עוף, שום וארוגולה מתאחדים במנת הפסטה הטעימה והבריאה הזו המושלמת לארוחת ערב בכל עת!
ארוגולה היא הליווי המושלם לפסטה... בשילוב עם עוף, שום ועגבניות שרי היא הופכת למנת כוכבים שכל המשפחה תאהב!
עֵצָה: Facts Up Front יצר תווית כדי לוודא שאתה מקבל תזונה תזונתית עבור הכסף הקלורי שלך. אתה יכול למצוא אותו בחזית רוב המזונות הארוזים, המתאר קלוריות למנה, שומן, מלח ועוד.
התחל בלרתוח את הפסטה לפי בחירתך, לפי הוראות החבילה (השתמשתי בפסטה פנה). מסננים ומניחים בצד.
מטגנים עוף ובצל במחבת על אש בינונית-גבוהה עד שהעוף מבושל, כ-6-8 דקות.
מוסיפים שום טחון, עגבניות שרי וארוגולה. מבשלים עד שהארוגולה בקושי נובעת, כדקה אחת. מגישים מעל פסטה.
פסטה עוף שום עם מתכון ארוגולה
מגיש 4
רכיבים:
- 8 גרם פסטה, מבושל לפי הוראות האריזה
- 2 כפות שמן זית
- 2 כוסות חזה עוף קוביות
- 1 כוס בצל צהוב קצוץ
- 1 כפית גדושה שום טחון
- 1 כוס עגבניות שרי, חצויות
- 3 כוסות ארוגולה לתינוק
- מלח ופלפל לפי הטעם
הוראות הגעה:
- מחממים שמן זית במחבת על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים עוף ובצל. מטגנים עד שהעוף מבושל, כ-6-8 דקות.
- מוסיפים שום, עגבניות שרי, ארוגולה, מלח ופלפל. ממשיכים לבשל עד שהארוגולה בקושי נובעת, כדקה אחת.
- מגישים מעל פסטה מבושלת.
למרות שאנו חושבים שמערכת סימון התזונה נהדרת, קיבלנו תשלום במאמר זה כדי להזכיר עובדות מקדימות.
עוד מתכוני פסטה לעוף
פסטה אנצ'ילדה עוף בסיר אחד
פסטה עם פסטו ארוגולה ועוף בגריל
שארית פסטה פסטו עוף מגורדת
