אכלן תחרותי ברמה עולמית טאקרו קובאיאשי יכול להחזיר אוכל כאילו זה לא עניינו של אף אחד! להלן מספר טיפים לאספקת מנות מענגות של חג ההודיה T.K. סגנון והתרחקות כמו נפוחים כמו מילה קוניס.
אל תשלול את עצמך
יהיה לך קשה למצוא אדם שאינו מצפה לחגיגה הקשורה לחג ההודיה מדי שנה. למרות שאיננו דוגלים בהטלת תריסר נקניקיות כהרף עין כפי שקובאיאשי יכול היה, זה גם לא רעיון טוב לשלול מעצמך פינוק או שניים בחג ההודיה. קוניס - שצוטט אומר "אני חובב אוכל ענק; אני אוהב אוכל!" - נהנית ממה שהיא אוכלת ואז מאזנת את זה עם פילאטיס מספר ימים בשבוע.
ולמרות שאפשר לחשוב שקובאיאשי מרעיב את עצמו לקראת תחרויות אכילה כדי ליצור תיאבון רב, ההפך הוא הנכון. הוא אף פעם לא מדלג על ארוחות לפני תחרות!
אותו עיקרון אמור לחול על אוכל חג ההודיה הממוצע - אם אתה נמנע מאכילה לפני כן, יש סיכוי גבוה יותר להתמסר ולהרגיש אומלל אחר כך.
בחר את הרעל שלך
אם אתה רציני באשר לארוחת החג הזו כמו ג'ואי מ חברים - זוכר את מכנסי הודיה שלו? - לפחות שאף להשיג את המירב הגדול ביותר עבור הכסף הקלורי שלך. נסה להגיש מנה אחת של המזונות הלא בריאים; לחזור לשניות של מחיר קל יותר. החדשות הטובות הן שהאטרקציה העיקרית של הארוחה שלך היא מקום די טוב להתחיל בו: טורקיה עשירה בחלבון ודלת שומן.
הרוויחו אפילו יותר נקודות בריאות באמצעות מרק דל נתרן במקום חמאה ומלח במהלך הכנת העופות שלכם. בחרו בטטה על פני תפוחי אדמה רגילים; לא רק שהם נמוכים יותר בשומן ובפחמימות מאשר תפוחי אדמה אפויים רגילים, הם גם עשירים בסיבים ומלאים בוויטמינים ומינרלים. אם אתם אוכלים פשטידה, בחרו פירות או דלעת, מכיוון שבפשטידות אלה בדרך כלל יש פחות קלוריות מאשר שוקולד או אגוזים.
רק נסה לזכור שהכל טוב יותר במידה... אף אחד לא רוצה לראות אותך במטבח עושה את "הקוביאשי שייק" (סיבוב המסחרי של T.K. כדי לפנות מקום לעוד אוכל).
עשו תחליפים טעימים
אל תרגיש רע אם אתה רק צריך להכין פירה וסבתא של סבתא שלך - בוודאי לא תהיה היחיד שמתפנק במתכונים משפחתיים אהובים. אבל אם היית יכול להסתדר בלי הצד של האשמה, שקול להחליף כמה וכמה מרכיבים לכאן או לכאן כדי לגלח קלוריות ושומן. במקום להשתמש בחמאה בפירה שלך, ארוז אותם בטעם באדיבות מרק דל נתרן, עשבי תיבול או שום קלוי. חותכים את השמן בתבשיל השעועית הירוקה הקלאסית שלך על ידי ציפוי שלו עם שקדים קלויים במקום בצל מטוגן. במטבלים השתמשו ביוגורט יווני במקום שמנת חמוצה. ולמרות שזה נשמע כמו חילול הקודש ואנחנו די בטוחים שאפילו מילה קוניס הייתה מגלגלת עיניים מעצה זו, אתה יכול לחסוך קלוריות גדולות על ידי הסרת העור מהודו.
צא מזה
היא אולי אוהבת אוכל, אבל סביר להניח שמילה קוניס לא נחתה בראש Esquireהרשימה האישה הכי סקסית בחיים על ידי אכילה ללא נטישה. במקום זאת, הכוכב האוקראיני בגובה 5 רגל 3 אינץ 'מייצר איזון בין הפעלת החבטה שלה לבין הפעלת האימון. מאמן הסלבריטאים בריאן אברקרומבי, שאימן חם עם הגוף ג'רארד באטלר ל 300, העבירו את קוניס לאימון "P.A.S.E" (כוח, זריזות, כוח וסיבולת) לפני הצילומים יזיזים. במהלך תקופה זו הוא הגביר את האימונים הקבועים שלה משלושה לחמישה ימים בשבוע.
אמנם אינך מוכן למשטר כה קפדני מיד לאחר ארוחת יום טורקיה, מומחי בריאות וכושר טוענים כי אפילו הליכה פשוטה תעשה טוב לגוף שלך לאחר יום של פינוק.
