שינה: זה חוזר יום אחד, נכון? אמרו ההורים של כל תינוק חדש, בכל מקום, בכל יום. יצירת הרגלי השינה והשגרה הנכונים שיסייעו לתינוקך לישון טוב הוא הגביע הקדוש להישגים להורים טריים. אך מתברר כי הידיעה מתי להרדים אותם חשובה לא פחות מהדרך שבה אתה מתמודד עם זה.
קרדיט צילום: קרן עין חמלה/שלוש תמונות/חזון דיגיטלי/Getty Images
אם ילדי השני לימד אותי משהו, זה זה: אין פתרון שינה אחד שמתאים לכל התינוקות.
הבנות שלי היו שונות מאוד כתינוקות. הבכורה שלי, לילה, הייתה שינה משותפת מחובקת שלא אהבה דבר יותר מאשר להתכרבל כדי להתכונן לזמן השינה. היא ישנה בחדר שלנו עד שהייתה בת 8 חודשים והעדיפה להירדם בזרועותינו, רצוי תוך שתיית חלב.
הצעירה שלי, נועה, היא הרבה יותר עצמאית. בשבעה שבועות, היא הייתה בחדר משלה, ומההתחלה היא אהבה את המרחב שלה. כשהיתה צעירה, ניסיתי לישון יחד במהלך היום כדי שנוכל לנמנם ביחד, אבל לא היה לה כלום. היא לא מתרפקת גדולה ואוהבת ללכת לישון במיטה שלה, בתנאים שלה. תאחל לי בהצלחה בעוד כ 13 שנים.
היו לי שתי חוויות שונות מאוד, אבל להיות הורה בפעם השנייה גרם לי להבין עד כמה אין לי מושג עם התינוק הראשון שלי.
"הו כמה חמוד; היא עייפה, היא משפשפת את עיניה, "הייתי קוראת... לא מבינה שהזמן האידיאלי להשכיב אותה הוא, אתה יודע, 15 דקות לפני היא הייתה מותשת עד כדי כך, שהיא כוסה על הצופים הקטנים והעייפים שלה.
צרכי השינה של תינוקך
ציפיות בנוגע לשינה של תינוק יכולות להוות מקור לחרדה רבה עבור ההורים, מסביר לויס וואטיס, מחבר הספר תינוק חדש 101 - במיוחד "אם הם מאמינים שהתינוק שלהם לא ישן 'טוב' או 'מספיק'".
"להבין עד כמה משתנים דפוסי השינה של התינוק מתינוק לתינוק ומשבוע לשבוע על פי האכלה, גדילה ושלבי התפתחות, יכולים להקל על חששות ההורים ולשחרר אותם 'ללכת עם הזרם' של צרכיו האישיים של תינוקם ", היא אומר.
"הורים ילמדו במהירות לזהות ולהגיב ל"סימני העייפות" המוקדמים של תינוקם, כדי להימנע מעייפות יתר. תינוק עייף עלול להתקשות מאוד ללכת לישון למרות שמנוחה היא מה שהוא זקוק לו נואשות. "
זה היה לקח שלמדתי בדרך הקשה עם לילה, כך שכאשר הגיע התינוק השני שלי, הייתי נחוש ללמד את נועה לישון יותר מעשרים דקות בכל פעם תנומה. רציתי גם את אחד מאותם תינוקות הקסם שישנים במשך הלילה בשישה שבועות, אבל זה לא היה בכרטיסים בשבילי.
אבל הצלחנו ביצירת מנמנם אלוף. מה עשינו? שלושת הדברים הללו הביאו לתינוק מאושר ומנוח היטב:
1
השתמש קודם כל בובה
ראשית, השתמשנו בדמה הפעם (עד שהיתה בסביבות גיל 5 חודשים; עיפרתי אותו ברגע שהפסקנו לעטוף אותה). זו הייתה הפצצה. נועה הסתפקה בתנומה תוך כ -30 שניות וישנה כמו זחילה במהלך היום, תוך שנת שנתיים כל פעם. היא גם ישנה במשך כ -12 שעות בכל לילה, והתעוררה כל 4-5 שעות להזנה מהירה לפני שהנהנה בחזרה לישון.
2
יצרתי שגרה עקבית
כאשר נועה הולכת לישון, אותה שגרה מתגלה: אנחנו הולכים לחדר השינה שלה, הווילונות סגורים, אני מחליף לה חיתול במידת הצורך, היא עטופה (כיילוד) או נכנסת לשק שינה. (ברגע שהיא התגלגלה), יש לנו חיבוק שקט, אנחנו מנשקים אותה לילה טוב בטדי ומכניסים אותו למיטה ואני מניח אותה בעריסה, ואז מחבק אותה יפה ונעים, ואז אומר לילה טוב והולך הַחוּצָה. לפעמים, יש קצת טפיחות ושתיקות, אבל חוץ מזה, זה בדיוק אותו דבר בכל פעם.
3
אנו פועלים לפי הנחיית שינה כדי להבין כמה שינה היא צריכה
זה היה מרכיב מכריע. במיוחד כשהיתה צעירה יותר, התייחסתי לזה מבחינה דתית. וכשהעיתוי היה נכון, הייתי לוקחת את נועה למעלה ומכינה אותה למיטה - גם אם היא לא נראתה מנומנמת. גם אם היא ערה לגמרי. גם אם היא נראתה ערנית במיוחד וצחקקה, ואני חושב, "אין סיכוי שהתינוק הזה עייף ומוכן לתנומה." אלא שהיא הייתה בדרך כלל. ועל ידי השכבתה למיטה לפני היא שפשפה את עיניה ובוכה מתסכול עייף, הצליחה להעלות את מיכל השינה שלה מבלי להתסכל. הַלְלוּיָה!
הנחיות שינה לתינוק
עוד טיפים לתינוקות
גורמים לפעוטות לישון
הכינו מזון תינוקות אורגני משלכם
סימנים לאלרגיות למזון אצל תינוקות ופעוטות
