שאל כל אמא חדשה, הדבר היחיד שהם מעריכים מעבר להולדת ילד בריא ומאושר, ורובם יענו: "לישון!" אם אתה נאבקת עם קטן שלא ישן כל הלילה ואתה קורע את השיער, המשך לקרוא לאיזה מומחה מוכח עֵצָה.
אם התינוק שלך לא ישן טוב בלילה, זה אומר שגם אתה לא, מה שהופך את הכל (ואת כולם) לקשה יותר להתמודד עם היום למחרת. אין זה פלא שעזרה לתינוקך לישון במשך הלילה היא בראש סדר העדיפויות של רוב המשפחות, אך לרוב קל יותר לומר מאשר לעשות זאת.
מרגיע את עצמו
הורים חסרי שינה פונים לעיתים קרובות לפלט של אביזרי שינה ועוזרים כדי לעזור לקטנטנים שלהם להנהן, החל מבובות ובקבוקים ועד לזמזום ניידים ומכונות קול. לוחשת תינוקות ואחות אחות של 20 שנה באליזבת סלואן, שחיברה לאחרונה את הספר מתנת השינה, אומר שזה הדבר הראשון שצריך לעשות כשאתה מלמד תינוק לישון כל הלילה.
"החלק החשוב ביותר בלימוד תינוק לישון כל הלילה הוא ללמד אותו להתיישב בעצמו", היא אומרת.
"רוב המשפחות נאבקות עם תינוקות שמתעוררים לבובה, בקבוק, מניקים, מתנדנדים או מלטפים, אז זה בערך לקחת מהם את זה בעדינות וללמד אותם את מתנת ההתיישבות העצמית, שמצידה מלמד אותם לישון דרך לַיְלָה."
ציפיות ריאליסטיות
כדי להיות ברור, סלואן, המנהלת תוכנית אימון שינה בה היא שוהה עם משפחות עייפות עד שלוש לילות, סבור שזה לא מציאותי להורים מתחת לגיל שישה חודשים לצפות שהבועה שלהם תישן דרך.
"אבל אם הם בריאים ובריאים וילדים מעל שישה חודשים, הם צריכים לישון עד הסוף", היא אומרת.
יהיו כמה דמעות (מאמא ובועה!) בדרך לשנת לילה טובה, היא מזהירה, אבל הכל למטרה טובה.
"חשוב להיות כנים ולומר בוודאות שיש קצת גריזה לכל שינוי, כמו כל דבר חדש בחייו של תינוק", אומר סלואן.
"אבל לאמהות שכבר נאבקות וקמות מספר פעמים בלילה, והן באמת שבירות וזה משפיע על מערכות היחסים שלהן."
מתנת השינה
סלואן מתארת מדריך צעד אחר צעד ללמד את הקטנה שלך לישון כל הלילה בספרה החדש, מתנת השינה, אבל כאן היא משתפת את הטיפים הבאים לגרום לתינוק שלך (מעל גיל שישה חודשים) לישון טוב יותר:
- היפטר מכל עוזרי השינה - בובות, בקבוקים וניידים צריכים ללכת.
- הפסק להשתמש באביזרי שינה כדי להכין את התינוק לשינה. "אביזר הוא כל דבר שהתינוק שלך הסתמך עליו כדי לישון", אומר סלואן. "זה אומר להתנדנד, לטפוח, לשיר, להסיע תינוק במכונית, לדחוף אותו לעגלה, להניק, לנגן מוזיקה... הרשימה עוד ארוכה!"
- תבין שהתינוק שלך יהיה מוטרד בהתחלה כשאתה לוקח מהם את הדברים האלה, אבל זה חלק מתהליך הלמידה. "לתינוק תהיה קריאת מחאה, אז יהיה קצת אתגר בלילה הראשון הזה", אומר סלואן.
- תן לתינוקך פריט נוחות אחד לשכב איתו, בין אם זה שמיכה ובין אם מדובר בצעצוע רך המתאים לעריסה.
- הכניסו את התינוק בחוזקה למיטה עם סדין.
- עקוב אחר שלושת ה- C כאשר אתה מלמד אותם להתיישב בעצמם ללא אביזרי השינה שלהם: רגועים, מחויבים ועקביים. אל תתפתה לוותר על "רק בקבוק אחד" או "רק חיבוק אחד", או שתבטל את כל עבודתך הטובה (והתינוקת).
עוד טיפים לתינוק
10 טיפים להורים בפעם הראשונה
5 דרכים לגרום לילד לישון
נהנה מ'רגעי עכשיו 'של הורות
