זה לא דבר יפה לדון בו, אבל הבריאות והרווחה הכוללים שלך חשובים מספיק כדי שנוכל להעלות את הנושא של תנועות מעיים בריאות!
קרדיט צילום: ג'יימס וודסון / פוטודיסק / גטי אימג'ס
בפעם הבאה שאתה מרגיש דחף לעשות מספר שתיים, אולי כדאי להתעכב לרגע, מכיוון שהצבע, הצורה והגודל של תנועות המעיים שלך יכולות להתכתב לכמה בעיות בריאות חמורות.
כשאתה הולך לשירותים, זה בדרך כלל עניין די מהיר. אף אחד לא אוהב להסתובב יותר מהדרוש בהחלט. אבל יש סיבה טובה להתעכב קצת אחרי שהלך לשירותים, שכן שינויים בתנועות המעיים שלך יכולים להצביע על מגוון בעיות בריאות.
כשם שישנם מספר מזונות המסייעים למערכת העיכול שלכם, ישנם גם מספר מאכלים שיכולים לפגוע בפעילותכם במערכת העיכול. אך בעוד שינויים בתזונה יכולים לגרום לשינויים בצואה, תנועות מעיים יוצאות דופן יכולות להצביע על כך שמשהו רציני יותר קורה.
איך אמור להיראות הצואה שלך?
בית החולים המלכותי של בריסטול בבריסטול, אנגליה, גילה כי מטופלים לא ששים לדבר לעתים קרובות על צורתם ואופיים של שרפרפיהם, ולכן הם גיבשו תרשים שימושי בשם טופס שרפרף בריסטול סוּלָם. זה מכסה את כל טווח תנועות המעיים; סוג 4 הוא מה שכולנו צריכים לשאוף אליו. אם אתה מגלה אחת מהאלטרנטיבות הבאות בפעם הבאה שאתה מבקר בשירותים, זה בדרך כלל סימן שמשהו בתזונה שלך לא נמצא באיזון.
- סוג 1: גושים קשים מופרדים, הדומים לאגוזים קטנים. שרפרפים אלה בילו את הארוך ביותר במעי הגס ולעיתים קשה מאוד לעבור אותם.
- סוג 2: בצורת נקניק גושי, קשה ובצורה רופפת. שרפרפים מסוג 2 מעוצבים כנקניקים אך עדיין יש להם גושים נראים לעין. קצת קשה לעבור אותם.
- סוג 3: כמו נקניק אך עם סדקים על פני השטח. שרפרפים אלה גם הם בצורת נקניק ומעוצבים טוב יותר מסוג 2, אך עם סדקים נראים לעין.
- סוג 4: חלק ורך. שרפרפים אלה הם כמו נקניק או נחש חלק, והם מעוצבים היטב וקלים לעבור.
- סוג 5: רך עם קצוות ברורים. למרות שרפרפים קלים לעבור, הם מורכבים מכמה כתמים רכים עם קצוות ברורים.
- סוג 6: תפוח ועסיסי. שרפרפים מסוג 6 רכים, תפוחים ועסיסים עם קצוות מרופטים.
- סוג 7: מימי. אם יש לך שרפרף מסוג 7, הוא יהיה כמעט נוזלי ללא חתיכות מוצקות.
מתי לבקר אצל הרופא
האם ידעת?
מדי שנה, 20 מיליון קנדים סובלים מהפרעות עיכול. BadGut.org מדווח כי תסמונת המעי הרגיז (IBS) משפיעה על 13 עד 20 אחוזים מכלל הקנדים, בעוד שהסיכון לכל החיים לקנדי לפתח IBS הוא 30 אחוזים.
אין צורך לומר שכאשר אתה חווה תסמינים חריגים או כואבים מאוד במחלקה זו, עליך לבקר אצל הרופא שלך. גסטרואנטרולוג הוא מי שאתה רוצה לחפש. הם רופאים מומחים המומחים באבחון וטיפול במחלות המשפיעות על מערכת העיכול כולה.
קרן בריאות העיכול הקנדית (CDHF) מייעצת לך למהר לרופא אם אתה נתקל באחד מהדברים הבאים:
- שרפרפים שחורים וזרועים (זהו דם אדום כהה מעורבב בצואה)
- דם אדום בוהק בצואה שלך
- שלשול מדמם
- כאב בעת תנועת מעיים
- תסמינים שמעירים אותך משינה או מכאבי בטן עזים
עוד טיפים לבריאות העיכול
רוב המזונות התזונתיים לצעירות בתקציב
5 שמנים שחשובים לך במיוחד
תזונה צמחית: כיצד להשיג את כל החלבון הדרוש לך
