עם שוב החגים בפתח, יהיו אינספור מסיבות שאתה ומשפחתך תשתתפו בהן. המתנות שמחליפות הן מרכז תשומת הלב של כל ילד, אך הקינוח הוא בהחלט שנייה קרובה. עוגיות, קני ממתקים, סנטות שוקולד - רשימת ממתקי החג החגיגיים לעולם לא מסתיימת. בטוח שזה מאוד כיף, אבל זה גם הרבה סוכר לשזיפי הסוכר הקטנים שלכם.
למרות שההשפעות החזותיות של סוכר על ילדים עשויות להיות עליה במשקל או שהן עפות ברחבי הבית מהר יותר מאיילים של סנטה, זה יכול להשפיע גם על הילדים שלכם בדרכים אחרות שאתם לא רואים. חשוב להקפיד על תזונה בריאה, שכן סוכר יוריד את מערכת החיסון של ילדכם ויגרום לו להיות רגישים להצטננות ושפעת. זה יכול גם להשפיע על מצב הרוח שלהם, מה שהופך את החג ממאיר לעצבני. שלא לדבר, סוכר יכול להיות ממכר.
אם אתם נותנים לילדים הרבה סוכר במהלך תקופת החגים, אל תחשבו שזה מפסיק כשינואר יגיע. הם עדיין יחשקו בזה וזו לא הדרך הנכונה להתחיל את השנה החדשה. אני יודע שאתה לא רוצה להיות סקרוג 'בכל הנוגע לדברים הטובים, אבל מתינות היא המפתח לחג שמח לכולם. להלן מספר דרכים להגביל ולווסת את צריכת הסוכר במשק הבית במהלך עונה חגיגית זו.
העוזרים הקטנים של סנטה
נסו להשתמש במתוקים כפרס לילדים שלכם בתקופת החגים. קבע תקדים מוקדם: אם הם עוזרים במטלות הבית, אז הם יקבלו פינוק. אם הם אופים איתך עוגיות חג, הם יוציאו טרי מהתנור בסיום. אם ישימו את הגרביים, תינתן להם מקל סוכריות. זה ישמור אותם ממוקדים ומוטיבציה לתת יד או חותך עוגיות.
שליטה בסוכריות
זה דבר אחד להציע לילדים פינוקים לחג, אבל דבר אחר הוא לפנק יותר מדי את הבית בחטיפים ממותקים. כאשר מגיע הזמן לטפל, היזהר מהמנות. יותר מדי סוכר ייצור עליות ושפל. דקה אחת הם יתרוצצו בבית כמו שדונים קטנים וברגע הבא הם ירצו להירדם כמו דובים. בקרת מנות היא דבר עליון בכדי להשיג שליטה בממתקים.
לא בהישג יד
אם אתה משאיר צנצנות וקערות ממתקים ברחבי הבית, אתה מבקש בעיות. ילדיכם ישיגו ממתקים ללא הרף ואי אפשר לעקוב אחר צריכת הסוכר שלהם כך. אל תשאירו שום ממתק בחוץ או תלויים על העץ. הדברים היחידים שצריך להימנע מהם הם עוגיות לסנטה.
עבודת צוות
אם ילדים הולכים לבתי חברים אחרים לתאריכי משחק במהלך החגים, התחברו עם הוריהם כדי לרסן את הסוכר ולהתמקד בחטיפים בריאים יותר. וכאשר ילדים אחרים מגיעים לביתך, וודא שאתה עושה את אותו הדבר.
אותה עצה תקפה אם אתה גרוש והילד שלך מגיע לבית האקס שלך. הקפד לדון בסוכר הנצרך הן בביתך והן בביתו. עבודת צוות בהחלט תגרום לחגים ולשבועות הקרובים להיות חלקים יותר.
שנת חורף ארוכה
על ידי צפייה בצריכת הסוכר, ילדיכם יישארו בלוח השינה הנכון. סוכר במהלך היום יהפוך אותם להיפראים ולעורניים כאשר אתה רוצה שהם יסתפקו בתנומה. שלא לדבר, הם יתעוררו כשהם מרגישים חדים ורעננים יותר כשאתם שומרים על מינימום ממתקים בתזונה שלהם.
סילוק החגים
ילדים הולכים לנשנש כל הזמן במהלך תקופת החגים. בין אם זה בבית הספר או בבית, תמיד נראה שיש מה לאכול. וודא שהם לוקחים את הזמן לצחצח שיניים במהלך היום ולפני שהם הולכים לישון. סנטה בא זה דבר אחד, אבל פיית השיניים צריכה לעבור בדיקת גשם!
הגנה על סוכר
כשאתה מכניס אותם ומכבה את האורות בלילה, גיליתי שילדים אוכלים ממתקים שהם החזיקו בחדר שלהם. בחר זמן שבו הילדים לא נמצאים בסביבה או כשהם מוסחים ומבצעים מדי פעם ניקוי נקי של החדר שלהם. הביטו והריחו את דרכם אל שובל הפינוקים המתוקים. ברגע שאתה הוכחת סוכר לחדרי השינה שלהם, תהיה לך עונת חגים קלה יותר.
הרגלי אכילה בריאים יותר לילדים
שלוש דרכים לגרום לילדים שלכם לאכול בריא
הרגלי אכילה בריאים לילדים
5 דרכים מהנות לגרום לילדים לאכול מזון בריא
למד על המטפלת לכוכבים
למארווה סוגרים, מטפלת בעלת שם עולמי לכוכבים, יש ניסיון של יותר משני עשורים איתה גישה ייחודית לכל המשפחה לטיפול בילודים ושילוב חוויה חדשה זו ב מִשׁפָּחָה.
מרווה, ילידת טרינידד, הגיעה לארה"ב בגיל 21. כאמא לארבעה ילדים, היא המשיכה לעבוד קשה כדי להציע את הטוב ביותר עבור ילדיה וגם עבור לקוחותיה. עם הכשרת עוזרים רפואיים והפניות ללא דופי, החלה מרווה את קריאתה כאחות/מטפלת לתינוקות לכמה מהמשפחות היוקרתיות ביותר בניו יורק.
החדשות על הרומן והגישה השלווה שלה לטיפול בתינוקות התפשטו והיא הפכה במהירות לאומנת המועדפת עליה סלבריטאים A-listers כולל ריס ווית'רספון, ג'וליה רוברטס, קורטני קוקס, שריל קראו וכריס אודונל בשם כמה.
כרגע היא עובדת על ספרה הראשון, תינוקות מופלאים. אתה יכול לעקוב מארווה בטוויטר.
