בואו נודה בזה, מפגשי לימוד כל הלילה הם רוצחים. אתה עייף ואתה לחוץ עד למקסימום. אל תדאג, גברת - יש לנו גב שלך! לברוח מהלחץ בעזרת הטיפים האלה להפגת מתחים. הם יהפכו את כל הלילות האלה לנסבלים כמעט.
קח הפסקה
לא הפסקה ארוכה - אנחנו יודעים שיש לך עבודה. כאשר אתה מתחיל להרגיש לחוץ, התרחק מהספרים למשך 10 דקות בלבד. תירגע במרפסת, דפדף במגזין או שחק כמה משחקי אינטרנט מהירים (אבל רק אם אתה יכול לעצור בזוג!).
תעמוד
תתחיל לזוז! קום ועשה כמה זני קפיצה, מתיחות או כפיפות ברכיים. מדהים עד כמה תרגישו תחייה כשאתם זורמים את הדם הזה.
צחקו
אתה מכיר את הסרטונים המצחיקים שאתה מדלג עליהם בפיד הפייסבוק שלך? צפה בהם! כאשר המתח תופס, המשך אל יוטיוב ולהלך לאיבוד בכמה קליפים מצחיקים. אחרי כמה צחוקים טובים, אתה תהיה כמו חדש.
תנשום אותו פנימה
קח משהו כדי להעיר את המוח העייף הזה. מנטה, קפה ולימון הם כולם ריחות שישאירו אותך מרגיש רענן מיידי והרבה יותר רגוע.
לצאת להליכה
המוח שלך אולי גובל בתשישות, אבל הגוף שלך לא זז שעות. צא לטיול קצר, אפילו רק סביב הבית או החצר שלך, כדי לגרש חלק מהאנרגיה הבנויה הזו. אותן דקות ספורות מהספרים יפיגו המון מתח.
לִישׁוֹן
שמעת אותנו נכון. אנחנו יודעים שיש לך דברים לעשות, אבל אם אתה עמוס מדי ועייף מדי, אתה רק הולך להיות יותר לחוץ (ותעשה פחות). קבל כמה שעות טובות של עין עצומה ונסה את זה שוב.
