אתה יודע שחשוב לתזמן "לי זמן", אבל לא תמיד יש לך את הזמן (או הכספים) לסוף שבוע של בנות או יום ספא. במקום לנקוט בגישה של הכל-או-כלום, התחל בקטן ותהנה רק 10 דקות בעצמך.
אתגר: מצא 10 דקות נוספות
למה? מטפלות שאנחנו, נשים מתקשות לעיתים קרובות לשים את עצמן במקום הראשון. עצור את התירוצים ומצא זמן להציב לעצמך עדיפות. כוס קפה, שיחת טלפון עם חבר או הליכה פשוטה הן דרכים מצוינות להירגע ולהטעין - תוך 10 דקות בלבד.
הנשים שלנו מגיבות:
בובייר: זה אולי לא נראה הרבה, אבל לאמא בעבודה בבית קשה להגיע ל -10 דקות נוספות. אחרי בוקר ארוך, הבת שלי סוף סוף נרדמת. אני מסתכל מסביב לבית ומבחין שיש לי כלים שצריך לשים, כביסה שצריך לקפל, שיחות טלפון לחזור ומיילים להגיב אליהם. ואז נזכרתי באתגר הזה, והחלטתי שהוא יכול לחכות. אקח קצת זמן לעצמי, תגליות של סטארבקס ביד, ותיהנו מהיום היפה הזה בחצר האחורית שלי, גם אם זה רק למשך 10 דקות.
דניאל: התכוונתי למצוא רק 10 דקות נוספות, אבל זה הפך ל -30. מגיע לי כי אני עובד קשה בניסיון להפוך את #נכות ל- #NewSexyChic. היום, החלטתי לקבל פיצוץ במהלך הפסקת הצהריים שלי. היה נהדר להתפנק באמצע היום שבמקרה היה עמוס בכמה בעיות רגשיות רציניות שהלקוחות שלי עברו. לוקח כמה דקות נוספות אפשר לי להתרענן ולהיות פסיכולוג יעיל עוד יותר. בנוסף, עכשיו יש לי שיער נהדר לסוף השבוע.
רואן: ביום שישי, כשסיימתי פגישת עבודה מחוץ לעיר, החלטתי להקדיש לעצמי 10 עד 15 דקות נוספות לשבת ולאכול ארוחת צהריים. במקום למהר לנסיעה של למעלה משעתיים אחורה, הלכתי למעדנייה סמוכה ואכלתי צהריים לבד. לבד עם המחשבות שלי, מצאתי קצת שקט, למרות לוח הזמנים העמוס שחיכה לי בבית. נהניתי מארוחת צהריים בשתיקה, עצרתי את הנשימה והרגשתי רגוע יותר בנסיעה הביתה.
סדרת ההשראה היומיומית שלנו רוצה לעורר אותך בדרכים קטנות לשפר את חייך. ביקשנו מ -20 נשים לקחת על עצמן מגוון אתגרים קטנים ולשתף את התוצאות שלהן. ראה את כל אתגרי ההשראה היומיומיים שלנו פה, ולהכיר את הנשים פה.
