הלביבות האלה מלאות בסיבים - מה שעוזר לשפר את הכולסטרול שלכם בין הרבה דברים אחרים. אתה יכול למלא את הפנקייקים האלה עם פירות טריים, סירופ מייפל טהור ואפילו כף קצפת, אם תרצה.
סיפור קשור. פשטידת פירות היער של פדמה לקשמי משמשת כארוחה מתוקה וארוחת בוקר טעימה
לביבות מלאות בסיבים
הלביבות האלה עשויות עם מעט מאוד קמח. הבסיס העיקרי בדגני קאשי מעובדים דק. את הדגנים מכניסים לבלנדר או למעבד מזון ומערבבים עד שהוא דומה לקמח. הדגנים האלה הם שהופכים את הלביבות האלו לעשירות כל כך בסיבים וטובות לגוף שלכם.
מגיש 7-8
רכיבים:
- 1/2 כוס קאשי גולן קראנץ '! דגנים, פשתן שקדים דבש, נמדד לאחר הטחון
- 1/4 כוס קמח מלא
- 1 כפית אבקת אפייה
- קורט מלח
- ביצה 1
- 1/2 כוס חלב שקדים לא ממותק
- 1/2 כפית תמצית וניל
- 1 כף שמן קנולה
- פירות טריים, סירופ מייפל טהור, תוספת מוקצפת (לא חובה)
הוראות הגעה:
- מחממים מראש מחבת לחום בינוני.
- במעבד מזון או בבלנדר מערבבים את דגני הבוקר של קשי דבש קשי עד שהוא דומה לקמח. לאחר מכן מודדים 1/2 כוס ומוסיפים אותה בקערה עם הקמח, אבקת האפייה והמלח.
- מוסיפים פנימה את הביצה, חלב השקדים, תמצית הוניל ושמן הקנולה.
- מערבבים עד שהבלילה מסמיכה אך לא מערבבים יתר על המידה.
- יוצקים את הבלילה על הרשת המחוממת מראש והופכים כאשר מופיעות בועות קטנות בצד אחד.
- מניחים פנקייקים מוגמרים בצלחת ומגישים עם פירות טריים, סירופ מייפל טהור ותוספת מוקצפת, אם רוצים.
הפוסט הזה בחסות קאשי.
אפשרויות ארוחת בוקר נוספות
10 רעיונות לארוחת בוקר ללא בישול
ארוחת בוקר ארוזה בחלבון
5 שייקים מספקים לארוחת הבוקר
