תרד שמנת ועוף ממולא זית - SheKnows

הפכו חזה עוף רגיל לארוחת ערב מרשימה על ידי המליתם בתערובת זית ותרד גבינית!

סיפור קשור. רייצ'ל ריי רק שיתפה מרינדת עוף בלסמי קלה שמחליפה לגמרי את רוטב המנגל שלנו

המשפחה שלך תאהב את הטוויסט הזה לחזה עוף! ממלאים אותם בתערובת תרד וזיתים גבינה אורזת אגרוף טעים.

עֵצָה: Facts Up Front יצר תווית כדי לוודא שאתה מקבל תזונה תזונתית עבור הכסף הקלורי שלך. אתה יכול למצוא אותו בחזית רוב המזונות הארוזים, המתאר קלוריות למנה, שומן, מלח ועוד.

התחילו מערבבים גבינת שמנת, גבינת מוצרלה מגורדת, גבינת פרמזן ותרד בקערה גדולה.

מורחים את תערובת הגבינה והתרד על חזה עוף שנחבט בעובי של כ -1/4 אינץ '. למעלה עם זיתים שחורים פרוסים.

מגלגלים את חזה העוף ומהדקים בעזרת קיסם או שיפוד עץ שהתקצר. העוף יטבול לאחר מכן בתערובת פירורים של קרקרים ואופים.

מתכון עוף ממולא תרד וזית

6 מנות

מותאם מ KraftRecipes.com

רכיבים:

• 4 גרם גבינת שמנת, מרוככת
• 1 חבילה 1 (10 גרם) תרד קצוץ קפוא, מופשר ומנקז היטב
• 1 כוס גבינת מוצרלה מגורדת
• 1/2 כוס גבינת פרמזן מגוררת
• 1/4 כפית אבקת שום
• 1 (4 גרם) קופסת זיתים שחורים פרוסים, מסוננים
• 6 חזה עוף קטן ללא עצמות, דק בעובי של כ -1/4 אינץ '
• 1 ביצה, טרופה
• 3/4 כוס פצפוצי חמאה (ריץ) כתושים

הוראות הגעה:

1. מחממים את התנור ל 375 מעלות צלזיוס.
2. בקערה גדולה מניחים גבינת שמנת, תרד, גבינת מוצרלה, אבקת שום ו -1/4 כוס גבינת פרמזן. מערבבים בעזרת כף גדולה לאיחוד.
3. מורחים תערובת גבינה על חזה עוף. מעל כל שד יש זיתים שחורים.
4. מגלגלים שדיים היטב ומאבטחים בעזרת קיסם.
5. בקערה קטנה מערבבים את גבינת הפרמזן הנותרת ופירורי הקרקר.
6. טובלים כל חזה עוף מגולגל לביצה טרופה, ואז מגלגלים בתערובת פירורים וגבינות לציפוי.
7. מניחים בתבנית משומנת ואופים במשך 30 דקות, או עד שהעוף מבושל היטב.
8. מוציאים קיסמים ומגישים.

למרות שאנו חושבים שמערכת סימון התזונה נהדרת, קיבלנו תשלום עבור מאמרים מקדימים במאמר זה.

עוד מתכוני עוף ממולאים

עוף ממולא עם פסטו וגבינת עיזים
עוף ממולא בפטריות
חזה עוף ממולא קל ובריא