה נורמלי, ולהרגיע את הבנות שהגוף שלהן יעבור הרבה שינויים. תמכו בפעילות מהנה, אכלו ארוחות משפחתיות והקפידו להימנע מדיאטה. דיאטה בקרב בני נוער קשורה לדיכאון, אכילה לא מסודרת ועלייה במשקל ", מוסיף רואל.
שמור על זה בשליטה
שינויים במצב הרוח האלה עלולים לגרוע מכל המשפחה. ד"ר פראן וולפיש, פסי. ד. יש טיפים להתמודדות עם שינוי הגישה. "חלק מהאתגרים הנפוצים שילדים עוברים בגיל ההתבגרות כוללים נתיך קצר, שינויים במצב הרוח, חוסר סבלנות ואפילו התקפי זעם", היא משתפת. "לעתים קרובות הם הופכים לחסרי כבוד. הדרך הטובה ביותר שאמא תשמור על שפיותה היא קודם כל להפנות את ההתייחסות האישית שהתקבלה. דע כי הילד שלך עובר שינויים והוא עדיין אוהב אותך ", היא אומרת. "עם זאת, אמא תצטרך גם להישאר איתנה באיזון טיפוח עם גבולות ברורים. למשל, הגישה של אמא צריכה להיות קבלה של שינויים במצב הרוח, אבל עם אפס סובלנות לחוסר כבוד ", היא מוסיפה.
ילדכם - וכל משפחתכם - ישרדו את גיל ההתבגרות עם מעט זמן, סבלנות וביטחון.
יותר בין בריאות
מגיל ההתבגרות ועד מסיבות: מדריך צעד אחר צעד לראשונות של בני הזוג שלך
בין לילה מדהים עד מביך
העניקו לילדי חטיבת הביניים יותר חופש
