היתרונות המייצבים את רמת הסוכר בדם של קינמון הופכים אותו לבחירת מרכיב נבונה עבור חטיף אנרגיה. טעמו החריף והמתקתק הופך אותו לטעים.
חטיף בריא קל יותר כשיש לך בחירות חכמות בהישג יד. חטיפי אנרגיה אלה הם אופציה מצוינת מכיוון שהם לא רק מאחסנים היטב אלא גם מתחברים מהר. תוך פחות מחמש דקות, יהיה לך שמונה ימים של איסוף אחר הצהריים או דלק לאחר האימון. גם ילדים אוהבים אותם, כך שהם נהדרים כמו פינוקים לאחר הלימודים. ברגע שתראה כמה קל להכין אותם, לעולם לא תקנה שוב בר אנרגיה במחיר מופקע.
זהו מתכון להתאמה אינסופית, אז אל תהסס להתנסות בשילובי אגוזים, זרעים ותבלינים. כפי שנכתב, היחסים מספקים את השילוב המושלם של אנרגיה מהירה, חלבון משביע וטעם מתוק מספיק. במקום לשחק את תפקידו המשנה הטיפוסי, הקינמון הוא הכוכב - התווים המחממים והפיקנטיים שלו מעוררים ומרגיעים בו זמנית.
חטיפי אנרגיה קינמון תוצרת בית
עושה 8 ברים
הקפד להשתמש בתמרים טריים ורכים במקום בתמרים מיובשים כדי לקבל את העקביות הנכונה. קורט המלח הקטן ממש מעורר כאן את הטעמים, אז אל תדלגו עליו!
רכיבים:
- 1 כוס אגוזי פקאן
- 1/3 כוס זרעי פשתן שלמים
- 1 כוס שיבולת שועל מגולגלת
- 1 כוס תמרים טריים מגולענים
- 1 כף קינמון טחון
- 1 קורט מלח
הוראות הגעה:
- מוסיפים את הפקאנים לקערה של מעבד מזון ודופקים עד שהחתיכות בגודל אפונה בערך.
- מוסיפים את שאר המרכיבים ומעבדים גבוה עד שהתמרים מתפזרים בצורה אחידה למדי.
- התערובת לא צריכה להיות חלקה לגמרי, רק משולבת מספיק כדי להחזיק יחד.
- מרפדים תבנית אפייה מרובעת בגודל 8 אינץ 'עם קלף או רדיד אלומיניום. לוחצים את התערובת לתוך התבנית עד לפיזור אחיד, ומקפידים ללחוץ אותה עד הקצוות.
- העבירו את התבנית למקרר לפחות שעה לפני החיתוך לסורגים בגודל 2 × 4 אינץ '.
רעיונות לחטיפים ממריצים יותר
חטיפי אנרגיית פירות ואגוזים
10 החטיפים הממריצים את האנרגיה
אכילה למען אנרגיה: טיפים לניהול מצב הרוח שלך עם אוכל
